- Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- E-book olvasók
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Milyen TV-t vegyek?
- Átlátszó OLED kijelzőket építenek az ablakok helyére a koreai metróban
- Milyen processzort vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
Hirdetés
-
Hamarosan konzolokra is elérhető lesz az Eternal Threads
gp 2022-ben kizárólag PC-re kaptuk meg a játékot, amely a hónap végén újabb platformokra is ellátogat.
-
Képeken a Honor 200 Pro
ma Az egykori anyacég, a Huawei fotós csúcsszériájára hasonlít a hátlapi dizájn.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
haiduo82
aktív tag
válasz haiduo82 #77622 üzenetére
Megjött a Nike csuka....pffff hát nekem nagyon bejön. Igaz, csak szobában próbáltam, mert akkora zuhé jött, hogy egyszerűen nem tudtam kimenni felavatni. Na de majd holnap Féltem tőle kicsit a tesztek miatt, de nekem nagyon tetszik. Igaz, hogy nem pille könnyű, de én szeretem érezni a cipőket a lábam alatt. Azt hittem, hogy olyan merev lesz, mint a Deviate Nitro 1, de szó sincs róla. Persze nem hajlékony, de nagyon kényelmes, nagyon sok hab van a talp alatt, nagyon klassz a gördülés. Szóval elöljáróban ennyi, nemsokára igazi teszt .
[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
veterán
válasz haiduo82 #77954 üzenetére
grat! en sajna annyit gondolkodtam, hogy kell-e nekem, hogy lemaradtam a jo dealrol. ettol fuggetlenul egy vaporfly 3-at mjndenkepp ki akarok probalni, az a kerdes, hogy emelle a nb rebelt vagy propelt parositsam magamnak, ez utobbi fele hajlok.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
haiduo82
aktív tag
-
Peetta14
tag
10000/10000 esőkabátot hogyan mossam ki? Van impregnáló szer itthon, de félek, hogy tönkre vágom.
-
LanyUs
senior tag
-
jimpo
aktív tag
válasz Peetta14 #77961 üzenetére
Sehogy ne mosd ki!
Maximum kicsit "beáztatod" majd párszor, mondjuk 1 percig mozgatod az anyagot és kész. Csak akkor érdemes ha nagyon sáros vagy büdös.Mikor leszakad az ég szerintem pont nem fog érdekelni mennyire tiszta, az viszont igen hogy ellássa a feladatát. Ami a mosások után közel sem garantált, csak Out of the box
Egyébként Go Hard or Go Home. Már amennyire a hőmérséklet mellé megfelelő intenzitás társul. Meg nem kell utána várni a buszt, hanem háztól-házig visz a futómű.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Tettem ki apróra pár dolgot, Rebel V2 és Kinvara 12 42.5 méretben. Illetve a Stryd is felkerült. A személyes átvételt preferálom...
A cipőkből két-két darab van egyébként. Alkudni is ér, főleg ha kettőt is viszel.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
xy.zsolt
őstag
Rebel v2 részemről különösen ajánlott! (ha nincs túl széles lábfejed)....Ma pl 10k pb-t futottam volna benne ha nincs egy útvonalváltoztató gikszer Így "csak" 4:19es 8k lett 35kmh-s szélben. A lényeg, hogy minden fillérét megéri...pláne akciósan
Futóipőt mosógépben sosem mosnék .....az eső megoldja vagy a gőzborotva[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #77974 üzenetére
Ma enyhe esőben 95 perc laza volt 14 km 140 hrm + 3x400/400 95-92-92. Kis teszt, ami nem éget ki. Leesek a 3:45-ös tempóról kb. 2 seccel / 200m , azaz 45 helyett 47 megy úgy sikamlósan. Újra átfutott rajtunk egy megfázásos az oviból, de már nem döntött le senkit. Szerintem még egy zónás felmérő is belefér szombat reggelre. Ez már a 162/185-ös edzést váltja ki.
Ja és a GTX 10mm dropja a Hoka 4mm után jóleső. Nem is veszem észre a különbséget.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
Sorokin mai Easy Reco futása...22k, 4:11, 123bpm, 184spm
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #77978 üzenetére
Ezt a pulzustartományt lenne jó tartani, ekkora sebességen. Valami lehet ebben az emberben, valami több, mint a többiben, hogy ennyire lent tudja tartani a pulzusát. Nem véletlenül fut ultra távokon is ekkora időket. Gazdaságosan működik minden nála. Szuper lehet ilyen adottságokkal bírni.
-
jimpo
aktív tag
Igaz én ma sem futottam 20 kilométert.
Supra-Threshold Interval Workout 58 min 12.7 km Average 4:33/km 155 bpm 271 W 177 spmBenne 4 x 5:30 ~330W körül, köztük 2:45 laza a második után egy kevés állópihenő gyaloglás, frissítés vízzel. Az utolsó után szintén.
Az első és harmadik kanyar szembe szélben, a párosok hátszélben majdnem másfél méter átlag lépéshosszal.
Tempókülönbség ~15 másodperc, azonos teljesítmény mellett. Air Power: szembe 8 %, hátszél 2 %. Itt megjegyzem ugyanabban a sávban futottam oda és vissza is, illetve a köztes időt feleztem. Tehát nagyjából ugyanoda érkeztem ahonnan indultam, a tempó-különbség miatt persze nem pontosan!Ebéd után után indultam, pólóban, rövidnadrágban sapkában. 17.2 °C Átlagos hőmérséklet felhős idő, ~75% páratartalom.
Az Endorphin Pro 2 Campfire Story került a lábra, bemelegítés "felpörgetés" után lekerült a póló, majd sapka hátrafordít és odaléptem.
Jól esett, bár a hátszelesek vége-felé már nem tetszett annyira.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
#64052736
törölt tag
Ma végre a tegnapi párából nem sok maradt, így 18.8km-rel abszolváltam a napot. Volt sárban dagonyázás is jó sok kilométeren keresztül.
Jó nehéz volt így futni, lassított is a sok sár, ami a cipőre ragadt, pedig már sima a talpa.
Nektek, akiknek van terepcipőtök, hogy viselkedik a sáros terepen?
Ott, ha barázdába szorul, akkor jön a tégla nehéz cipő effektus gondolom. Nálam sem volt kutya, pedig csak a talpkörül ragadt a trutyi.
LanyUs te nagy sárdagasztó vagy, milyen érzetet nyújt a bordázott talp saras terepen, mennyire szedi be a sarat, mennyire csúszik? -
tomcica
Topikgazda
Jut is eszembe lepeshossz,a keddi 21km moka 1meter 44cm atlag lepeshossz (en ugye 167cm vagyok). Nem volt ilyen ovem az 1:14-es FM-nel,de gyanitom 150cm megvolt ott is.
Szoval dolgozni kell ezenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
Az izomraktár növelésnél említed a hosszú terhelést, ami nálam tartható.
A back-to-backnél azt írod, hogy délután hosszú, majd másnap reggel futás. Az a baj, hogy én ezt nem tudom tartani, mert délutánonként futok, így eltelik 24 óra a két futás között.
Ez nagy probléma? A módszer csak akkor működik, ha 24 órán belül maradok jócskán?
Sajnos az óvatos vacsora is elmarad, mert viszonylag sokat eszek este 8 környékén. Éhenkórász vagyok.
Nehogy itt értelmetlenül fussak hetente ennyit, mert a kardomba fogok dőlni. Jó, azért érzem, hogy fejlődtem. -
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #77984 üzenetére
Neked ez meg korai,amikor majd megvan a napi 15-18km + egy nap 25-30km (ez a hosszu napod) akkor esetleg majd el lehet ezen gondolkodni odebb van az meg,es egyaltalan nem muszaj olyan edzest csinalni van akinek tobbet art,mint amit hasznal.
Amugy minimalis piheno kell kozte 12ora v. kevesebb.Akar lehet reggel es delutan is, 6-10ora pihenovel.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #77988 üzenetére
Ha nem cél a maraton, nem is feltétlenül indokolt...szerintem.
x.y zsolt: Ahhoz már nekem is nyújtóznom kell, pedig 186 vagyok.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
LanyUs
senior tag
válasz #64052736 #77981 üzenetére
Ahogy Norby írja! Összeszedi a sarat nagyon! Annyira, hogy lépni alig lehet benne. Próbálok a kemény földes felületen futni ott kevesebb réteg ragad a talpra, de ahol csak tudom a gazt/füvet választom. Állítólag van már olyan fejlesztés, hogy ledobja a talp a sarat, de nem tudom melyik modell.
Sőt a terep talp vizes betonon / letaposott hóban / jégen jobban csúszik, mint a sima felületű aszfaltcipő. Legalábbis én így tapasztaltam.
De mostanában meg vagyok kergülve... állandóan a rekortán felé megyek és elkezdek körözgetni... De ha már ott vagyok nehéz betartani a pulzus limitet, de sikerül... -
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #77990 üzenetére
Értem.
Megmondom őszintén ezt be akartam írni, hogy vajon létezik-e ilyen sárledobós fejlesztés csak nem mertem, nehogy furcsán nézz rám.
A barázdákat kell olyan szögben beállítani, hogy pergesse a sarat, csak itt meg előállhat olyan gond, hogy a kapaszkodó képesség csökkenhet.
Nem unalmas a körözés? Ráadásul te szép helyen laksz, én messze kerülném a rekit. Nyomnám a dzsindzsában naponta. -
Studi
addikt
Ki jön holnap a "nagy" hegyre? Aszfalt, vagy trail?
-
ballazol
senior tag
válasz sherlock82 #77963 üzenetére
én most itthon bevágtam a mosógépbe natúr, mert előtte Anyukámnak nem jött ki belőle a sima faleveles erdei föld úgy, hogy beletekerte egy ágyneműhuzatba...
és nekem sem jött ki még teljesen - biztos a 30°C-os sportruházat-mód a gyenge hozzá
mindegy, most egyelőre marad így, száradjon meg holnapig, aztán megyek is szombat-vasárnap egy-egy 10K-s kört benne itthon is (Dorog)"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
xy.zsolt
őstag
Na, vettem még egy ujjatlan dekás mezt.....csak már lenne végre meleg, hogy hordhassam is. Tegnap szeles 10°c-ben futottam (hőérzet 6°c)...indulásnál azt hittem eltörök a kanyarban Ma is hasonló hőfokban, de szél nélkül kocogtam....szóval nem késő tavaszias az időjárás
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #77998 üzenetére
Francba, most jövök a dekából, elfelejtettem megnézni az ujjatlan mezt...
Mondjuk nem dekás van - na majd kipróbálom azt.Én télen néha-néha húztam hosszú nadrágot, és/vagy hosszú ujjú futófelsőt, és egyetlen alkalommal talán aláöltözetet is vettem a póló alá. Azóta semmi.
Tegnap nagyon hideg eső volt, így egy fordulóval hazakocogtam a futódzsekimért, amiben életemben ha kétszer bicikliztem. Mire kiértem a körpályára, már minden bajom volt benne, az első adandó alkalommal lehajítottam a francba, és inkább bőrig áztam.
Persze mire a többiek kiértek szépen alábbhagyott az eső...De az igazsághoz hozzátartozik az is, futás után még ácsorogtunk egy picit, az edzőt köszöntöttük és ettünk egy kis sütit, utána azért jól esett, hogy volt plusz egy réteg ruha nálam.
Új hozzászólás Aktív témák
- Filmvilág
- Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
- Linux - haladóknak
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Milyen program, ami...?
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
- Ukrajnai háború
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Metal topik
- Programozás topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs