-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz
pethYeti
#67884
üzenetére
10 C°-ban simán rövid nadrág, esetleg ha fázós vagy akkor hosszú ujjú póló, hogy komfortosabb legyen és ne fázzon a karod, de ennyi. 0-10 C° között már esetleg húzhatsz egy vékony (hosszú) aláöltözetet a rövid nadrág alá, hogy ne fázzon a bőröd, de még akkor sem érdemes vastag melegítőalsót húzni, mert csak beleizzadsz.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- PR-Telecom
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Steam Deck
- TCL LCD és LED TV-k
- Call of Duty: Black Ops 6
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Nagyon nem tetszik az NVIDIA-nak Joe Biden utolsó percre tartogatott terve
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- További aktív témák...
