-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
veterán
válasz margithid #74661 üzenetére
Frakkban, farmerban és rózsaszín Martensben is lehet futni. De hogy vastag pamutgatyában nem érdemes, az is biztos. Magába szívja az összes izzadtságot, és 7kg lesz az ötödik kilométer végére.
De ha már ilyet szeretnék, akkor legyen világosszürke, azon jobban látszik az izzadtságfolt.Használnak ilyeneket sokan, se nem komfortos, se nem praktikus, se nem esztétikus. Otthonra való, várni a pizzafutárt, és megnézni benne kedvenc sorozatod legújabb részeit.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest