Új hozzászólás Aktív témák

• #1017 Hieronymus veterán D1Rect #1013

  Új Válasz 2018-03-18 19:57:57 #1017

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Hieronymus

  veterán

  válasz D1Rect #1013 üzenetére

  Ez nagyon egyénfüggő. Én a napi kettő étkezést favorizálom.
  Egy számomra is kevés. A három meg sok.
  Ma is szenvedtem. Családi ebéd marhapörkölttel. A pörkölt jó volt, csak nem voltam éhes.
  A reggelit nagyjából 8 és kilenc óra között fogyasztom el. Ha tehetem, kb hetente kétszer, 3-8 kilométert futok reggeli előtt.
  Ebéd helyett futok hetente egyszer. A kora délutáni futás célja az hogy meglegyen a heti legalább15km. Ez a futás már nehezebben megy, a reggeli futáshoz képest. Este 6-7 között a napi második, egyben utolsó étkezés, célja a jóllakás.(Reggel csak az éhség megszüntetése a cél.)

  Van az ismerősi körben olyan ember, aki naponta csak egyszer étkezik. Túlsúlyos. Persze ennek több oka van. Nulla mozgás mellé betol ebédre két adag ételt. Az egyik adag vegetárius, ami gyakran lisztalapú, cukros étel. Magyarul gyorsan felszívódó, kalória bomba.

Új hozzászólás Aktív témák