- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- ASUS ROG Ally
- AMD Catalyst™ driverek topikja
- OLED TV topic
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Milyen processzort vegyek?
- Vezetékes FEJhallgatók
Hirdetés
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
LOTR
addikt
áh, olcsón nincs súly
kilója 6-800+ Ftakkor már egy normális dönthető pad kellene neked és 2 db szerelhető egykezes rúd, a tárcsákat meg kiesztergáltatod, szerintem többre mész egykezesekkel, és egy dönthető paddal, mint egy sima fekpaddal, tulajdonképpen az a kombináció egy hellyel ahol húzódzkodni tudsz mindenre jó
-NOKIA-
kitöltöttem
de olvastasd át, van pár elírás
és a kérdések sem egyértelműek, pl mennyit tölt konditeremben, hiányzik -szerintem- az alkalmanként, vagy edzésenként szó
sok kérdésre a szimplán igen/nem válasz nagyon esetlen pl: ~ha elköltözik a terem megyek e utána...? ha nincs más persze, különben keresek másikat és még sok ilyen van benne[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Atomgeszi
veterán
Szegény macikos akkor örökéletéig enni fog. Hogy bírja ezt pénzzel?
Polachek: Én is diétáznak tovább a helyedbe. Én mikor kövér voltam minden áron vékony akartam lenni , szóval szerintem aki már megjárta a poklok poklát,hogy kövér volt(és utána látta milyen szálkásabbnak lenni) az nem fogja felhagyni ezt. Mert egy kövér ember szerintem mindig vékony akar lenni aztán kezd átértékelődni a dolog, "Hát na... mostmár kéne kis izom is". Tegyél be egy képet(fej nélkü, ha kell stb.) És tartsd elrettentésképp magad előtt ezt a képet.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
nem egy versenyzőről beszélünk. egy épkézláb fizikumhoz. nem kell feltétlen brutális izomtömeg.
legfontosabb a genetika, abból meg nem tudjuk mit adott neki a sors.
nem hinném hogy 50es karok a céljayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nepszter1
addikt
Hát az vagyok na mit mondjak én minden reggel azt 100gramm zabot megszem ebédkor mindenkinek lenyulom a kajáját mivel sajnos menzán eszek . Anyámal minden hétvégén csirkét főzetek . Megprobálok minden-t megtenni hogy jól nézzek ki.Ő meg FORNETTIS KAJÁN ÉL . köszönöm
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
-
Lakers
tag
Tudom, ismerem ezt az egyenletes fogyás dolgot... De mivel sokat ülök munka/tanulás kifolyólag, nekem mindig is nagyobb volt... Először felsőtestről fogyok, aztán a többiről, de előbb hasról... De azt reméltem hátha van rá speciális, Gyúrósok által ismert gyakorlat..., Benneteket javasoltak még...
Bicajozással sosem értem el, napi szinten bicajozás, és sportszerűen is űztem, ugyanúgy nagyobb voltam mindig ott... Futással a baj, hogy a térdemben a porcok (porcépítő gyógyszerrel is) nehezen bírják, főleg télen, mikor a pályák sincsenek tisztítva... Biztos nincs valami gyakorlat rá?
-
-
Lakers
tag
Rendben, Köszönöm a türelmedet és a segítségedet. Neked is BÁ Nutrition! A képeket meg majd megosztom, amint havertól megszereztem . Habár azon is gondolkoztam, hogy bekéne szerezni egy barátnőt és napi szerelmeskedés az ágyban is jó hatással lehet, napi szinten még nem próbáltam
Még egy kérdés... Igaz az, hogy a hasprésnek is ugyanolyan a hatása mint a felülésnek, csak a felüléssel szemben kíméli a derekat? -
kovsol
titán
kiégtem ettől most teljesen januártól edzéstervet kell váltanom és ezt a 10-15kg zsírt át kellene tolnom izommá
(#31996) Leonardo91: az a gond kurva nagy hülyeséget beszélsz, mert nem véletlenül van a tömegelés majd szálkásítás ciklus! mert ha te a testzsír% -t csökkenteni akarod nem fog nőni az izomtömeged, kivéve ha teljesen kezdő vagy(vagy ha nem naturálban csinálod az is segít a dolgon ) akkor ilyenkor is erősödik/nőhet az izomzat, de akkor se fogsz átalakítani te semmit
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
-
B-L-A-C-K
titán
Hát nem nagyon ettem. Napi kajám az ez volt: van az a kék dobozos gyors rizs, na abba van 2 tasak, én naponta 1 tasaknak a felét ettem, és azt is megfeleztem egy nap (reggel az 1ik felét, délután a másikat). Rizsbe mindig raktam valamit, vagy vegyes zöldséget, vagy gombát, vagy csak bébi répát mikor hogy, és még ettem hozzá olivaoljban sült gombát, vagy halat, vagy csirkemellet. Plusz pezsgőtablettát, meg vizet ittam. Az az naponta alig vittem be pár száz kalóriát.
kovsol: Utána már nem akartam fogyni, csak tartani, és nem 40 kg volt a cél...
[ Szerkesztve ]
-
B-L-A-C-K
titán
Na a tegnapi fogyis témát lezárva, még erre kell válaszolnom...
"És miért nem ettél? Nem volt pénzed kajára?"
Igen nem volt pénzem enni, és most sincs azért csinálom, úgyhogy ha tudtok támogatni küldhetnétek egy kis töltött káposztát, vagy 1 kiló kenyér is jó lesz... Végülis ha visszaolvastál volna párszor leírtam hogy fogyókúra volt, de innentől a témát lezárnám...
Lehet el kéne ujra edzenem, csak lusta vagyok az a baj...
-
macikos
addikt
-Kaja: Több szénhidrát, mehet kreatin, NO fokozó. Nekem nagyon bejöttek.
-Edzés: kevesebb sorozat, de több ismétlés, rövidebb pihenő idő, új gyakorlatokat is megnézhetsz. Lehet variálni bőven. Nekem már az rengeteget számít, ha 10 ismétlés helyett 12-t csinálok. Az a plusz 2 ismétlés krva sokat számít.
-Több pihenés -
macikos
addikt
Fekvenyomáshoz nem értek
A lényeg, hogy frissíts az edzéseden. A kevesebb sorozatot, több ismétlést, rövidebb pihenőt azért mondtam, hogy lazább, de pörgősebb legyen az edzés. Na meg nem tudom hogy szoktál edzeni, milyen hosszan de sokan csinálják azt, hogy edzenek, edzenek és edzenek egy izomra órákig. Sokszor tényleg elegendő egy villám edzés. Múltkor csináltam egy váll-bicepsz-tricepszet így gyorsba. Egykezes nyomás 4 sorozat, 3 előreemelés, 3 hátsóra, 3 oldalra, bicepsz 4 sorozat franciarúddal, 3 egykezessel, 4 homlokra engedés, 4 letolás csigán.
Ez se kevés sorozat, de nem volt sok, mert nem fárasztottam le magam a könnyebb súlyok, miatt, de pörögtem is, bedurrantam rendesen. Amikor meg már bedurransz, utána már nem kell igazán tovább gyilkolnod az izmot.
Aktív témák
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Spórolós topik
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- World of Tanks - MMO
- BestBuy topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Autós topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Mikrotik routerek
- További aktív témák...