- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- 30 TB-ot meghaladó HDD-ket demonstrál a Toshiba
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Apple asztali gépek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen SSD-t vegyek?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- iPad topik
- TCL LCD és LED TV-k
- Hardverek pünkösdre
Hirdetés
-
Konzolokra is megjelenik a The Glass Staircase
gp Alig néhány nap múlva PlayStationre, Xbox-ra és Nintendo Switch-re is elérhető lesz a program.
-
Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
it Az USA-ban bepereltek egy AI-céget, mert a vád szerint ellopták a színészek hangjait, majd AI segítségével a saját céljaikra használták azokat.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
csudri
őstag
válasz StoneBridge #18400 üzenetére
üdv
Valamennyire genetika, de lehet azért korrigálni. Az elmaradottabb oldalra próbálj jobban koncertrálni, jobban feszíteni. Esetleg egykezes súlyzóval is nyomjál fekve úgy, hogy az elmaradottabb oldalon picit nagyobb a súly (bár ez lehet hülyeség, az okosabbak majd mondanak valami).
[ Szerkesztve ]
-
LOTR
addikt
válasz vedini #18374 üzenetére
épp ezt mondtam nemrég, hogy az sch-t pakoltuk, annak az alagsorában van egy elég pofás terem, annyira sok a gép, hogy szabad placc szinte nincs is, nagyon jól feleszrelt
az irinyi és az október 23. u. sarkán bazi nagy kék épület
majd ha megtudok valami infot szólni fogok, hogy lehet oda külsősként bemennimeg ha FN már jól felégette a seggét, és visszatér közénk (nem hiányzik félreértés ne essék ), akkor majd szerintem ő is beszámol, hogy mi a helyzet - vagyis, ohgy mit csináltunk amíg ő tespedt
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz kitiltva #18384 üzenetére
szerintem teljesen felesleges odaírnod, hogy ki vagy, ha új nick és így kezdi, az tuti csak te lehetsz
linkeld már be, hoy miért dobtak ki légyszíves - kezd érdekelni a dolog
hogy "érdemben" is reagáljak:
túledzettség? nem mondod? a világért sem gondoltuk volna .....
pont az a lényege, hogy ne ugyan úgy csináld, ne csinálj bukásig a sorozatokat, pihenj többet, nem az edzés alatt, hanem az edzések között, kezdésnek mondjuk ne edz 1 hétig, vagy csak nagyon kis súlyokkal, de inkább pihenj kicsit[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
GeryG86
csendes tag
Heló!
cytogen PRO 360 -ról mi a véleményetek?
elég olcsónak tűnik és pénzem nincs vmi sok...
A kemény munkába még senki sem halt bele, de minek kockáztatni!!?
-
Vandit.
addikt
válasz kitiltva #18384 üzenetére
Próbáld szuperszettben csinálni a gyakszikat. Pl. nekem a mell-hát nagyon bejött együtt és hamar le is tudod zavarni. Arra figyelj, hogy itt ne csináld bukásig v. csak ritkán. Én 6-os ismétléseket csináltam 4-5-ször.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Bibby
addikt
-
Frequence
tag
Hy! néhány hónapja elkezdtem edzeni, vettem itthonra fekpadot, meg súlyokat stb.
Most gondoltam egyet és vettem ilyet: BioTech super amino 480.Szerintetek jó lesz valamire? Esetleg van valakinek tapasztalata ilyen vagy hasonló termékekkel?
Soul and Style!
-
csudri
őstag
válasz God Vazzeg #18414 üzenetére
Ezen besírtam vazzeg!
-
StoneBridge
senior tag
válasz csudri #18401 üzenetére
igen, próbáltam az elmaradottabb oldalt nagyobb súllyal terhelni (egykezes súlyzó), de nem igazán működik még ez az elv, mert nincs meg a kellő erőm és gyakorlatom hozzá azt hiszem. azaz néha ugyanazon súllyal is nehézségeim vannak, hogy megfelelően csináljam a gyakorlatot, nem hogy különböző súllyal.
inkább a koncentrációra próbálom kihegyezni a dolgot, meglátjuk.köszi
Marx halott, Lenin halott, és én sem érzem túl jól magam...
-
-
penene
őstag
Jah, nem először hallom BBTVben, hogy "2 év alatt sikerült felpakolni 20 kiló izmot".
Ez kb. mennyi szárazizomnak felel meg? Jó nyilván sok, különben nem lenne büszke rá...
Mondjuk 5 kiló izomfelvitel 1 év alatt amatőr szinten az jó (ugyanannyi testzsírra leszállkásítva 5 kilóval nehezebb az ember pl.)? Vagy hogy méri?
[ Szerkesztve ]
-
janeko
őstag
válasz God Vazzeg #18414 üzenetére
csokisat vettem engem nem puffaszt, fingani fingok, csak az a bab miatt van
-
őstag
Sziasztok
Most vegre elköteleztem magamat es szeretnek felszedni par kilot.
Jelenleg erösen hasonlitok egy etiop emberre (180cm, 60kg), vagy akar a Sorstalansagbol egy statisztara.
Utanaolvasgattam, hogy mit, hogyan, mennyit kellene ennem. Bevallom eddig nagyon redszertelenul taplalkoztam, de amikor ettem, akkor sem normalis kajat.Edzesnek mit javasoltok? Hogyan kezdjem el? Es milyen taplalekkiegeszitöket ajanlotok az elejen? Örülnek, ha egy even belül összejönne +10kg.
"Less but better" - Dieter Rams
-
Bibby
addikt
válasz xEon1337 #18424 üzenetére
Kezdd teljes test edzéssel, aztán ha már belejöttél mindenbe, a gyakorlatok helyes kivitelezésébe, akkor lehet szétbontani izomcsoportokra. Szerintem egyelőre megteszi heti 3 edzés.
Ha tényleg jól kajálsz (és próbálj meg minél többet), akkor az elején mindentől csak fejlődni fogsz úgyis. De mondjuk fehérjét vehetnél, az jó reggel és edzés után is.Ελευθερια η θανατος
-
penene
őstag
válasz kitiltva #18428 üzenetére
hát igen, penenét szarrá oltjátok, de ő mégis próbál segíteni.
Azért mondtam egyénfüggő.
Csináltam már 8akat, piramist, gyakorlattól függően 8ak, 10ek (húzásokból általában 10-12őket csinálok, nyomások 8-10)
Túledzés szempontjából ezek nem mérvadók. Érdemes kipróbálni mindent. A piramis javasolt jó kis alapozásra... mondjuk sosem késő alapozni.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz kitiltva #18431 üzenetére
Tisztelet a kivételnek.
Amúgy ha már sorozat, akkor egészséges könyökkel így csesztem szét:
Bemelegítés 1 rúddal + 1 60% a szériasúllyal.
5 munkagyakorlat, 8as ismétlések.
5. munkagyaksin emelés + bukásig. (6 a cél)De visszatérek a piramishoz, mert az jobb lesz az izületnek... Csak a 8akat jobban éreztem. De szarrámentem.
[ Szerkesztve ]
-
janeko
őstag
válasz kitiltva #18428 üzenetére
Nekem is úgy van, hogy nekem kell felpakolni
30-90 mp-s szünet és így is 90 perc huu, próbálj a szünetekbe 1-2 percet, ha te rendezed a súlyokat, én általába 4X4-10 csinálok, ja és robbanékonyan csinálni, nekem legalább is ez jött be valamennyireSzerk:Szegény pepe
[ Szerkesztve ]
-
Coyot
őstag
válasz kitiltva #18428 üzenetére
Én meg úgy edzem mindig ahogy jólesik, fekvenyomásban próbálom ezt tartani: az egyik héten piramis, másikon széria végig 8-10es ismétléssel, utána héten meg monjduk 5-6 os ismétlésekkel , általában 3-4 sorozat van minden gyakorlatban. Ezek nincsenek kőbe vésve persze, ha úgy érzem nyomok mégegyet akkor nyomok,ha elég 2 sorozat mer fos vagyok akkor elég azis, szóval ugy variálom ahogy épp jobbnak találom.
Pihenő meg annyi kell szerintem, ami alatt egy kicsit lenyugszol, ez is változó, pl ha piramisba nyomok akkor ugye nagyobb súlyokra megyek meg jobban el is pilledek akkor nem ritka, a 3 perc pihi sem, ez fekve persze, guggolásnál meg a duplája, mert nem bírok felkelni semMá' nem
-
penene
őstag
kitiltott: te lábra nem is edzel mi?
-
penene
őstag
lábtolókor, lábnyújtáskor kb. 1.5-2 percet pihenek.
De mondjuk nekem maga a gyakorlat végzés is 1.5-2 perc, úgyhogy kell a pihi. -
Frequence
tag
nézegettem étrendeket, de egyelőre nem nagyon tudom betartani...mondjuk próbálok minél több fehér húst(csirkemell) meg hasonlókat enni...ha tehetem akkor rizzsel...estefelé meg keveset eszek, inkább csak benyomok 2-3 joghurtot, vagy egy liter tejet(nem tisztán..kakaóval)
Szóval próbálkozok, de nem magamra főzök szal nehézkes....
Soul and Style!
-
-
LOTR
addikt
ez az új bbtv egy ..... (nem a tartalommal van a baj), nem tudom csak nálam volt e ilyen, de így, hogy nem lehet letölteni, lassú a szerver akadozik, mint a fene teljesen élvezhetetlen, nem tudom mi értelme van így
One Ring to rule them all
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz penene #18422 üzenetére
attol fugg hogy kitol hallottad. ha a csuritol pl akkor azt 20 kilo szarazizomnak ertheted. de minden versenyzo erre erti altalaban mert kulonben azt mondanak mennyire tomegeltek fel, mennyire hiztak.. az gyakorlatilag a kutyat sem erdekli. ez nem szumo
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Aktív témák
- A ChatGPT-re mennek a Reddit tartalmai
- Eredeti játékok OFF topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Netfone
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Padavan firmware
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- EAFC 24
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs