Hirdetés
- Intel Arc Battlemage B570/B580
- NVIDIA® driverek topikja
- 3D nyomtatás
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen videókártyát?
- Milyen TV-t vegyek?
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #42761 üzenetére
Így van, nem a szervezők fogják lefújni, ellenben a kormány vagy az operatív törzs nem valószínű, hogy 4 héttel egy rendezvény előtt döntene bármiről is, lásd március 15-én az állami ünnepséget is csak másfél héttel előtte fújták le, szóval jó ha 1 héttel előtte fog kiderülni, hogy most akkor lesz vagy nem lesz.
-
dabgergo
őstag
válasz tomcica #42761 üzenetére
Igen, ez logikus, de asszem volt több olyan verseny is ahol a szervezőkre bízták a döntést. Hát, meglátjuk... ha nem bécsben akkor én aznap lefutom a margitszigeten de komolyan, erre készülök már egy jó ideje.
BTW előző hét eddigi legkomolyabb hetem lett, egy kis összesítés:
Kedd: 21K @ 4:04 aHR: 155
Szerda: 10K (4x2000m interval @ 3:40-45 w rests + 2x1km warmup-cooldown) aHR: 157
Csüt: 31K @ 4:51 benne 6km a 20. km-től @ 4:15-4:00. aHR: 140
Szombat: 21K @ 4:00 aHR: 157
Vasárnap: 21K @ 4:52 aHR: 133
TOTAL: 105K[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest