- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gaming notebook topik
- A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
- Mindenkinek elérhetővé teszi a képgenerálást a Lossless Scaling
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- GeForce GTX 1060 6GB vs Sapphire NITRO+ RX 580 8GB
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vezeték nélküli fülhallgatók
Hirdetés
-
Xbox Game Pass [2024] - Az extra májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között a Senua’s Saga: Hellblade II-t kapják meg az előfizetők.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
ma A Telekom saját márkás modelljeinek új generációja jelentős előrelépés az első T Phone-okhoz képest.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
tök egyszerű kiszámolni, ha napi 50 gramm port viszel be a szervezetbe ( ) akkor egy 5 kilós éppen 100 napig fog tartani. Ha ennek a kétszeresét, akkor meg 50 napig. De ha mondjuk csak 30 grammot, akkor .. hát ezt már én sem tudom fejből
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
senki nem tudja mennyi az annyi.... Innen kell kiindulni. Nem tudjuk továbbá, hogy hány kiló vagy, mennyire zsíros, hogy edzel (ja azt igen ).
Alapjában testsúlykilogramonkénti 2 gramm fehérjét tartanak valamiért optimálisnak (tényleg tudja valaki ez honnan jön? )De hidd el, qrvára nem a fehérjebeviteled lesz a legnagyobb problémád, hogy miért nem leszel izmos. Ha az én személyes véleményemre vagy kiváncsi ne költs erre (se)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
szerintem igen, de amikor írtam azt hittem egy 16 éves 60 kilós hülyegyerek vagy aki otthon bohóckodik az Arnold sport gépen.
MIvel nem, ezért lehet te is el tudod dönteni, ha nagyon xar a kajád és azon nem tudsz valami oknál fogva alakítani, akkor lehet profitálsz egy fehérjeporból....
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
szerintem meg ha jó szkanderos akarsz lenni akkor szkanderozz sokat
Lotr: azért mert a szkandernek is megvan a maga tudománya, technikája, és akik csak így észnélkül erőből/poénból nekiesnek azok gyakran rábasznak.. kb olyan terhelést kapsz mintha edzetlenül befeküdnél 100 kiló alá a padra (és persze megpróbálnád kinyomni)
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tomics
addikt
én is azt vettem karrierem ( ) elején, mondjuk nekem erős gyomorproblémák voltak tőle és az egyik kollega itt csinált egy mérést és a cytogennek volt a legrosszabb eredménye valós fehérjetartalmát illetően a címkén szereplő mennyiséggel szemben. asszem bubee volt elkövető.
végülis egyikünk se mr.o-ra készül, jó a cytogen is ha bírja a gyomrotok. de az már elárul valamit ha 7 deci vízben nem oldódik fel és csomós marad
rendejletek myprotein koncentrátumot, 5 kilós kiszerelés 36 font + 8 font a pk. innen már sokan rendeltek, mindenki visszajelzése pozitív. valszeg sokkal jobb mint a cytogen és verhetetlen kg/ár arány
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Manitou
addikt
Görgőztél?
Első fehérjekoncentrátum amit kipróbáltam, az nekem is a Cytogen WP volt még régen.
Ízre elég jó, csak a fehérjetartalma még a gyári értéktől is kevesebb, pedig a gyári érték sem éppen magas, mint ahogy azt már írták is. Valami dán fiatalemeber csinálta a teszteket régen -
Manitou
addikt
Nekem is van itt egy szobabringa, én mondjuk nem igazán szeretek rajta tekerni. Elég régi darab már és ez is a szétesés közelében áll. Éppen mostanában gondolkoztam rajta, hogy lehet kéne heti 3-4x tekerni vele egy órát, csak rohadt unalmas. Meg most inkább járok jégkorizni tavaszig
Jó lesz az a cytogen, scitec gyártja azt is. Majd legközelebb veszel valami jobbat. pl ON , UN, Twinlab , Dym , vagy májproteinest.
