Új hozzászólás Aktív témák

• #162126 6030D addikt Csokicsibesz #162121

  Új Válasz 2020-05-05 15:46:27 #162126

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  6030D

  addikt

  válasz Csokicsibesz #162121 üzenetére

  Ha edzőt szeretnél, akkor ne egy előre megírt algoritmus írja az edzéseidet, hanem valaki, aki azt utólag elemzi is és ez alapján módosítja a további edzéseket. Vagy keress online edzőket, most hirtelen a Plandurance ugrik be, de biztos van sok más is.
  Vagy ha ennyire még nem akarsz belelendülni, akkor vannak neten is edzéstervek, azok is jók kezdésnek, meg annak, hogy bírod-e, ha megmondják mit csinálj.
  Nem lesznek egyébként ezek olyan hű de nehezen megjegyezhetők, kb olyan, hogy menj 1,5 órát 140-es pulzuson, meg fél óra bemelegítés, utána 5x8 perc lassú pedálfordulat 170-es pulzus, levezetés. Az meg annyi, hogy fél óra alatt eltekersz egy emelkedőhöz, azon fel-le mész, elég a stoppert nézni, egész perckor indulsz, 8 perc fel, fent fordulsz, legurulsz, újra. Síkon ugyanez, 2 perc sprint, nézed a stoppert, vége, 5 perc laza, majd megint. A köröket nehezebb számolni, arra lehet nyomogatni a körmérőt az órán, vagy fejben (5x8 p, 5 perc pihivel, akkor 13 percenként egy kör.... így).

  peterkeT: jöhet

Új hozzászólás Aktív témák