- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Nem a Microsoft gyártaná a következő Xbox konzolokat?
- Dell notebook topic
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- iPad topik
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen processzort vegyek?
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- Hővezető paszták
Hirdetés
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Új Reno12 modellek is érkeznek
ma A Reno12 Pro mellett belépő ajánlatokkal is készül az Oppo, a Reno12 F 4G-s és 5G-s verzióban is elérhető lesz.
Aktív témák
-
hanee
senior tag
Sziasztok!
Hozzáértőket szeretnék kérdezni, hogy mennyi a fehérjeszükséglete egy 26 éves, 60 kilós nőnek kb? Én nem testépítek, hanem fogyózok, és a fehérjeszükséglet pótlására (hogy ne izmot veszítsek) vettem magamnak protein készítményt. De nem tudom, hogy mennyit vegyek magamhoz belőle az optimális eredmény érdekében? Nem szeretnék izmokat növelni meg ilyesmi, csak kardió edzést csinálok.
Köszi előre is a választ
Hanee
-
hanee
senior tag
Sziasztok!
Először is mindenkinek köszönöm a kedves választ!
Akkor az adataim pontosítása: 160 cm vagyok, 60 kiló (most épp), 26 éves (húú csupa hatos )
Természetesen nem ebből akarom bevinni a napi fehérjeszükségletemet, kizárólag táplálékkiegészítésként fogyasztom.. igyekszem én jól enni, eleget enni mindenből, de ez néha nagyon nehéz, főleg hogy nem vagyok valami nagy hús-imádó-húsfogyasztó, a napi húsigényemet kb. kielégíti ha pl. húslevesben eszek pár falatot. De ha jól tudom, ez a fajta protein nem is hasonlítható a húshoz nem?
A táplálkozásom: Nem fogyasztok semmit, amiben glükoz van, vagy fehérliszt. Most a diéta ideje alatt krumplit és barnarízst sem eszek, sem tésztát (teljes kiőrlésűt sem). Müzliből cukormenteset szoktam néha reggelire, vagy teljes kiőrlésű tönköly kenyeret, müzliszeletből csak olyat, amiben fruktóz van. Más dolgokat édesítőszerrel édesítek. Minden nap eszek legalább egy étkezésre gyümölcsöt és lehetőleg kétszer zöldséget. Sok napon eszek főzeléket (persze rántás nélkül). Naponta 4-5x étkezek és kb. hetente 3-4x edzek. Régebben futni jártam, de mostanában az időbeosztásom miatt nehezen oldom meg, ezért most ellipszis trénerezek itthon. Mindig aerob zónában - természetesen kardio gyanánt erre gondoltam -, 130 és 160 közötti pulzussal (214 a mért maxpulzusom 10 km-es futóverseny célbaérkezésekor 40 fokos melegben a rakparton )
Nincsenek vad álmaim, csak normálisan szeretnék kinézni.. mármint háj nélkül.. mondjuk úgy 53-54 kg a cél, de ezt úgy szeretném elérni, hogy közben nem szenvedek és nem okozok magamnak sem kárt. Valamint tartani is szeretném utána a súlyomat.
Azért jutott eszembe a fehérje-pótlás, mert előzőleg fogytam egyszer viszonylag sokat, és egy korábbi állapotomhoz képest (amikor a súlyom több volt) sokkal tunyábban nézek ki, és magamon is látom/érzem hogy mintha nem lennék annyira izmos, még a háj alatt sem. Persze spéci kütyükkel ez nem lett megmérve, de sokaktól hallottam, hogy érdemes ilyet inni kiegészítésnek. Csak azt nem tudtam/tudom mennyit, fölöslegesen sokat sem szeretnék.
Az elmúlt három napban ittam eddig ezt a cuccot, vacsorára (amúgy is előtte mozgok), és mellé valami keveset ettem (pl. egy almát, vagy húslevest).. a málna-csokis borzasztó..Bikinis képet inkább nem tennék fel, még elszaladnátok
-
hanee
senior tag
válasz L|zsidoboz #17199 üzenetére
Szia!
Semmi bajom nincs vele, csak ha ennék, akkor nemigen tudnék fogyni.. barna vagy sem, magas a szénhidráttartalma és hát én nem mozgok azért olyan sokat, hogy ne számítson
-
hanee
senior tag
Szia!
Én nem fogok ennyi húst megenni soha. Egyszerűen nem bírok ennyit megenni. A tejtermékeket sokkal jobban szeretem. Azt kifelejtettem, hogy a reggeli műzlit tejjel eszem, illetve szinte minden nap eszek túrót, valamilyen joghurtot (natúr vagy cukormentes gyümölcsös), vagy pl. mozzarella sajtot szoktam gyakran salátába tenni. Az is jó nem?
Izmosodást azt kihagynám inkább..
-
hanee
senior tag
Szia!
Bevallom gőzöm sincs Sosem számolgattam..
Tegnap pl. ezt ettem, ez egy átlag nap:
Reggeli: 1 szelet tk. tönköly kenyér vajkrémmel, sonka, sajt, fél paprika, negyed rúd túrósrétes (édesítőszerrel csináltam), kávéstej
Tízórai: kb. 10 dkg sárgadinnye
Ebéd: Tökfőzelék és másik negyed rúd túrósrétes (a tököt rántás nélkül, csak tejföl volt benne)
Uzsonna: Norbi jóéjt keksz + kávéstej (ezután angolra mentem)
Vacsora: Húsleves zöldborsóval, répával, hússal + fehérjeturmix.Van, amikor vacsorára zabpehelyből csinálok magamnak ilyen pudingszerűséget.. főleg ha mozgok előtte, de pl. nem tudom ezt egyem-e a turmix mellé.. vagy jobb csak valami kis gyümölcs?
Tegnap pont nem mozogtam semmit..
-
hanee
senior tag
Szia!
Nem szeretnék izmot veszíteni, de izmot növelni sem.. nem tudom ezzel mi a probléma. Az a helyzet, hogy én a fél életemet végigsportoltam és nem vagyok az a tipikus kis pálcika alkat. Inkább olyan kajakozós forma Bár nem kajakoztam sosem.. De azt hiszem pl. az én karjaimra meg vádlimra nem kéne még izmot építeni..
Meg tudok enni 10 deka húst. De 2 étkezésre 10 deka hús már nem esik jól. Meg tudom enni ha muszáj, de nem vagyok túlzottan oda a húsért, jobban örülök ha pl. főzeléket eszek.. Ha pedig minden nap 2x10 deka húst kéne ennem, akkor pár nap után kimondottan herótom lenne a hústól. Ez ízlés kérdése gondolom..
"Nem tudsz megenni 10 deka húst? Érdekes... gondolom ha 10 deka fagyi lenne az lecsúszik. Tesóm is ilyen, húst azt annyira nem, cukros-lisztes az mehet."
Ezt inkább nem méltatnám nagyon szóra, mert elég bántó
Egyébként ha már itt tartunk, kb. három éve nem eszek rendszeresen semmi olyat, amiben cukor, vagy fehérliszt van. Nem mondom hogy nem eszek meg soha egy gombóc fagyit, de amikor nem fogyóztam, akkor sem 10 deka fagyi volt az, ami inkább lecsúszott.. Nem ismersz, ne ítélj..Soha nem csináltam sem vízdiétát, sem tökömtudjamilyen menő diétákat. Egészséges életmódra álltam át és fogytam vele 25 kilót.. szóval azért annyira béna nem lehetek ha túrósrétessel is tudok fogyni (ami egészségesen van elkészítve sovány túróból).. csak most kicsit más a szitu, mert már viszonylag kevés a felesleg rajtam és így sokkal nehezebb fogyni akár 2-3 kilót is. Ezért jöttem ide tanácsért. Mert bizonytalan vagyok.
hanee
-
hanee
senior tag
Szia!
Hát, inkább az a szitu, amit az előbb írtam.. párszor meg bírnám csinálni, hogy kétszer eszek húst, cask aztán napokig rá sem bírnék nézi.. Szeretem a RIO mare-t is, ilyesmit szoktam venni néha. De sajnos a hal sem a kedvenc ételem.. Azért majd kitalálok valami halas kaját
Az ALPA túrót ismerem és szoktam is venni, sajtból is az ALPA-t veszem, van LIGHT belőle, ami szerintem egész jónak tűnik (és ehető is).
Joghurtból legtöbbször sima natúr joghurtot veszek, de abból is ALPA-t szoktam.Az izmokkal kapcsolatban igazad lehet. Ebben a tekintetben nem vagyok valami expert. Szerinted az ér valamit, ha 1,4 kg-os súlyzókkal bohóckodok itthon? Ennél nagyobbat nem emelgethetek, mert sajnos van egy kis porckorong sérvem..
hanee
-
hanee
senior tag
Szia!