-
BÁ Nutrition
addikt
ne 100%nak vedd a 100g pufirizs, meg a zabpelyhet se.
amúgy meg nem vészes a 200g CH én fél éve ennyin vagyok pedig 128 kilóról indultam, most 112 volt reggel
és erőben alig estem vissza ill ne felejtsd el azt sem hogy 4-5 naponta visszatölthetsz 4-500g ch-valami durva az szerintem 100g CH alatti diéta
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Yeffy
veterán
Pfff, bazzeg, elmégy ám te is a szálkás p***ba!
Fasza forma! Tényleg el kellesz kezdenem hamarosan valami light dietet! Mondjuk egy szűk 10 kiló minusz, na az jó lenne. Aztán azt tartani, fejleszteni. Csak bele kéne kezdeni.Mégsem megyek, fáradt vagyok, tegnap én sem tudtam aludni. Megcsinálom a maradék ~1,5 kiló combot, eszek, kicsit netelek, azt alszok. Majd holnap.
Medve, Zombi: ez gyakori nálatok, hogy nem tudtok aludni?
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
macikos
addikt
Nagyszerű póz! Jól kitartottad!
Bal alkarodon mi az a bevágás? Valami damil? Egyébként nem rossz, innen már csak felfele van Csak hülyülök. Vastagodnod kell még, de nagyon jók az alapok.
Yeffy DJ: Most már egyre gyakoribb. Háton feküdni túl sokáig nem bírok. Hason fekve nem tudom hogy rakni a karjaimat. Akár a törzsem mellett van, akár a fejem felett, leáll benne a keringés. Még az oldalt fekvés van, de az nyomja a vállam, így is elzsibbad valamennyire a karom, plusz még el is fekszem, mellemnek sem tesz jót szerintem, na meg a golyóim se kapnak levegőt
[ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
Macikos egy 130 kilós izmoskucu akit Boxer etet a tanyáján, szóval neki a 90 kilós forma olyan mint egy átlag embernek a 60 kiló, ezért mondja hogy vastagíts. Szóval hülye mint az állat
Egyébként tényleg jó forma ahhoz képest hogy csak otthon nyomod. Én is most kezdtem itthon, kondira nincs zsé, év végére talán összejön valami hasonló forma
PH! addikt since 2004
-
runner 125
nagyúr
Am' (Puszi Bubika. ) mióta edzel? Illetve mennyi idős vagy?
Ha, írtad bocs, nem láttam.Tényleg jó forma ez, nincs miért szégyenkezni.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
runner 125
nagyúr
Értem.
Tény, h látszik nem tegnap óta csinálod, viszont az is tuti, h 6 év alatt még durvább formát össze lehet lapátolni. Ettől függetlenül korrekt.
Nah, majd megmutatom.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
Bubee82
őstag
Kérdezd meg azt a két amerikai idiótát, meg az összes többi táplálkozástudományi mondvacsinált hőst is. Azt is megkérdezheted h vajon hogyan maradtak életbe sok száz milliónyian azok, akik rendszeresen koncentrált tejfehérje készítményt fogyasztanak és mellé esetleg egyéb tejterméket is fogyasztanak
Boxi:
Sajnálom
[ Szerkesztve ]
-
Bubee82
őstag
Ez már új keletű dolog egyébként. Mindig újra és újra előjön a tej, vaj elleni propaganda. Természetesen valakik állnak a háttérben. Réges régen az embereknek semmi problémájuk nem volt a vajjal, mint zsírforrással. Mióta iparággá vált a növényi olaj gyártása, azóta a vajnak leáldozott, köszönhetően az ellene folytatott ellenkampánynak.
-
Kassadin
addikt
-
runner 125
nagyúr
..az igen.
Akartam írni, h a lényeg; csak mágnesfékes bringát vegyen.
Nem viccelek, az enyémet kb. 5000ft-ért vettem valahol 5 éve, de már ~ 20kg-t letekertem rajta, és semmi baja."Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
Yeffy
veterán
Igen, az Agria Parkban a fszinten. Nem nagy extra, de néha jól jöhet.
Kox témában leginkább Harry-vel értek egyet. Sokkal több értelme lenne az egészségre, mint a "mekkora vagyok/ez megy még? típusú telibelövöm magam cuccal, aztán hadd szóljon" hozzáállásnak.
Elég szomorú szerintem, mi megy a versenysportokban... Persze nem az eredményekre gondolok, inkább az elérésük egyes részére...
Persze, ha valaki időben, ésszel csinálja, jó dolog. Ne mis ezzel van a baj. Ők általában már tudják kezelni a dolgot, tudják, mit miért csinálnak.
De az ilyen állatok, mint akik már kox-szal kezdik, meg fél év után nyúlnak hozzá, na azoknak csak gratulálni tudok. De sok értelme van...Fehérje shake pedig szerintem is hasznos dolog, mivel ugye írták a magasabb biológiai értéket, meg a gyorsabb emészthetőséget, de kaja azért nagyjából legyen rendben.
Hosszú bnap volt ez a mai. Jó kis láb, aztán fórumtárs látogatás. Köszi mégegyszer a vendéglátást!
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
LOTR
addikt
azért majd nézz utána, hogy mennyi a hitel és a bérleti díja egy lakásnak
most nem számolok utána, de simán elképzelhető, hogy az aki bérlakásban él ugyan annyi pénz elköltésével, mint aki hitelből vett lakást, mondjuk 10-15év múlva megveszi a lakást míg a hitelt fizetőnek még lesz vissza 5-10éve a lejáratig
nagyjából annyi a lényeg, hogy nagyon nem mindegy, hogy a kamatot neked kell kifizetni, vagy neked termelődik, az egyéb más költségekről nem is beszélve, ami szintén a saját lakás ellen van[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Woodslave
nagyúr
nem adok tanácsot edzésben, meg nem is véleményezek, de szerintem...
Személy szerint úgy gondolom (inkább hiszem, mert bizonyítékom nincs rá ) hogy az ilyen edzésnek semmi értelme. Pláne hogy azt írod nem raksz fel nagy súlyokat, mert az hogy 40-42 még lehetne nagy súly is. Ha végig tudsz bicepszezni 1 órát, akkor 0 intenzitás nincs az edzésedben. Ha max két munkasorozat után nem tudod xarrá durrantani a karod, akkor valamit nem jól csinálsz (szintén szerintem)
De mint mondtam, nem akarok véleményt mondani, mert én nem így edzek, de izmos se vagyok, tehát.... Ja meg aránylag izmos is vagy, szóval lehet jó módszer[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
mocsanisi
senior tag
Valamivel több mint egy óra? Basszus... Nekem a full karedzésem nincs 1 óra...
Namost. Én egyenes rúddal kezdek. 2 bemelegítő sorozat, utána 4 munkasorozat. Váltott karú beforgatós bicepsz, nagyon koncentráltan ülve, 4 munkasorozat (már az elsőnél szarrá van durranva a karom amúgy). Mikor vége akkor már teljesen kész a bicepszem, és akkor kap még 1 gyakorlatot. Ez változó, scott pad vagy kalapács. Nyújtás.
Utána tricepsz. Valami csigás gyakorlat bemelegítésnek. Tolódzkodás vagy szűknyomás. Végén homlokra, vagy fej mögé engedés. Kb. 1 óra alatt lezavarom, és rendesen megeddzettem az egész karom. Szimplán felesleges amit csinálsz, és nagyon könnyen túledzéshez vezet."Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
Aktív témák
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Bomba! HP EliteBook 1040 G7 x360 Érintős Hajtogatós Ultrabook Tab 14" -70% i7-10710U 16/256 FHD LTE
- BONTATLAN Új Iphone 15 és 15 Plus 128-512GB 1év APPLE garancia gyári független Deák AZONNAL Átvehető
- BONTATLAN Új Iphone 13 128-512GB 1év hivatalos Apple garancia gyári független Deák Azonnal Átvehető.
- ÚJ BONTATLAN Apple Watch Series 8 S8 41-45mm Azonnal Átvehető DEÁK TÉRNÉL 1 Év Apple Garanciával.
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs