Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41202 oxox addikt tomcica #41201
    Új Válasz #41202
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    oxox

    addikt

    válasz tomcica #41201 üzenetére

    :R :R :B
    okés, de majd inkább márciustól...pont az emlitett család miatt is (asszon' úgy érzi ezt az időt a családtól veszem el...ami vicc, mert fürdetés után megyek el az esetek 90%-ban...dehát "ez nem számit" :) ) de 10x kilóméter 6fokban, és majd az alatt nem nagy fun, ill. mint irtam felső testre is akarok edzeni...úgy meg tényleg nemsok időm lenne családra...és még bojler testem is van ;] (lemerült az elem ugyan a mérlegben de tuti 90-92kg között továbbra is 176-177cm-hez.)

    a két utolsó kinti elég gyilkos volt, tegnap pl. 6 fok, köd (rövidnaci lent, fent már hosszúban), az előtte futás talán 8fok + eső, az combos volt...fáj is a torkom megy a teázás ma.

    amúgy szerintem félmaraton menne 5perc alatti idővel simán most is pl. az első 17km 4:27lett, a befutó 3:06-on, tehát voltak még tartalékok :K

Új hozzászólás Aktív témák