Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#106075
Peterhappy
őstag
Never79
#106073
Peterhappy
őstag
válasz
Never79
#106073
üzenetére
Magnéziumot, vasat szedek. Meg még néhány dolgot.
Nem napi szinten, mert elfelejtem
Januárban csináltak vérképet, lekopogom, hála az égieknek, elég jók az eredményeim.
Az izombeállás inkább annak köszönhető, hogy sokáig nem nyújtottam, most meg végre nyújtok, de hengerezni ritkán hengerezek - és hengerezés közben meg nem tudom magam egyszerűen annyira ellazítani, hogy valóban oldódjanak az izmok.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest