- Vezetékes FEJhallgatók
- Melyik a legerősebb Low Profile VGA kártya?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Mini PC
- Projektor topic
- Home server / házi szerver építése
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kompakt vízhűtés
Hirdetés
-
Itt a Logitech Keys-To-Go 2
ph A táblagépekhez és más kisebb méretű mobil eszközökhöz szánt billentyűzet háromféle színben lesz megvásárolható.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
Aktív témák
-
G.Ogre
csendes tag
Nem törvényszerű a sérülés, mindig az adott állapottól függ, hogy mennyire sérülékeny a szervezet - mennyire regenerálódott, edzettségi szint, megfelelő tápanyag/vitamin bevitel stb... Aki nem mer nagy súlyt használni, mert fél a sérüléstől, az soha nem lesz nagy. De mindent ésszel kell(ene) csinálni.
Sziasztok -
G.Ogre
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition #43124 üzenetére
Véraláfutásra, bevérzésre nagyon jó, amúgy nem sok vizet fog zavarni a krém. Traumeel, Richtofit, esetleg Proenzi krémek jók lehetnek, ha durvább, akkor Diclac, mellé sok-sok vitamin és ásványi anyag bevitellel. Sz@r az ilyen sérülés, nagyon sokáig visszaveti az embert főleg akkor, ha nem képes pihenni
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
God Vazzeg #43134 üzenetére
Igazából a másik Márktól kérdeztem a bunyós topikban, de gondoltam benézek ide is.
Mostanában elég sok dolgom van, meg van egy kis sérülés ami miatt kénytelen vagyok pihenni.
Nem akarok "nagy" bemutatkozást, mert szerintem nem leszek annyira aktív tag, csak annyit rakok be, hogy lássátok, nem vagyok szájkaratés
[link] -
G.Ogre
csendes tag
válasz
whitezo88 #43340 üzenetére
Túlzott folyadékbevitel tényleg káros lehet a szervezetre, de éppen ezért kellene odafigyelni a normális étkezésre. Átlag egyéneknek napi 2-2.5 l víz fogyasztása javasolt, aki aktívan sportol valamit, annak nyilván ez emelkedik, főleg edzés közben. Izotóniás ital nem hülyeség, viszont az edzés utáni turmixnak is tartalmaznia kellene némi ásványianyagot. Na, Ca, K, Mg, Cl, ezek alapvetőek a szervezet működéséhez, a többi meg jó ha van. Természetesen nem kell külön Cl kiegészítő, hiszen a sók általában NaCl és KCl formájában fordulnak elő, Ca-Mg elengedhetetlen az izommunka szempontjából is, hiszen az aktin-miozin szálak egymáson elcsúszásához ezek az anyagok kellenek.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
macikos #43990 üzenetére
Flex valószínűleg meghalna kúra közben, Cormier szanaszét szakadt már ahol csak lehet, Ronnie hatalmas csalódás lenne, jól kivehető az asszimetria ami valószínűleg valami idegi eredetű dolog lehet, hiszen nem csak egy izmot érint, hanem egy komplett oldalt.
Levrone meg nyomna egy félvállról vett felkészülést, ide ennyi is elég címszóval. Azért Flexnek a synthol még mindig sokat dob a karján. Élőben elég furcsa, ráadásul irreális méretek és formák vannak ott a teste többi részéhez képest.
Én nem erőltetném annyira ezeket a nagy visszatéréseket. Hatalmas karakter volt mindegyik fénykorában, de tudni kellene leállni a dolgokkal. -
G.Ogre
csendes tag
válasz
Kassadin #44012 üzenetére
Nem. A kreatin segíti az ATP szintézist és tárolja az energiát foszfát állapotában az izmokban. Nem épít be semmit. Az ATP az energia fő forrása mint tudjuk, de ezt a molekulát a szervezet képtelen tárolni mint pl. a glikogént. Erre van a kreatin az izmokban. Több kreatin - több energia - jobb edzés - több izom. Persze megfelelő tápanyag és pihenés mellett.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
God Vazzeg #44015 üzenetére
Kuriózum lenne az biztos.
Bennem valahogy kiveszett az utóbbi időben az érdeklődés a mostani testépítés iránt. Ez már valahogy megfoghatatlan, az egyszerű földi halandó soha nem lesz olyan mint ezek - iszonyat pénzt invesztálnak beléjük, egyes források szerint némelyik testépítő génterápiás kísérletek tárgya - önként természetesen. Ha belegondolsz, talán van is benne valami. Olyan fejlődéseket produkálnak a már amúgy is felfoghatatlan szinten, ami elképzelhetetlen volt régebben. Pedig voltak akkor is csoda genetikák, de most valahogy több van. -
G.Ogre
csendes tag
Azért ne becsüljétek le a tiszta kajálást, mert logikusan végiggondolva, mi fog több izmot hozni - 200g zsír+ch, vagy 200g fehérje? Sok kaja nem = egyenlő jó kaja, ezt már valaki más is megírta, nem árt odafigyelni. Az elején főleg tizenévesen azért nagyon kevesen vannak akik "hízékonyak", ettől mindenki azt hiszi magáról, hogy a legszarabb ektomorf kategóriába tartozik, soha nem fog megnőni, stb... Ez sajnos ilyen sport, sok év kell mire eredményt lehet felmutatni, ehhez meg türelem kell, kitartás, sok-sok munka, lemondás, és bizonyos alapvető összefüggések felismerése. Igen, ezt hobby szinten is így lehet csak csinálni, csak mindenből sokkal kevesebb kell, mint "hivatásosként". A biológia mindenkiben ugyanúgy működik.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
macikos #44348 üzenetére
Ha megnéznénk egy mekis húst a hamburgerben, akkor lehet, hogy kijönne 0,00002 g fehérje
Én életem legnagyobb fejlődéseit értem el akkor, mikor teljesen megtervezett, és precízen végrehajtott kajálásaival tömegeltem. Hordtam magammal a kajásdobozt, shakert, stb...miért mit gondolsz, csak a Vörös Zoli járhat kajával a csomagtartóban? Igaz, nem hobby szintre terveztem, ezért is voltam 135 kg, hidegen 52 fölötti karokkal, és szériáztam 220-al fekve. Csak aztán változott a prioritás, van fontosabb dolog is mint ez. De ezen idegeskedni, meg kiakadni, hogy ki mit csinál, mit kajál...
Nem drága a csirkemell, csak nem 1600-1800 Ft áron kell venni, mert lehet kapni 500 Ft-al olcsóbban is. Nem drága a rizs, a saláta, a túró. Én csak pusztán étkezésről beszéltem, nem tápkiegekről. Drága viszont a parízer, a virsli, a meki, meg a többiek. Kajára mindenképp költ az ember, akkor már miért ne válogassa meg, hogy mit eszik, nem?
Idén 13 éve, hogy edzek, kicsit konyítok az élettani folyamatokhoz is. Nem akartam senkit kioktatni, vagy leszólni, de vannak tények, amik mellett nem lehet csak úgy elmenni.És nem is azt írom, hogy nem lehet néha félrekajálni. Csak abból nem nagyon lesz fejlődés.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
God Vazzeg #44961 üzenetére
Amfetamin származék, hozzá lehet szokni...van közeli ismerősöm aki szedte(nő), sz@rt sem ért, egy-két napig nem volt étvágy, aztán csak álmatlanság. Az adagot emelgetni egy ilyen szernél pár nap után szvsz veszélyes.
Viszont olyanokat is tudok(nők szintén) akik nem tudnak nélküle élni. Viszont úgy is néznek ki, nekem ez már nem tetszik, elől deszka hátul léc, minden lemegy tőle, arc beesik, szem karikás a kialvatlanságtól, ijesztő. Egyénfüggő, hogy ki, hogy reagál rá, véleményem szerint a diéta plusz akarat intenzív kardióval egészségesebb és kifizetődőbb hosszú távon. -
G.Ogre
csendes tag
válasz
blackydan #45070 üzenetére
Hali!
