-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#84640
Napfénysüti
nagyúr
Napfénysüti
nagyúr
Kicsit én is büszkélkedek.
Jó 2 hónapja futok egy májusi részleges térdszalag szakadásból gyógyulgatva és ma végre meglett a célként kitűzött 10km táv. Ráadásul 60 percen belül, 57:01 alatt. 90 kilósan úgy érzem ez nem is rossz. És ma van a 6 éves házassági évfordulónk a feleségemmel, szóval ez egy jó nap.
Ja, 5 hete csinálom a Garmin Greg féle edzéseket, tényleg hasznosnak érzem. 
Més que un club!
Ja, 5 hete csinálom a Garmin Greg féle edzéseket, tényleg hasznosnak érzem. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Formula-1
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Nők, nőügyek (18+)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- EA Sports WRC '23
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- TCL LCD és LED TV-k
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- A YouTube is nagy veszély lehet a fiatalokra
- OLED TV topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest