-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#84640
Napfénysüti
nagyúr
Napfénysüti
nagyúr
Kicsit én is büszkélkedek.
Jó 2 hónapja futok egy májusi részleges térdszalag szakadásból gyógyulgatva és ma végre meglett a célként kitűzött 10km táv. Ráadásul 60 percen belül, 57:01 alatt. 90 kilósan úgy érzem ez nem is rossz. És ma van a 6 éves házassági évfordulónk a feleségemmel, szóval ez egy jó nap.
Ja, 5 hete csinálom a Garmin Greg féle edzéseket, tényleg hasznosnak érzem. 
Ja, 5 hete csinálom a Garmin Greg féle edzéseket, tényleg hasznosnak érzem. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- BestBuy topik
- Linux kezdőknek
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Apple MacBook
- Trollok komolyan
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Futás, futópályák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Megmondták, hogy miért nem kapkodunk új okostelefon után
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest