2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #70708 Alg veterán
    Új Válasz #70708
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Alg

    veterán

    Peterhappy: GRAT!!! :Y :R :R
    comegetsome1: Na jó, te sem vagy teljesen normális :DD

    Én ma a Garmin napi edzését csináltam, hogy ne legyen teljesen nullás a hét (2-3 naponta futok egyet) - 2x18 perc 4:45-ön, ami gyakorlatilag 10K PB tempó, azaz több mint 7,5km 10K tempón 2 darabban, közte csak 5 perc (800m) pihenővel... ezeket a tempós edzéseket elég erősre veszi a Garmin úgy vettem észre. Vagy csak az én edzettségem van eltolódva az alapozó tempó felé.
    Plusz jó kis vidéki K-Magyarország feeling, egy órát voltam kint és full füstszagú lett mindenem... nem teng túl a futókedvem itt, borzasztó ingerszegény, szürke, semmilyen hely bokaforgató járdákkal és kocsma falát támasztó sötét alakokkal :(

    "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Új hozzászólás Aktív témák