Új hozzászólás Aktív témák

• #74786 jimpo senior tag #64052736 #74771

  Új Válasz 2023-03-25 19:48:37 #74786

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  senior tag

  válasz #64052736 #74771 üzenetére

  Amennyiben nem 6 - 7 óra alvással operál az ember, akkor kicsit egyszerűbb a helyzet. Igaz sokszor még annyi sincs....
  Nekem max 80 kilométer lesz a hét, de szerintem még annyi sem.

• #74780 MPowerPH félisten #64052736 #74771

  Új Válasz 2023-03-25 17:37:01 #74780

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  MPowerPH

  félisten

  válasz #64052736 #74771 üzenetére

  Igazabol csak 'koca' futo vagyok. MTB -zek, de azt inkabb szezonban lehet aktivan. Igy a teli idoszak az, ami a futas, alapozas gyanant. Ez most annyit valtozott, hogy Januartol az eddigi heti 2 futasomat megemeltem. Szepen fokozatosan jutottam el a felmaraton tavig. Most mar nem jelent nagy megterhelest.
  Meg ertekelheto idoeredmenyem sincs, leven mindig terepen futom, nagyobb szintekkel. most pedig mar a pulzus zonara is ugyelek, az is lassit. Majd egyszer talan sor kerul sikon, aszfalton is egy probalkozasra.
  Ez az elso hetem, hogy a kenyelmes heti eddigi max 50km -et duplazom.

  Az, hogy kellene regeneralni, nem erzem. Bicajozas utan szoktam erezni, de ott 150 folott van az atlag pulzusom, tobb anaerob szazalekkal, futasnal pedig amiota figyelek, hogy 140-145 korul maradjak, azota nem veszem eszre, hogy masnap problemam lenne. A HRV -m is okes, mig azert egy 5 oras MTB ride utan mindig megborul.

  Jo lenne, ha kepes lennek megfutni egy maratont, de erzesre az mar tul hosszu nekem futva. Ezt megceloztam, de szerintem semmi nem lesz belole. Szoval eleg lesz, ha eppen elmegyek tekerni, akkor nem fordulok le a bicajrol par emelkedo utan.

Új hozzászólás Aktív témák