2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #30755 #78687232 törölt tag
    Új Válasz #30755
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

    #78687232

    törölt tag

    Szép sorban:

    Chuck Norris: ezen nem mernék elindulni. Nekem egyrészt messze van, tömegközlekedéssel járok mindenhova. Másrészt pedig nem tudnám lefutni, túl kemény. Most talán túlzottan hideg nem lesz, tavaly húzósabb volt.
    vighpeter: az 1000 km szerintem még ennek ellenére sem lehetetlen, nagyjából havi 80 km. Tény, nekem nincsen családom, de napi szinten min. négy órát utazok, hajnalban kelek éjszaka fekszek. Ha csak heti két szabadnapon futsz 10-10 km-t, már akkor is sikerül éves szinten az ezres.

    Mindenkinek grat, nagyok vagytok. Erre az évre nem tudom mit tervezzek, kicsit tanácstalan vagyok. Asszem csak futni fogok minden cél nélkül.

Új hozzászólás Aktív témák