Új hozzászólás Aktív témák

• #8881 inf3rno nagyúr interstate76 #8879

  Új Válasz 2024-02-10 11:18:31 #8881

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz interstate76 #8879 üzenetére

  Én közepes intenzitásút szoktam, pont a laktát küszöb alá lövöm be. Úgy napi 30 perc futás heti 7x elég szokott lenni az izmosodáshoz, fogyáshoz. Csináltam olyasmi atlétikai edzést 2 évig 1-1.5 óra heti 3x, mint Dorian, így utólag a francnak sem hiányzik az állandó izomláz, bár tömegeléshez remek volt, akkor voltam a legizmosabb. Zsírt nem fogyasztott annyira nagyon, ami nem is meglepő, mert 2a, 2b izomrostok dolgoznak anaerob edzésnél, amik jobb szeretik a cukrot. Igazán HIIT-et nem csináltam még, mármint amit én annak tartok, mert az izomszakadás és 100% intenzitás közeli, azt meg nem bírja hosszú távon a szervezet, legalábbis az enyém. Most viszont el vagyok fostosodva, gyógyszer mellékhatás, de most inkább az étkezés felől fogom meg a dolgot, mint a sport felől.

Új hozzászólás Aktív témák