Aktív témák

• #4280 gorlin őstag Agyzuzo #4245

  2005-09-02 15:46:59 #4280

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gorlin

  őstag

  válasz Agyzuzo #4245 üzenetére

  Agyzuzó lenne egy kérdésem.
  Elkezdtem újra a diétát.
  A következő: minden második nap 40 perc szobabicikli,80van felülés(két hetente növelem 20-al) 15 perc ''eliptikus(remélem jól írtam) futógép''Tehát 60perc aerob mozgás
  
  A köztes napokon pedig súlyzós edzés Vasárnap pihenőnap.tehát heti 6x edzés.
  Napi három fehérje turmix.100%Anabolic Whey.Reform zsírégető.HMB(3*2).
  Amit várok:havi 2 kiló tiszta zsír menjen le és 1 kg izom jöjjön fel
  Étkezés:Mivel nem akarom kínozni magam,ezért visszafogottan de normálisan eszem.Cukok,csoki nincs.De pl este edzés után megeszek két szendvicset.
  
  Az érdekelne hogy jól csinálom?
  
  
  Üdvözlettel
  
  

Aktív témák