2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #78703 LanyUs senior tag
    Új Válasz #78703
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    Nem akartam, mégis elmesélem. Az 5 éves mindenképp akart futóversenyen indulni. Tele volt 8-10 évessel ( én mondtam neki engedje el ), mert ez olyan szervezetlen esemény volt. Földes út enyhe szinttel teli kövekkel és buktatókkal 600m fel és 600m le.

    Szegény bekezdett 05:30 körül a kicsi lábaival és küzdött a dombon felfelé, majd 300m után kicsit sétált, majd megint futott a fordulóig. Lefelé egyszer megállt virágot szedni anyának, majd húzta tisztességesen. Hiába mondtam ossza be az erejét vagy 05:30 körül ment vagy sehogy. A köves részen megfogtam a kezét nehogy esés legyen. A végén nagy harc volt, mert néhány idősebb futott előlünk, nagyon utol akarta érni őket, de beszúrt a jobb oldala 1,2 km-nél épp a cél előtt. Kicsit pityizett, mert nem szokta ezt a szúró érzést, de mosolyogva ment az ajándékért a célsátorhoz. Jó élményként maradt meg benne szerencsére...

Új hozzászólás Aktív témák