- Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- Milyen notebookot vegyek?
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Computex 2024: gamer alaplap és „AI” PC az ECS-től
- Asztrofotózás
- Milyen széket vegyek?
Hirdetés
-
Dobhatja a Google az Exynost és a Samsungot
ma A Tensor G5-öt önállóan fejlesztheti és a TSMC-vel gyárthatja, a G4-et viszont még koreai partnerével.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
ph A 7.30-as verzióval a korábban bemutatott sötét mód is javult.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz sherlock82 #76900 üzenetére
Ez kimondottan Vantage gond volt, ahogy láttam magam körül. Amikor megjelent, elég sokan váltottak, akik megörültek, hogy végre valami Garmin alternatíva, aztán jöttek a csúnya logok. Őszintén, nem tudom, javították-e, gyanítom, valamennyire biztosan sikerült megfoltozni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
Osszedtam Pepenek,hogy lassa zajlik itt az alapozas,epitkezes....nem csak irogatas es tanacsadas van 687km lett az aprilis, 8db tempocskaval 5db hosszuval,a tobbi km gyujtes es az egyeb tehnikai.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
válasz xy.zsolt #76903 üzenetére
Én tegnap gyakorlatilag fájdalommentesen sétáltam olyan 2,5 km-t. Ezzel magamat is meglepve 52k+ lett az áprilisi lépesszámom!
Szóval nyomjátok azt a futást, ha egyszer belejövök, visszaépítettem a lecsoffadt combomat, és ledobtam a kanapén fekvésben felszedett kilókat, úgyis mindenkit utolérek!
(Olyan 60 fok körül már magamtól is be tudom hajlítani a térdem, megfelelő bemelegítéssel, masszázzsal, meg profi segítséggel physion a 90 fok is majdnem megvan. De a legfontosabb, hogy végig tudom aludni az éjszakákat, egy ideje nem arra ébredek az éjszaka közepén, hogy kibaszottul fáj a seb környéke, meg bucira van dagadva, és lüktet az egész térdem.)
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #76904 üzenetére
teged es mar sorstarsat is olvasva mindig arra jutok, hogy ha mar jarni sem tudok max akkor nyulhatnak hentesek a terdemhez
-
LanyUs
senior tag
Én még azon tanakodtam, hogy alapesetben miért érződik ez a borvidéki nehéznek. Aztán arra jutottam, hogy a megküldött tempós lefelé felzabálja az izmot, majd mész újra fel, majd újra le ... és mindez meredeken és tempóval. Ugyanez lankásabban már sokkal könnyebb. Amikor Szekszárdra befutok a nagy része egyben fel, majd le úgy kíméletesebb.
Itt a szinttérkép és a térd gyilkos lejtők. Nekem az emelkedők nem bántották most.
Alg: le a kalappal! Ez még egészségesen is kemény
Norby: szeptemberben szintes terepverseny. Nagy előnye, hogy nyári szünet van előtte
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #76902 üzenetére
Az igen, szép nagy távolságot tettél meg. Majd heti 60km-el több, mint Pepének.
Lehet, hogy majd visszább veszek, ahogy tanácsoldat is Zozónak még régebben. Félek besokallok, mert ez már a második hetem 110 felett. Jó lesz a 100 is bőven, vagy a 90.Gondolom te sem fogod már nagyon növelni, mert ott már a profi maratonos felkészülés folyik. Így heti átlag 170km-nél jársz, azt már lehet, hogy odasoroljuk? Most a profikról beszélek, nem azokrók akik heti alacsony km átlaggal odaállnak és végigkínlódják 5 órával a versenyt, vagy 6-al...
Idén mire építesz, lesz valami verseny, cél, bármi ? -
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76903 üzenetére
Hajrá és gratulálok. A korosztályod nemhogy 200-at nem tol, de örül, ha ráfeküdhet a bevásárlókocsira egy laza Tescos nap után.
Az enyém is kezd rottyon lenni, nem azért írtam.
Az nagyon jó pulzus, amit kitűztél olyan tempónál. Alapoznod kell, nincs mese, az majd ledobja hosszútávon. -
Ha nem rakják most rendbe, akkor szalag híján lehet, hogy évente 2x kificamodik egy fűcsomón, vagy nagyobb kavicson. Vagy szarrá kopik benne a porc pár év alatt. Azzal sem vagyok előbbre.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #76907 üzenetére
Igazabol csak a szokasos jo format,vagyis az ahhoz szukseges szeles es megfelelo alapot igyekszem visszaepiteni
Amig ez az epitkezes van,nem terveztem feljebb menni,csak aprobb valtoztatasok lesznek,de heti km kb ez.
Amikor meg vagyok vele elegedve,akkor beleallok egy FM speci szakaszba,elotte egy 4hetes altalanos elezes (1000-2000m-ek es 400-ak a terv + a hosszu ami csak 90perc benne tempocska 60perc) majd erre menne 6het FM speci,az mar 8-12km celtempot is tartalmaz,meg hosszu 20km kb maratonos tempot (+- 10mp)...ott a hosszu futas megvaltozik,csak laza lesz es 2oras.
Ez az ossz 10het csak akkor hozhato megfelelo szinten,ha meg van neki epitve az alap...ami most zajlik. Ugy erzem kb fele az alapnak kesz,a turelmes resz es a precizebb jon most,itt vigyazni kell,sokan elrontjak hogy nagyot lepnek,mert mar ADJA neha.Nem szabad.
Ha minden okes,es a test is birja keso oszre mar lehet,ha nem mas egy edzoverseny ilyen 1:15-1:17-es FM irammal[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
92 km t szedtem össze áprilisban, elégedett vagyok ezzel mert 5 napig beteg is voltam és akkor nem sportoltam.
Május 6 ub. Addig 2 futás még belefér legalább. : )
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
jimpo
aktív tag
válasz parandroid #76909 üzenetére
Ezt nem tudom ki mondta neked...
Mindenesetre belinkelem megint ezt a régi videót A doktorok azt mondták soha nem fog önállóan járni...Csak azért mert "jóska" esetében azt látod, meg neki is azt mondták... Nem biztos hogy igazuk van, lesz. Persze ha valami teljesen szakadt és nincs kapcsolat, összeköttetés akkor az más....
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #76904 üzenetére
Én megszavazom neked a hónap hőse vándor smiley-t
nem viccelek!
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
-
Studi
addikt
Nekem hullámvasút lett ez az április: erős kezdés volt a pozsonyi maraton, de azután valahogy nem állt össze semmi. Persze fel is darabolta, hogy az utána levő hétvégéken egy 33-as és egy 50-es teljesítménytúra jött, most hétvégén meg egy 100-as tekerés a Mátrában. Ez a múlt heti mezítlábazás is visszaüt, azóta futottam már egy könnyűt, egy tempócskát, de a tegnapi tempónál megint behalt a vádlim. Futás összesen 180k lett, tekerés 160, túra 80, összességében annyira nem rossz, de mégsincs meg a pozitív érzés most. Eltekintve persze a maratontól, mert azért úgy érzem megdolgoztam. És főleg az első 30km-en futott 5:25-ös átlag az, amire nagyon büszke vagyok, még ha utána el is fogytam. Legközelebb... Na az nem mostanában lesz.
-
#64052736
törölt tag
Van még időnk, nagyon van!
Nézd meg ezt a figurát, végigfutotta az életét és még megvan. 60 évesen 2:38-as maraton!
[link]
A cél, elérni ezt az állapotot.
Csak alapozzunk szorgalmasan és regenerálódjunk.
