Új hozzászólás Aktív témák

• #11 -igu- veterán JoeYi #9

  Új Válasz 2016-07-12 10:49:19 #11

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -igu-

  veterán

  válasz JoeYi #9 üzenetére

  Azért hívtam fel a figyelmedet a 'normális' energiabevitelre, mert az segít túlélni az ilyen szintű megterhelést - főleg akkor, ha ez nem rendszeres igénybevétel.
  Az izotóniás sportital hasonlóképpen fontos, izzadással fontos ásványi anyagok ürülnek ki a szervezetből, amit illik pótolni. Hasonlóképp a vércukor szintjére is ügyelni kell, mert hiába eszel, elgyengülsz. A palacsinta ezt azért rendben tartja
  Ezeket nem okoskodás céljából írom, hanem saját tapasztalatomat osztom meg veled és azokkal, akik hosszabb túrát terveznek.

• #2 -igu- veterán

  Új Válasz 2016-07-11 21:55:55 #2

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -igu-

  veterán

  Szép munka volt, gratulálok!

  Mindenkinek azt ajánlom, hogy ha meg akarja kerülni a tavat, akkor egyénileg tegye (magányosan vagy kis csoportban), mert a hivatalos balatonkerülő túra olyan népszerű, hogy pont az élmény veszik el.

  A folyadékmennyiség reális, izotóniás ital aránya lehetett volna több - viszont a sült krumpli/palacsinta helyett inkább valami rendesebb táplálékot választanék.

  A kesztyű és a napszemüveg mellé ajánlom a bringás sapkát is (esetleg bukósisakot), mert csúnya napszúrást lehet kapni, ha egész nap bringán ül az ember. Én sapkás vagyok inkább, és a frissítés nem csak hideg víz felvétele, de a satyek bevizezése is, az kitart jó néhány km-t.

Új hozzászólás Aktív témák