Hivatásos katona voltam, nem volt soha semmilyen hormonszint mérés, viszont ha most felvételizel valahova, akkor arra készülj fel, hogy a nagyon nagy izmos embereket kiszórják, nálunk a gerincferdülés-lúdtalp kombó volt a trendi indok ezekre. Életemben annyi koxost nem láttam azelőtt, mielőtt odamentem alkalmasságira, viszont nem is találkoztam velük az alapkiképzésen. Egy-két gyerek került be, akik nagyon benne voltak a témában, viszont ők katonai középiskolások voltak, az más tészta, onnan egyenes az út a fősulira. A suliban/csapatnál már más a helyzet, akik gyúrnak, azok 90%-a koxol is, ott már senkit nem zavar.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
blackydan #45073 üzenetére
Akik logisztikán irodában csücsülnek, azoknak nem nehéz megnőni...mi a belünket lógattuk ki minden nap harcászaton, nem nagyon volt senki 80 kg fölött. Pedig nem volt ritka a 130-as fekvenyomás közöttünk, de akkor is...50 kar semmi. Tudok olyat őrezrednél, akinek 60-as karja volt
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition #45086 üzenetére
Ment privát.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition #45107 üzenetére
Ok, ez évekkel ezelőtti téma volt, lehet, hogy akkor nagyobb volt, nem tudom
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition #46357 üzenetére
Ezek teljesen irreális eredmények...láttam olyat lent teremben, hogy a gyerek 140-be nyomott 1-2 ismétlést, feldobta a ruhát, aztán 175 betakarta. Olyat is ismerek, aki nem is nyom 100 vagy 150 kg fölött ruha nélkül. Ha valaki kitanulja ügyesen a ruhás nyomást, az iszonyatosan sokat segít, nem 20-30 kg, hanem sokkal több is kijön belőle. Kathi Béla mondta nekem, hogy ismer olyat, akinek 100 kg+ a ruha...
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
BÁ Nutrition #46364 üzenetére
Dupla merevítéses, meg van olyan, aki két! ruhában nyom. A legjobb az 1000 fontos hasra ejtés Gene Rychlak-től
Volt még fent valaki aki bebombázott egy ekkora súlyt, a segítőnek meg alatta maradt a keze...na az fájdalmasnak nézett ki
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
God Vazzeg #47825 üzenetére
Jól lecsoffadtál
Elvették a kosztpénzt?
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
God Vazzeg #47834 üzenetére
Nekem lement a malacruha, már csak 118 vagyok, diéta megy. 24 perc alatt futok 5 km-t
Lassan a hasam is kockás
-
G.Ogre
csendes tag
válasz
macikos #48615 üzenetére
Azért sok hülyeség van itt. Segíteni kellett segget törölni, etetni, baseball labda nagyságú hematoma
Injekciós tájog lehetett az, okos-ügyes embereknél be-beszalad néha, aztán esetleg lehet menni kivágatni. De ez a seggtörlős sztori erős.
Viszont nem értem ezt a legerősebb testépítő kritizálást sem. Nem 6, hanem 7! db huszas tárcsa volt oldalanként, és hat ismétlést tolt bele. Aki szerint ez nem nagy szám Smith-gépen, az miért nem csinálta utána? Volt ott még 135 kilós kétkezes bic. meg egyéb finom dolgok, de ekkora tömeggel ez nem értem miért meglepő.
Sok megkeseredett bodys versenyző némi pénzért képes minden szart kiteregetni másokról, sőt, még egy kis pluszt is dobnak rá. Olyan ez, mint régen voltak a musclemag meg egyéb újságokban a burkolt termékreklámok, persze minden versenyző egyformán választékosan fogalmaz, és fejből tudja az összes kiegészítő nevét, összetételét, hatásmechanizmusátVan ebben szerkesztői javítás is rendesen.
Aktív témák
- Új GAMER félgép - ASUS TUF GAMING B760-PLUS WIFI + Intel I9 13900KF + Kingston 2x16GB DDR5 6000MHz
- AOC CU34G2 34 100Hz Freesync VA, Extra garival
- Eladó X1 Carbon 6th QHD IPS i7-8650U 16GB 256GB NVMe ujjlenyomat olvasó, 1 hét gar
- GIGABYTE RX 6700 XT 12GB GDDR6 GAMING OC Eladó! 95.000.-
- Eladó X1 Carbon 3rd QHD IPS i7-5600U 8GB hun v.bill., 1 hét gar