Új hozzászólás Aktív témák

• #5315 Rabbitf_24 addikt emiki6 #5313

  Új Válasz 2014-05-11 17:58:06 #5315

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz emiki6 #5313 üzenetére

  ha végigjárod a fegyences létrát, akkor kőkemény leszel. Azon felül nem kell más. (szerintem)

• #5314 kolosanyi veterán emiki6 #5313

  Új Válasz 2014-05-11 17:57:07 #5314

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz emiki6 #5313 üzenetére

  Rengeteg nyomó és húzó gyakorlat is van, azokat is célszerű bizonyos időközönként váltogatni, ahogy a láb gyakorlatokat is.

  --------------------------------------------

  brownus linkelte a múltkor, most megcsináltam ezt a plank programot, nagyon faszányos (utána sáska tartást meg ilyesmiket csináltam, majd futottam 20 percet):

  

Új hozzászólás Aktív témák