Azt a rohadt 2:38! 60 évesen! Az is igaz, hogy nem sokan tolták ekkora idővel ennyi évesen... -
xy.zsolt
őstag
válasz #64052736 #76916 üzenetére
én pl nem is akarom ....ahhoz már olyan mennyiségű és minőségű meló kéne amit nem lennék hajlandó beletenni pl a sérülésveszély miatt....és még akkor is erősen esélyes, hogy nem sikerülne. Többet ér nekem a "lassan fuss tovább érsz"
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
A helyi kórház baleseti sebészeti főorvosa engem akkor átvert a hozzáértőnek tűnő szakmai dumájával. Annyira mindenképp, hogy ne kérdezzem meg fórumokon az igazi szakértőket, hogy érdemes-e műteni. Aztán simán lehet, hogy csak valami kezdő bénázott, azért kellett neki közel 20 centit vágni kívülről, aztán balfaszkodni 4 óran keresztül. Faszom, ha előbb szólsz, mostanra már lehet, hogy megint futnék, megúsztam volna egy csomó fájdalmat, meg kényelmetlenséget.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
jimpo
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #76918 üzenetére
Ahogy felenk mondjuk:
"Hozott anyagbol dolgozunk" itt most arra ertettem,hogy per pillanat MA ez a hozott anyagod,innen rehabilitalod,innen erosited...innen edzed fel.
Az osszes energiad ebbe fektesd,engedd el a mi volt,mi lett volna stb...majd ha legkozelebb kell dontened,akkor tapasztaltabb leszel.
En,ha nem tudnek edzeni,akkor az osszes energiamat ami felgyulemlik elhasznalnam uj nyelv,uj szakma stb. tanulasara.Vaaagy mentalis gyakorlatokra ott is sok am a potencial
Onhipnozis,meditacio stb...stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz parandroid #76918 üzenetére
Én ha egyáltalán bízom még a dokikban az pont az ilyen szabás-varró szakterületű Az összes többit a gyógyszeripar stricijének tartom. Én is megcsináltattam volna mert rohadt szar érzés lehet úgy élni mint amit leírtál ha nem műtik meg.
Szépen csak csináld a rehabot, nem siettet senki....a lényeg, hogy mozgásban maradj, a szervezet meg megoldja a többit.a meditációs téma mehet edzés mellett is, sőt segíti is pl a regenerálódást.....ami neked is már égetően fontos. Napi 15-20 percet csak megér!?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76921 üzenetére
A második mondatod nagyon ül. Ami megy a neten meg valami borzalom. Temetik az embert, mint a szart, de oldalt, középen felvillan a gyógyszerreklám. Zöldség, gyümölcs? Zabáld a gyógyszereket paraszt, mert a zöldségben, meg gyümölcsben már nincs vitamin(mondják ők).
Ja, a rostot meg majd a kutya hozza igaz? Akkora féregség megy, hogy az már nem igaz. Én is belefutottam akkora antitalentum orvosokba már, hogy azt hittem leteszem a hajam.
Lebeszélnének még a kicsivel több mozgásról is, mert káros. A normál orvosnak meg fogalma sincs, ezért mehetsz sportorvoshoz, mert az nem ájul el az alacsony pulzusodtól...
Hazai oldalakat meg már nem is igen olvasok, mert az a károgás, nyavajgás, negativizmus ami ott megy teljen lelohaszt.
Ahol meg nem gyógyszer reklám megy, ott meg egy drága magánklinika villan fel, ahova feltétlenül menj el, mert még a végén nagy-nagy bajod lehet. Azoktól is okádok.
Ismerek komoly onkológus sebészt. Az egy másik dimenzió.
Azt tudtad, hogy még a korházakban is marják egymást? Megy ám a szakmai féltékenység, meg a ranglétráért teperés.
Aztán majd csodálkoznak, hogy minden második külföldi orvos tud magyarul... -
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76917 üzenetére
Én is inkább a mondatod végén leírtakat gyakorlom. Az egy embertelen idő, még fiatalabban is. A fickó nevezett a '72-es olimpiára, csak a kora miatt nem engedték.
Tegnap terepeztem és jól esett a lassabb tempó. Szerintem időnként én is szétfutottam magam. Nehéz megállni mikor érzi az ember, hogy megy nagyon. -
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #76921 üzenetére
Meg bizony, es rendszeresen megy is.Arra gondoltam Paranoidnal, h mivel most kevesebb a fizikai aktivitas nala, igy extran ra lehet fekudni a mentalis reszrr. Kesobb jol jon, es lehet nem lesz ennyire sok ideje ra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz xy.zsolt #76921 üzenetére
Én az egyik legnagyobb különbségnek épp azt látom, hogy itt a dokik nagyon nagy hányada aktívan sportol. Eleve alacsoynabb az átlagéletkor, de az csak egy dolog, de amikor szóba kerül, hogy sportolok-e valamit, akkor a biciklizésről-futásról mindig kiderül, hogy a kettő közül az egyiket szinte mindig csináljak. Nem mintha ránézésre nem lenne egyértelmű. Nem véletlen, hogy a futós társaságban is utólag egy csomó ismerősről kiderül, hogy amúgy dr előtaggal hordja a nevét. Mo-n anno a gyerekorvosom, utána meg a háziorvosom is úgy rendelt, hogy közben a nyitott ablaknál szívta a cigit. Előbbi konkrétan alkoholista is volt szegény, utóbbi csak szimplán szeretett néha inni, ami a nagy magyar ugaron teljesen normális dolognak számít.
Valahogy nekem az egészségügyi szakember mindig hitelesebb, amikor ránézésre is fitt, egészséges, és láthatóan nemcsak tudja, hogy miről beszél, de úgy is él.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
danielsz
tag
válasz LanyUs #76906 üzenetére
Ja a Borvidéken a lejtőket se könnyű megfutni meg még figyelni is kell, mert sokszor vagy egy vályúban mész vagy nem épp egyenletes a talaj. Nem is vagyok sokkal gyorsabb ott, mint síkon. Emelkedőnél meg az a stratégiám, hogy ne teljesen izomból nyomjam, hogy a tetején már egyből tudjam indítani a tempót lefelé.
Jó állapotomban szerintem viszonylag jó helyen végeztem volna a 15K-n. A csavó aki nyerte, mondjuk brutális, 3:23-mas átlagtempó asszem a 400 m szinttel együtt.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #76918 üzenetére
Én megcsináltattam volna. Biztos, hogy jobban gyógyul úgy az ínszalag, ha összevarrják, egyébként felszívódik, aztán kiugrál a térd a helyéről. Legalábbis én is ezt hallottam. Én is voltam futkározni tegnap vagy tegnapelőtt, viszonylag jól megy, minimális fájdalommal. Olyan 5k elég egyszerre, utána 2-3 nap pihi, jelenleg így megy. Itthon meg bevezetem a plankot, az is erősít, de nincs olyan sérülésveszély, mint mondjuk egy 4 üteműnél.
Buliban hasznos! =]
-
itouchfan
senior tag
válasz parandroid #76899 üzenetére
Oké, értem én de nekem szimpatikus a Polar (M430 is megbízható évek óta), és ami nekem fontos, abban nem tud többet egy Garmin 255 se. Ellenben a valódi edzés funkciókban szerintem elég erős a Polar. A GPS a Vantage V2-ben kicsit utánaolvasva tényleg nem tökéletes, ugyanez igaz a csuklós mérésre, de a Pacer (Pro) széria ebben most nagyot lépett előre, jó néhány videót és értékelést megnézve, engem meggyőzött.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz itouchfan #76928 üzenetére
Bocsi a dupláért, de ha a bikeinnről vagy külföldi shopból vásárolok órát azt csak annál a boltnál lehet gariztatni, ha esetleg történik valami vagy a hazai forgalmazónál is?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
LanyUs
senior tag
válasz danielsz #76926 üzenetére
Majd Szászváron javítunk Már meg is van a terv addig. Május marad 165/185 hrm tartományon. Június 168 hrm, július 172 hrm, augusztus 1km/1km+400m/400m bevezetése. Szeptember verseny, majd kivezetés és decemberben kezdődik újra az alapozás, hogy a következő Borvidék félmaratonon full betegen rajthoz álljak
-
Peterhappy
őstag
Új hónap, új 10k PB Most nem pofázok annyit, mint szoktam.
Közel két hete szenvedek az eü nyavalyáimmal, ehhez hozzácsapódott másfél hete egy vádlihúzódás, majd biztosra mentem és lebetegedtem. Múlt kedden kipréseltem magamból egy 10km-es kocogást, a vádli úgy-ahogy bírta, de mire hazaértem, már hőemelkedésem volt. Szombaton tudtam először kimenni kocogni, másfél kilométerig bírtam, tegnap már sikerült hét egész kilométert megtennem...
Mivel ma estig lehet átadni az EU futás nevezést, gondoltam ma minden mindegy alapon futok egyet, megnézve, van-e értelme egyáltalán elmennem a versenyre. Alapvetően tempósabb FM volt a cél, gyakorlatilag aztán úgy voltam vele, inkább tempóban terhelem a rendszert.
Teljesen véletlen, de épp azt a zenét raktam be, amire a múltkor 5k és 10k rekordokat futottam, nekiiramodtam a lejtőn, a többi meg jött magától :
4km körül láttam, hogy ebből csak nagyon extrém körülmények között lenne 5k PB, így inkább lassítottam, hogy legyen elég erőm 10km-ig.
21:07-tel fordultam 5km-nél, ott már tudtam, hogy biztonsági futás elég lesz, igyekeztem tartani a tempót, s abban bíztam, idővel talán sikerült picit visszagyorsulnom. Ez végül csak az utolsó másfél kilire sikerült úgy-ahogy, az utolsó 300 métert azért sikerült felkapnom, így nem csak a remélt 44:00 alá, de 43:30 alá is befértem43:27-tel adtam át a múltnak a 45:01-es időm.
A kezdő lejtő miatt nyilván picit csalóka az időeredmény, de benne van két forgalmi akadály (egy megállás) és egy labdavisszaadós-megtorpanás is.
Maradt még benne. Ha egészséges leszek és több, rendszeres futás lesz a lábamban, minimum 43:00 alá be tudom még kalapálni, bemelegítéssel, végig körpályán, kicsit hűvösebb időben talán 42:00 alá is.Megj: A héten garanciában cserélték a Venu 2-m, ezúton is emelem kalapom a Navi-Gate Kft előtt Adtam pár napot magamnak, hogy elpasszoljam az órát, nem sikerült, marad. Az látszik, hogy tényleg gondok voltak az előző szenzorával, sokkal pontosabbnak tűnő számokat produkált a cserepéldány.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #76909 üzenetére
tudom,. ez inkabb csak ilyen kifakadas. megint nagyon fos a terdem, kene doki + mri, de felek, hogy mit talal.
-
tisn
addikt
válasz parandroid #76918 üzenetére
nem, jol tetted, ismerek sracot, aki nem csinaltatta meg, terdgeppel kispalyan focizik hebe hoba, de nagyon necces. nincs aclje.
bar neked ha jol emlexem oldalszalag volt, az annyira nem fontos
-
tisn
addikt
válasz parandroid #76925 üzenetére
szoktam az ortoped dokimmal talalkozni a futo es a focipalyan is. fiam labat a masik doki, aki osszerakta, o aktiv megyei focista volt meg akkor is, mellesleg neha maratont futkarozott.
-
#64052736
törölt tag
Tényleg Tom, te mit fogsz csinálni, ha jön a nagy meleg, hogy tartod ezt a nagy heti adagot? Két részre veszed a hosszúkat esetleg: reggel és este egy db.? Ami '22-ben volt, az nem embernek való.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz parandroid #76901 üzenetére
Ugyan ez volt ismerősnél is. Erdőben nem jól navigált, újraindult sokszor az óra. Azóta garminos. Igaz ez 2-3 éve volt.
-
Never79
tag
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
Gratulálok
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
Na, még egy ufo, betegséggel alapoz a PBre...
Eat pasta, run fasta
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
Az igen, durva tempó! Gratula!
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
Grat!
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASUS routerek
- Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
- Telekom mobilszolgáltatások
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen