-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#26021
concret_hp
addikt
bandus
#26017
concret_hp
addikt
válasz
bandus
#26017
üzenetére
hallod egy fm-ről egy maraton is tök nagy ugrás, nemhogy terepen egy ~1,8 maraton
tegnap velencén a szokásos 30pár fokban sikerült 50:19-re futnom a 10km-t a hivatalos időmérés szerint triatlon végén
) (én órámon csak valami 9.7 lett), és ez lett az első olyan nagyobb létszámú verseny, ahol előre jöttem a futáson (1 egész helyet 
)[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
) (én órámon csak valami 9.7 lett), és ez lett az első olyan nagyobb létszámú verseny, ahol előre jöttem a futáson (1 egész helyet 
)Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Új design és okosabb AI: megjött a Galaxy S25 készülékcsalád
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Asztalos klub
- Kingdom Come: Deliverance
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Bittorrent topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest