- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
Aktív témák
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #30807 üzenetére
Ha odafigyelsz a kajára, akkor nem feltétlen kell kiegészítő. Vitamin kell mindenképpen, illetve ha van pénzed akkor edzés utánra 1 adag tejsavófehérje, a gyors felszívódása miatt. Viszont ha tudsz figyelni a kajára, már nagyon jó eredményeket tudsz elérni, sokkal jobbakat mint azok akik nem figyelnek a kajára, de nyomják magukba a kiegeket
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #30829 üzenetére
Nekem most a kajám ÍGY néz ki. 71-2kg vagyok, tömegnövelés megy. Ezen kívül ugye van egy edzés utáni turmix 2adag fehérjével, illetve 50g maltodextrinnel. Ez nagyon sok CH illetve fehérje, neked valszeg nem kell ennyi, feltéve ha nem vagy ektomorf.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Kassadin #30944 üzenetére
most kezdessz edzeni, képesnek érzed rá magad, hogy napi 6 étkezést grammpontos mérleggel xarakodj ki? Komolyan, semmi értelme, ha sovány vagy egyél többet, ha kövér meg kevesebbet, nem atomfizika ez.. Edzél keményen, aztán ha azt látod hogy haladsz meg érzel magadban affinitást hogy még több erőforrást ilyen felesleges dologra fordíts akkor majd gondolkozz az ilyen grammozáson. Szerintem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Kassadin #30947 üzenetére
akkor se kell igazán. A 6 étkezés is teljesen felesleges. A lényeg, hogy próbálj tartani egy normális fehérjebevitelt (2 gramm testsúlykilogramonként elég kell hogy legyen) nem hiszem hogy ez napi 160-nál több lenne nálad, ezt akkor edd meg 4 részletben, esetleg edzés után egy turmix. Ne vessz el a részletekben, mert akkor tuti nem fogod csinálni. Próbálj meg egy olyan rendszert kialakítani magadnak, amit bele tudsz passzintani a jelenlegi életedbe és huzamos ideig tudod tartani.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Snoop-y
veterán
válasz Kassadin #30968 üzenetére
Miért kéne hanyagolni a futást?
Állóképesség fejlesztésre:
Lépcsőzés
Kettlebell ( én pl ezt csinálom a súlyzózás mellett )
Saját súlyos gyakorlatokból minél nagyobb ismétlésszám elérése
Futás 2 kilós súlyzókkal a kézben legalább 5%-os emelkedőnNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Dorien
veterán
válasz Kassadin #30968 üzenetére
Heti 3 osztott edzésnél legyen 1 nagy izomcsoport (mell, hát, comb) meg mellé 1-2 kicsi izomcsoport (váll, bicepsz, tricepsz, has, vádli) megedzve. Az hogy mit mivel, szinte lényegtelen.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
kovsol
titán
válasz Kassadin #31077 üzenetére
ha már úgy érzed könnyebben megy egy bizonyos súly, tegyük fel ha bicepszezel 15kg val de máskor csak 12 ment vele most meg lazán belemegy a 15 ismétlés is akkor nyugodtan lehet már növelni
az elején simán elképzelhető, hogy minden héten tudsz növelni, de ezt neked kell érezni[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kassadin #31609 üzenetére
Én szeretem. 7K a korlátlan bérlet, jófej emberek járnak le, általában kevesen vannak. Minden gép megvan ami kell. Amúgy én is szívesen járnék colosseum-ba de nem éri meg a felárat nekem...
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
penene
őstag
válasz Kassadin #31607 üzenetére
9.ben, de nem is az a lényeg, hanem hogy a Colosseumtól 50 méterre fogok dolgozni.
Így munka után le tudok menni, és ez nagyon jó. Ha meg rámjön a HC, akkor munka előtt is lehet kardiózni, bár arra még sosem tudtam rászánni magam, talán mert sok idő lett volna (utazással együtt).Mostanában nem nagyon járok le, mert rekreációs kártyát váltottam ki kollégával (még Astoriánál dolgozom), és vagy nem tetszik a közelben levő terem, a full másik irányba levő termekig meg nem megyek el, így teljesen demotivált lettem. A Colosseum érzem, hogy új erőt fog adni, nem is lehetne jobb helyen!
Majd persze ismerkedem a környékkel, meg gondolom leendő kollégák közül is lesz, aki jár.. tudja fene, majd kiderül.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Kassadin #31616 üzenetére
Mondtam én ilyet?
Majd meglátjuk, lehet még idén megnézem a termet valamikor, de járni csak januárban fogok.Kicsi vagyok, azzal nincs gond.
Láttam én már olyan nagy embert, akivel ha fizetnek se edzettem volna együtt.
De ez valszeg fordítva is így van, kicsit máshogy edzem, mint az átlag, személyre van szabva (kisebb súly, kisebb erő).[ Szerkesztve ]
-
Leonardo91
senior tag
válasz Kassadin #31981 üzenetére
Nem CSAK szénhidrátot... minden más tápanyagot ami a tömegnöveléshez kell. De súlyosabb lesz de ott már az izommennyiség is nő és avval együtt nő a súly is. Ez a "tömegeléssel" együtt jár
| Samsung Galaxy S24 Ultra Titán 1TB | Watch 6 Classic 47 LTE | Galaxy Tab S8 Ultra |
-
MrLaszloMan
csendes tag
válasz Kassadin #31995 üzenetére
Nálam minden hét más függve attól hogy de., du., vagy éjszakás vok.
du-éjszaka:
ébredés után turmix 50-100g ,edzés, turmix, 250g túró(sovány)+1banán,turmix,megint túró+1banán,csirke 20dkg(kb) fél csomag rizs.
de.:
nagyjából ugyan ez csak itt este edzek itt álltalában 3 túró megy 1 lefekvés előtt.
vasárnap mindent eszek csoki pörkölt amit el tudsz képzelni
Fehérje : powertrack whey protein, ans fifty-fifty,bsn syntha-6(ezt most vettem) ezeket váltogatom. -
macikos
addikt
válasz Kassadin #32858 üzenetére
Szard már le a fehérjét. Edzeni kell és enni ami van. Nem Mr. Olympiák vagyunk. Öcsém életében kb. 2 évet ha edzett folyamatosan. Az utóbbi időben is evett annyit, mint egy 40 kilós nő mellette cigi plusz minden hétvégén bebaszás ami csak belefért. Ennek ellenére krva izmos, főleg ahhoz képest amit tett érte...
-
runner 125
nagyúr
válasz Kassadin #32936 üzenetére
Egy hasonló kaliberű Nyugatinál jött velem szembe annó, majd ezt vágta hozzám; "Dugunk?!"
Mondom; Ok, 20ezer.
Szeginyem nem értette."Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
Aktív témák
- Autós topik
- Fallout 4
- OLED TV topic
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- PlayStation 5
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Vezetékes FEJhallgatók
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...