- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Steam Deck
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen monitort vegyek?
- Autóhifi
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Google Chromecast topic
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
Hirdetés
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
-
Hamarosan indul a SERUM korai hozzáférése PC-n
gp A belső nézetes túlélőjáték premierje május végétől lesz elérhető.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #37554 üzenetére
ennyi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
omega3-tól olyan büdöset böfögök állandóan, hogy rosszul vagyok tőle
-
mocsanisi
senior tag
Na múlt heti punnyadás után újult erővel vissza. Kitaláltam hogy fogok iratlan mennyiségű rizst lenyomni... Mindig valami szószos husi, e mellé 40-50dkg rizs, illetve délután 6 körül főzök minden nap még hozzá 20-30dkg tejberizst E mellé ott a zabpehely reggel. Fehérjének napi 50dkg csirkemell, 2 mérő fehérje, plussz a növényi fehérjék.
Mai kar:
Bicepsz állva egyenes rúddal:
20kg*12
30kg*8
40kg*5
40kg*4
30kg*8Kalapács:
12kg*8
14kg*8
17kg*6
10kg*15Beforgatós ülve:
12kg*8*4Tolódzkodás:
4*10Csigás letolás 1 kézzel:
12,8,8,8Fej fölötti tricnyújtás 1 kézzel:
6kg*10
12kg*4
8kg*8
9kg*8Szóval újra itt teljes erővel
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Yeffy
veterán
válasz DaveHutt #37448 üzenetére
Jó neked!
tween:
Medve: hááát, én akkor sose leszek izmos, mert az általad felsorolt zöldségekből egyet sem bírok megenni...
Bubíí: nagyon szagérted a dolgokat...
A hazatakarodást magyarhonba érted? Na mesélj!Ma pihi... jeee... lábam még mindig fáj, a mellem most sajna nem annyira. Azt vettem észre, hogy az utóbbi ~\1,5 hónapban fekvenyomásbn nem nagyon fejlődök, ellenben tárogatásban egész jól. Tudnám, miért van... Tipp esetleg?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Tamoo
MODERÁTOR
Kar volt, nagyot durrantottam
1hónap alatt úgy gondolom sikerült elég sokat fejlődnöm formában. Egy kevés még lement hasról is diéta nélkül. Még a végén nyárra lesz belőlem valami. (kopp kopp kopp) -
Yeffy
veterán
válasz nepszter1 #37571 üzenetére
Szerintem kipróbálom, köszi!
Bubi: na, kíváncsi vagyok a részletekre. Mondjuk gondoltam, hogy nem hosszútávra jössz haza.
Egyébként neked vmi tipp "mellemre"?Szerk.: "jövünk". Nem egyedül jössz?
Most nézem a blogod: "mazdácska"[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz macikos #37575 üzenetére
Bubbanat: Jah, értem. Akk nem szóltam. Kinn ismerted meg?
Csak ilyesmire, hogy meddig szándékszol maradni, miért jössz haza, ilyesmi. Nyugi, nem vallatni akarlak...
Csecsedre... Persze, tudom, csak lelomboz... tudom, nem kéne.
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
becso13
aktív tag
Írjatok vmi nagyon finom diétás receptet, amit nem ismerek!
Ezt nagyon megszerettem:
ZABPELYHES RAKOTT KARFIOL
Hozzávalók:
- 60 dkg tisztított karfiol;
- 1 -1 fej vöröshagyma,
- 1-2 tojás,
- 50 dkg darált csirke/pulykamell,
- 1 kis doboz tejföl, vagy kefir;
- 15 dkg zabpehely,
- olívaolaj.
- Fűszerek: só, bors, (aki szereti: pirospaprika, turbolya, zeller zöld)Elkészítés:
1. A 60 dkg tisztított karfiolt/brokkolit a szokásos módon megpároljuk. Közben a kis fej vöröshagymát apró kockákra vágunk, és 2 ek olívaolajon megfuttatjuk, a darált húst beletesszük, sózzuk, borsozzuk és tovább pároljuk (kifehéredés után pici vizet aláöntve fedő alatt is pároltam) Amíg sül a husi, egy másik serpenyőben a 15 dkg zabpelyhet 1 ek olajon arany barnára pirítjuk.
Közben a kefirt, vagy tejfölt elkeverjük a 2 egész tojással, sóval, borssal, egyéb fűszerekkel.
Ekkorra a zab is megpirult és a húsos masszához keverjük és a karfiol is kész.
2. Tűzálló tálat kikenünk 1 ek olajjal, és jöhet a rétegezés: Alulra kerül a karfiol fele, rá a húsos zabos massza, erre a maradék karfiol. A tetejét megöntözzük a tejfölös tojással és mehet 30 percre a sütőbe.[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
érdekes ez a felépítés, széles nagy mellizom, de ennyi mintha csak arra edzene [link]
-
Zomb€€
őstag
#&@#&!%&@&@!+++!%/ az összes tavaszi gyúrósba meg a külföldi csicska edzeninemtudó 50 kilós cserediákokba akik csak a helyet foglalják a töki teremben, ahol még a futopad is szétesik alattam és mikor a végén nyújtanék akkor egy rohadt szabad 2nm-t sem találok az első sorban említettek miatt...
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Aktív témák
- Crypto Trade
- Építő/felújító topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Vicces képek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Fűnyíró topik
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- További aktív témák...
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest