- Computex 2025: Már a vízhűtés sem idegen az osztrák hűtőspecialistától
- Computex 2025: Jól sikerült a be quiet! belépője a perifériák világába
- Computex 2025: Nézzük miket mutat idén a DeepCool!
- Comptex 2025: Házak, tápok és kézikonzolok az Antec standján
- Computex 2025: Profi SSD-k, hűtők és más kiegészítők az Adata standján
- Canon EOS DSLR topic
- Jókora gond volt az ASRock bizonyos alaplapjaival
- VR topik
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- Milyen TV-t vegyek?
- Csak az F1 25-re koncentrál az új AMD Software
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- NVIDIA® driverek topikja
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo
#36135
üzenetére
Alapozni,foleg az elso ket ciklusban nagyon jo modszer.Kesobb kombinalni kell az intenzivebb laktat tolo kozepes tempoju edzesekkel,kulonben "lassu hosszu futo" valik beloled.
Amugy aki "petardasabb" labu futo,tehat tobb a gyors rost az izomzataban annak konnyebb visszanyerni a sebesseget,ha hosszabb ideig alapozott.A lassu izomrostosoknak nagyon fontos,h mindem heten erintsek a max kozeli sebesseget,ezt ugye a rovid repulo sprintekkel kell (pulzust ott nem nezed!) sok pihenovel.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Sorozatok
- Canon EOS DSLR topic
- Jókora gond volt az ASRock bizonyos alaplapjaival
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- VR topik
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hegesztés topic
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- AKCIÓ! ASUS MAXIMUS VIII HERO Z170 chipset alaplap garanciával hibátlan működéssel
- DELL PowerEdge R730xd 16LFF+2SFF rack szerver - 2xE5-2680v3,64GB RAM,4x1GbE,H730 RAID v ZFS
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A16, Samsung Galaxy A26, Samsung Galaxy A36, Samsung Galaxy A56
- AKCIÓ! Asus ZenBook Pro UX7602ZM OLED notebook - i9 12900H 32GB RAM 1TB SSD RTX 3060 6GB WIN
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest