-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#54863
üzenetére
Kiserletezem folyamatosan
a feherjes,zabpelyhes,aszalvanyos,kakaoporos griz az egyik ami tud segiteni.Amikor pedig minden kotel szakad -> emberes vastag szelet kenyer,ujjnyi vaj,ujjnyi nutella (ide majd lehet keresek valami lekvart 110% cukortartalmut ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) + egy banan rakarikazva...na ez be szokta tenni az ajtot.Persze elotte mar ettel mindent normalisan 
a feherjes,zabpelyhes,aszalvanyos,kakaoporos griz az egyik ami tud segiteni.Amikor pedig minden kotel szakad -> emberes vastag szelet kenyer,ujjnyi vaj,ujjnyi nutella (ide majd lehet keresek valami lekvart 110% cukortartalmut ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) + egy banan rakarikazva...na ez be szokta tenni az ajtot.Persze elotte mar ettel mindent normalisan 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- NBA és kosárlabda topic
- Projektor topic
- Szomorú jövőt vetít előre a dedikált GPU-knak a Jon Peddie Research
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Apple MacBook
- PlayStation 5
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes INTEL CPU NVIDIA VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- LENOVO ThinkBook 13s - 13.3" FullHD IPS - i5-10210U - 8GB - 256GB SSD - Win11 - MAGYAR
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5500 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700XT 8GB Rampage SHIVA Chieftec 600W
- LG 27GR95QL - 27" OLED / Limitált LoL Edition / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync
- AKCIÓ! Gigabyte AORUS 16X (2024) Gamer notebook - i7 14650HX 16GB RAM 1TB SSD RTX 4070 8GBWin11
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged