Új hozzászólás Aktív témák

• #31729 kolosanyi veterán Morris #31722

  Új Válasz 2013-08-29 10:26:44 #31729

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Morris #31722 üzenetére

  Az odáig rendben van, hogy nem csak izoláló, hanem összetett gyakorlat is kell a kar fejlődéséhez is, de még mindig az a legfontosabb, hogy szépen, koncentráltan tudj dolgozni, nem a súly. Egyébként meg ott a szűk húzódzkodás alsó fogással, ideális gyakorlat kar edzésnél.

  (#31728) bandus
  Mellettünk levő szobában az egyik srác ilyen volt. Igazi magas, ropi ektomorf, de mindig kicsi ruhákat vett fel és azt hitte, hogy izmosabb lett.

  Egyébként ha már szóba került ez. Srácok, szerintetek milyen az ideális kar méret (szigorúan elvonatkoztatva a profiktól és maradva az átlag, naturál, hobbisportoló szinten). Derék és váll méretre ugye szoktak mondani olyat, hogy "aranyarány". Létezik ilyen arányszám a kar és a láb méretére is?

• #31724 bandus veterán Morris #31722

  Új Válasz 2013-08-29 10:12:57 #31724

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bandus

  veterán

  válasz Morris #31722 üzenetére

  én kb 10 kg-ossal csinálom a beforgatott bicepszet, a francia rúdra meg 7.5/10 kg-ot pakolok oldalanként. mondjuk sose nem is volt 40-esnél nagyobb karom de nem baj, a nadrágjaim mellett az ingeim sem szeretném, hogy szűkek legyenek

Új hozzászólás Aktív témák