- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
Hirdetés
-
Dragon Ball: Sparking! Zero - Mester és tanítvány
gp Egyelőre még mindig nem kaptunk megjelenési dátumot a játékhoz.
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
Sotho
őstag
Kipróbáltam ma egy bicepszgyakorlatot amit tegnap lestem el egy "vastagkarú"tól.ehhezhasonló, csak nem álló hanem ülő helyzetben, és a felkar alatt egy pad van.
Szénné lehet edzeni vele a bickót, főleg ha felező csigás gépen alkalmazzuk. Nekem nagyon bejött.[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz Quan-Chi #13000 üzenetére
Huh, hogy lehet ennyit (vagy ennyiszer) zabálni egy nap? Nincs még csömöröd?
Örülök ha 3x kajálok...
A proteint nem zsírmentes testtömegre kell számolni? (modjuk logikus lenne )
Meg ezt a sok szart nyomatni, nálam már ott megbukott a sok szar tápkieg , ha bogyó vagy rosszízű. Egyetlen dolog ízlett és az a scitek (mogyorós) isolen volt de azt már nem gyártják[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
Ajánljatok valami fasza kreatinmentes MRP-t!
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz Foglalt név #13949 üzenetére
Nem látok egy szar embert sem.. mert itt csak állatok vannak bázz
[ Szerkesztve ]
-
-
Sotho
őstag
válasz Foglalt név #14006 üzenetére
Ügyesen leírtad a karmád.
Jöjjön ki úgy -
Sotho
őstag
A PowerTrack Power Whey protenije minőségileg kb hová sorolható be?
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #14067 üzenetére
A bodibuilderen 6700/kg a 4kilós meg 22k
-
Sotho
őstag
Nálam az jött be hogy ha megáll a relatív nagysúlyos fejlődés akkor az adott szinten az erő állóképességre kell rámenni, kevesebb súly nagy ismétlésszám pl 6x10 vagy akár 10x10! Igy a csontozat ínak megerősödnek, javul az izom belső erezettsége vérellárása, és ez utat nyit az izomnövekedésnek amikor visszatérünk a nagyobb súlyokhoz. Az edzésmunka is sokkal több lesz hiszen ha 80kg / 5-6x10 az 50 60 ismétlés az 4-5tonna emekése, míg pl 70-80-90-100-110 /8-8-7-6-4 meg ~3t. Nálam ez kb így menne. Gondolom ezért nő az étvágy is. Az úszás ami hormonálisan és étvágyilag is iszonyatosan megdob, a legnagyobb erő mindíg akkor jött ha úsztam gyúrás mellett.
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #14376 üzenetére
Csak egy példa volt,ha erősebb vagy nagyobb súlyokkal dolgozolnyilván, de ez tök egyénfüggő, láttunk már szésőséges eseteket, vannak olyan paraszt alkatú egyének akik a kóbászos vajaskenyértől is kigyúródnak miközben alig mozognak, konkrétan az egyik barátom is ilyen 50 kilóval nyomott fekve 4x12 normál/szűk fogással azt kigyúrta a mellizmát akkorára ami ehez a súlyhoz sehogyse passzol, már attól is nőtt a karja hogy ránézett
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
Egy kimerítő edzés utáni kajálásnál nem biztos hogy előnytelen a túlzott inzulin, jobban visszatölt vagy mégsem?
De van olyan eset is aki valahol félúton helyezkedik el pl én
Nálam gyakorlatilag tökmindegy hogy zsírosat chsat vagy fehérjéset eszem, inkább a kaja mennyiségétől függ hogy milyen a közérzetem, és reggel 8 órás nemevés után érzem magam betöltöttnek. amire pesze gyorsan rátöltök, mondjuk egy kis müszlit. -
-
Sotho
őstag
Pl ha a szükséges proteined szilárd kajából beviszed, az is megfelelő nem?
Ha erre pluszban nyomatsz fehérjét az már lószart sem fog érniEzt is sokszor hallaottam már, hogy edzés után gyors fehérje... de mi van ha edzés előtt 1-2 órával lassu felszívódású proteint tolunk akkor edzés alatt is lesz elég aminosav amire szükség van, meg utána is nem?
De értem amit mondasz, nálad az a rendes kaja amihez ha tápkieget (jelen esetben prot+ch) adunk az lesz az optimális táplálkozás.
És te vagy a béna ba*meg fogalmazzál normálisan és nem lesz félreértés[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #14994 üzenetére
Rendszerhiba miatt extra adag folyékony fém került a központi processzor köré.
-
Sotho
őstag
válasz Foglalt név #15044 üzenetére
Mennyi idő alatt jött fel?
-
Sotho
őstag
válasz Foglalt név #15049 üzenetére
Szép Én kb fele ekkora tempóban növögetek, bár tápkiegre sem költök nagyon lassú teknős módjára araszolok a célom felé
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
Hogy edzel, ilyen nyugodt stílusban vagy pszicho állat módjára? Láttam egy koxos fekát a teremben, nem is pihent egyik gyakorlatból mindjárt a másikba fogott a végén már alig mozgott de még hajtotta az ideg...
A klaszikus 3x edzés egy héten mell-bictric , hát-váll , láb-has kombót nyomom, viszonylag alacsony intenzitással (sok pihenővel) no tápkieg, 3x kaja naponta, és havonta kb 1 kg feljön izomba (még) december óta.
-
Sotho
őstag
Nekem a mellizmom fáj de csak fekvenyomásnál azon a kis területen ahol a vállhoz-karhoz csatlakozik, van valami gyógymód erre? Ha tök kipihenten megyek le bemelegítek akkor is
-
Sotho
őstag
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #15958 üzenetére
Jó.
Az orvos meg: ühhüm úgy látom kell egy kis gyulladáscsökkentő szteroid
Laza úszás nyújtás lesz rá akkor -lehet nagyon kötött -két hétig.[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #15960 üzenetére
Nem meleg, ok akkor pihi lesz. Kösz
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #15987 üzenetére
Most akkor törpe vagy vagy sem? Magasságadatokat még nem olvastam... Valamihez társítani kell a 49,5 ös kart...
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #15997 üzenetére
A lóba**ó mindenit! Nem semmi.
Nekem a kisujjam meg a gyűrűsujjam fele (hosszában ) szokott zsibbadni ha elalszom.
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #16774 üzenetére
..."csak ennyit ernek a tapkiegek mint amennyire szukseges a figyelem arra hogy valahogy eszreveheto legyen a kulonbseg a before-after kepeken"
Ezt jól megaszontad!
Sejtettem én hogy lószart sem ér a sok tápkieg , de azt tudtátok hogy ha vajaskenyér mellé kakaót is isztok akkor 125 es biológiai összetételű fehét toltok?
guglizzatok rá a komplettálás szóra
[ Szerkesztve ]
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #16841 üzenetére
És a rózaszín lufira is azt hitted gyesznóhús azért nyúlsz utánna
-
Sotho
őstag
Nyakbólnyomást mennyivel csináljátok, én ebben tudtam a legnagyobbat fejlődni az elmúlt fél évben...
Na végre letelt a pihenőidő mehetek gyúrni, kiváncsi vagyok rendbe jött e a mellyem -
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #17037 üzenetére
Akkó egy-két évig szóba sem hozom ezt megint úgy látom
Arnold nyomást szoktam még (ülve) -
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #17040 üzenetére
A keretben lévő rúd súlyát nem tudom, az amelyik két függőleges izén csúszik és kampós. Az mennyi lehet? Ha 25 nek számolom akkor a 80 nekem is megvan egy rövid széria erejéig..