- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Már a Sparkle is jegyezhet fehérbe öltöztetett videokártyákat
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- SSD kibeszélő
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- TCL LCD és LED TV-k
- Hobby elektronika
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- ASUS ROG Ally
- Fujifilm X
Hirdetés
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
ma Rengeteg Samsung megkapja az AI alapú nyelvi, képi és keresőfunkciókat.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Sziasztok!
Valaki tud esetleg valami helyet ahol olcsón lehet kapni súlytárcsákat. Jó lenne itthonra összehozni egy fekvenyomó padot, lehetőleg minél olcsóbban. Kecskeméti usziban szoktam a rugós erőgépekkel játszadozni, de nyárra bezárják, konditerembe pedig nem szeretek járni (drága).
Gondoltam arra is, hogy kimegyek a méhtelepre és hegesztek valamit[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Én fekvőtámasszal kezdtem és mellúszással, de még most is igazítani kell mindent a mellemhez. 5x30 fekvőtámasz után valami kegyetlenül bedurrant a mellkasom. Ezt valahogy még a teremben sem sikerül úgy reprodukálnom, pedig szabályosan csinálom a gyakorlatokat:S
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz PókerFész^^ #30715 üzenetére
Osztán nem mindegy neked honnan van rá pénze? A lényeg hogy nem piára meg iphone-ra költi, hanem valami értelmes dologra
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #31214 üzenetére
Tudod milyen sok egy csecsemő fogyasztása? Egyébként a tápszerek miatt pontosan az ő étrendjük kifejezetten optimális.
Amúgy valóban nem kell húst hússal tolni, mert növényi fehérjékből is lehet izmot építeni, csak ugyebár korántsem olyan hatékony. De fornettiből és kakaóscsigából nem lesz semmi, legfeljebb zsír./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Mennyire normális, hogy heti 3 edzéssel, mindegyik edzésnap után enyhe izomlázam van? Már fél éve járok rendszeresen, szinte mindig kijön, most pl. egy kicsit jobban érzem.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #31666 üzenetére
Akkó nagyon jó
Hál'Istennek holnap lábazok, azt most szűznek érzem.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Lakers #31672 üzenetére
Értsd meg hogy nem fogysz először felsőtestről, legalábbis zsírban biztosan nem. Mivel néha bicajozol a lábadon és a seggeden van némi izom, azon pedig a konstans zsír, így vastagabbnak tűnik. Kezdetnek kezdj fekvőtámaszokat nyomni és felüléseket csinálni. Ha kitartó vagy és komolyan veszed akkor pár hónap alatt látni fogod az eredményét. Aztán veszel egy terembérletet, szerzel egy személyi edzőt, ha van pénzed. Ha nincs, akkor marad az otthoni fekvőtámasz.
Kajára szintén nagyon oda kell figyelni, chips, kóla, sütemények és egyéb szarokat fokozatosan elhagyni. Sovány hús, rizs, főtt krumpli, zöldség, kevés gyümölcs. Egyből úgysem fog menni, fokozatosan./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #31680 üzenetére
Hát, jah. De szerintem ő sincs jobb szinten mint én voltam
Persze a legjobb lenne ha venne egy kondibérletet. Csak az átlagembernek szokása hogy a második izomláz után nem teszi be többet a lábát./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz runner 125 #31682 üzenetére
Június óta járok terembe. Gyúrni? Hát azt mondhatjuk hogy 2 hónapja, már amit így utólag komolyan vehető munkának értékelek. Ahogy telik az idő, ez a határ mindig tolódik kifelé
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Megint meghúzódott a hátam a tegnapi edzés után, a vállgép volt megint a ludas.
Arra gondolok hogy a 90 kilónál jobbkézzel erőltetek bele, mert a hátamnak csak a jobb oldala van görcsben.
Mit javasoltok? Arra gondoltam leváltom a gyakorlatot egykezes fejfölé nyomással./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #31984 üzenetére
Kis ismétlések esetén, nagy súlyokkal a zsír az izomszövetek közé préselődik és ott fokozatosan egyesül az izomrosttal. De vigyázni kell, mert magas ismétlésszám esetén a zsír elkezd égni, kellemetlen szúrós érzés mellett, szélsőséges esetben az izomrostok égési sérüléseket is szenvedhetnek.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz runner 125 #32107 üzenetére
Minden szelet bejgli után szeretkezni kell az asszonnyal? El tudnám viselni pár napig
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Na a mai edzést is lezavartuk gyorsan 3 óra alatt.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz runner 125 #32235 üzenetére
Az edzésről?
Majd egyszer összeütök egy time lapse videót.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Mindenkinek Boldog és proteinben gazdag Új Évet kívánok!
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Aljas módon belassult az utóbbi 1-2 hónapban a fejlődésem, nem tetszik.
Akinek az első fél év után belassult vagy stagnált, az hogy ért el áttörést? Most azzal próbálkozom pár hete hogy tolom befelé a kalóriákat, lehetőleg nem szemétből.SzalaiG: halálos
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #32873 üzenetére
Heti 3 edzést nyomok, lábazást beleszámítva.
Tehát mondjuk 3 sorozat inkább kisebb súlyokkal tartva a 12-es sorozatot? Most pl. fekvenyomásból 75x12, 85x8, 95x6, 95x4-5 (amennyit bírok). Akkor jobb lenne mondjuk ha 75-el nyomnék 3x12-őt? Persze a fekvenyomás izgat a legjobban mint minden hülyét, a rehab gépeken és kézisúlyzókkal 10-12-őt azért szoktam tartani./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #32890 üzenetére
Én már 120-al is megelégednék. Mellette meg mondjuk lemenni 97kg-ról 90-re és már elégedett is leszek. Idén év végére megpróbálom összehozni, júniusban lesz egy éve hogy elkezdtem a gyúrást, de addigra nem hiszem hogy sikerül.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #32903 üzenetére
Kb.
Csak amikor még nem csináltam, laikusként azt gondoltam, hogy a széria és a csúcsnyomás között legalább van másfélszeres különbség. Tájékozatlanságom ellenére szerencsére nem követtem el azt a hülyeséget, hogy na akkor mennyibe tudok belenyomnikovsol: Hát szerintem aki 40-el szériázik, az bepiszkít 60-70 alatt
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nem akar senki letaposni senkit, de ha egy ilyen sűrű tömeg ekkora helyen megindul, akkor teljesen tehetetlenné válsz, tolnak téged és veled együtt az előtted lévőt, nem tudsz semmit tenni, ha földre kerülsz akkor meg annyi.
Egyébként kíváncsi vagyok melyik részeg fasz kiáltottal először hogy késelés történt, ami megindíthatta kifelé a tömeget. Ettől függetlenül a szervezők elsősorban a felelősek.Krisztián: biztos hogy kamu, mert ha valakit megkéselnek ott több liter vér elfolyhat, ennek ellenére egyik részeg sem írt olyat hogy csupa vér lett. Csak a szokásos "a haverom barátnőjének a haverjának a kisöccse azt hallotta hogy valakit állítólag megkéseltek."
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ide manapság már bárki berakhat képet?
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Filmvilág
- SSD kibeszélő
- Politika
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Toyota topik
- További aktív témák...