Én úgy érzem, hogy kb. ami izmom van, az megfelelő lenne, nyilván lehet rajta alakítani, azzal nem is lenne gondom.. szét fogok nézni a neten, hogy milyen gyakorlatok vannak és ha nem bánjátok visszatérek majd ezek miatt is
2-3 kg-nál azért több van rajtam. Inkább 5-6.. ha szigorúan veszem, akkor ugye elvileg lehetnék 50 kg is, a 160 cm-hez, de én azért ezt túlzásnak tartanám, nem gebe akarok lenni hanem szép
A futás és más aerob edzés azt hiszem nem tüntet az izomból, inkább szálkásít.. legalább is én így érzem magamon, mert amióta futok/tekerek, azóta a vádlim jobban néz ki, de nem lett vékonyabb igazából.
Most kipróbálom azt, hogy reggel iszom a fehérjemixet és ha edzek, akkor edzés után, este pedig túrót vagy valami más fehérjedús de szénhidrátszegény dolgot Ez jó ötletnek tűnik és logikusnak.
Gyümölcsökből miket ajánlotok?
hanee
-
hanee
senior tag
válasz bandus #17234 üzenetére
Szia!
Köszi a választ neked is.
Ezt a diétát tutira kihagyom, az ilyen fajta diéták szerintem nagyon károsak. Persze nekem is vannak ismerőseim, akiknél beválnak az ilyen diéták, de én a lassú és biztos fogyásban hiszek. Az egészséges.
Nem engedhetem meg magamnak azt a luxust sem, hogy egész nap rosszul legyek az éhségtől, mert akkor nem tudom ellátni a feladataimat.. amikből néhány elég felelősségteljesAmúgy engem nagyon érdekel mindenkinek a véleménye.. mindenki máshonnan közelíti meg ezeket a dolgokat, de az ember akkor is tud valami okosat tanulni belőle, ha nem az egészet hasznosítja (nyilván egy testépítő máshogy közelíti meg a dolgot, mint mondjuk egy atléta)
hanee
-
hanee
senior tag
válasz bandus #17242 üzenetére
Szia!
Nem erről van szó, csak ha én nem szeretek versenyszerűen úszni, akkor miért muszáj? Az még nem jelenti azt, hogy nem szoktam úszni, csak mondjuk jobb szeretem a futást. Ha valamit nem bírsz megenni mert ránézel és elmegy az étvágyad, akkor hiába az akaraterő. Én így vagyok a hússal, ha túl sokat kell belőle ennem. De ez nem jelenti azt, hogy nem eszek húst, vagy hogy tiltakoznék a húsevés ellen, csak nem húsból viszem be a legtöbb fehérjét. De amúgy majdnem minden nap eszek valamilyen húst.
Szóval én nagyon szívesen kipróbálok új dolgokat és sok okosat olvastam most itt tőletek, amit köszönök is mindenkinek, de ezzel nem értek egyet. -
hanee
senior tag
Sziasztok!
Bibby, Harry, köszönöm a kitartó ádáz küzdelmeteket meggyőzésemért
Az a helyzet, hogy én azért jöttem ide, hogy tanácsot kérjek: mennyi fehérjét fogyasszak porból, kiegészítésnek. Erre tulajdonképpen választ is kaptam a hozzászólásaitokból, meg még egy-két jótanácsot, ezt is köszönöm. Azonban azt nem kértem, hogy diétát is állítsatok össze nekem, mivel van egy jól működő diétás módszerem, amivel már sikerült egyszer lefogynom (annak ellenére, hogy soha nem ettem naponta 2x húst).Igaz jeleztem, hogy kicsit bizonytalan vagyok, hiszen kevesebb súlyfölöslegből mindig nehezebben megy le ugyanannyi kg, de ezt lehet félreértettétek néhányan, mert nem új módszert szeretnék, max. javítani a mostanin. De szerencsére úgy tűnik most is működik az eddig bevált diétám, mert fogyok, megindult lefelé a mérleg és rámjön a fél számmal kisebb nadrág is
Persze javítani, alakítani mindig lehet rajta, és őszintén meg is fogadom és elraktározom a tanácsokat, azok egy részét ki is próbálom! Például most reggelire ittam fehérjeturmixot, tulajdonképpen a kávém helyett.. így még egészségesebb is picit
Szóval köszönöm mindenkinek a hozzászólásokat, további jó izmosodást mindenkinek!
hanee
-
hanee
senior tag
válasz Markgx10 #17316 üzenetére
Nahát ezt nem is gondoltam volna
Arra például nagyon kiváncsi lennék, három év alatt mit értek el? Nincsenek valahol fotók? (tudod ilyen előtte / utána).
Feszegetnék egy másik témát is.. ki mit eszik testépítéshez? Mi ez a csirke-rízs turmix? Miért jó? Miért pont ez? És minden nap?
-
hanee
senior tag
válasz penene #17347 üzenetére
Szia!
Próbáltad már kúraszerűen a zöldkagyló kivonatot? Elég húúúzós az ára, de tényleg jó.. ez a fájdalmakat meg nem szünteti, viszont szerintem ilyen terhelés mellett mint a súlyok emelgetése (és az izomtömeg cipelése) érdemes szedni. Ennek az a lényege, hogy úgymond "nedvesen tartja" az izületeket és ezáltal azok rugalmasabbak maradnak.
Szerintem (ha szabad megjegyeznem ) csakis pihentetéssel jönnek helyre az izületi fájdalmak.. pl. futóknál is elég gyakoriak sajnos és nem feltétlenül húzódásos eredetűek, egyszerűen az izületek nem tudnak a terheléshez olyan gyorsan alkalmazkodni, mint pl. az izmok, vagy a tüdő (pl. valaki elkezd futni, sokszor van, hogy fél év futás után már lefut egy félmaratont, de valójában ez az izületeknek durva, azoknak akár 3 év is kell amíg megedződnek).
Bár azt konkrétan nem tudom te mióta csinálod a testépítést -
hanee
senior tag
válasz bandus #17358 üzenetére
Hát a tipikus testépítőhöz képest igen csak véznácska Na jó nyilván jól néz ki, különben nem tetszene Szóval azért nem 40 kiló vasággyal.. 183 cm és kb. 72-73 kiló.. olyan teljesen átlagos normális testalkatú, aki ehet bármennyit nyugodtan, nem úgy mint én
Amúgy nem hiszem, hogy megsértődne, mert nem olyan, csak azt sem hiszem, hogy ennyire komolyan belekezdene.. táplálkozástudományok terén is akad pótolnivalója, egyszer rámszólt, hogy ne egyek annyi húst, mert hízlal (na nem ettől van húsfóbiám! )
8 ezer Ft még nem is annyira borzalmas, ha ezért cserébe mondjuk hetente 4x lejár valaki és 2-3 órát is ott tölt (remélem egyszer lesz ennyi időm és veszek magamnak is egy ilyen bérletet )
-
hanee
senior tag
válasz penene #17368 üzenetére
Penene, szerintem feltétlenül szedd. Kötelezően fel kéne írni minden olyan sportolónak, aki nehéz súlyokkal és nagy izomtömeggel dolgozik!!
Ez nem gyógyít, hanem megelőz, ápol, táplál.. kicsit fura a szaga, de vízzel kell lenyelni és nem lesz tőle pl. a testnek sem szaga. Bármelyik nagyobb bio boltban kapható, de a neten is biztos tudsz ilyet rendelni. Az árától azért ne rémülj meg, de szerintem érdemes beruházni, ha fontos az egészséged és az izületeid állapota, mert hát leszel egyszer 55 éves is, és nem túl jó tolókocsiban ülni évtizedekig..
Sajnos egyébként az izületi probléma valószínűleg alkati dolog is, van akinek gyengébbek.. nekem pl. még a sportlövészettől is sikerült egy kis porckorong sérvet összeszedni, pedig egy puska csak 5 kgEgyébként nagytestű kutyáknak is szokták adni, nekem volt német dogom és amikor fiatal volt (6-7 hónapos), akkor ő is szedte, megakadályozta a csonthártya gyulladást is (a túl gyors növekedéstől).
-
hanee
senior tag
Szia!
Ezek igazán szép szavak
Szerintem a párom is valahogy így van ezzel, mert elvileg a tipikusan jó kinézetű modellszerű lányokat szereti (pontosabban szerette!), valamilyen rejtélyes okból kifolyólag mégis szerelmes lett belém az első randin, amikor én 67 kiló voltam Bár szerinte mostanság már nem vagyok annyira egyben így 60 kilósan sem, dehát ugye a kor..
Igyekszem azért én is formába hozni magamat, sosem késő.. -
hanee
senior tag
válasz penene #17391 üzenetére
Igen, erre gondoltam. Ennek az ára is egész jó. De lehet olyat is kapni, amibe nem nyomnak + vitamonikat (ha esetleg szedsz azt is nem biztos hogy jó a plussz belőle).
Szerintem ezt lehet szedni bármilyen más szerrel, kiegészítővel együtt is, mivel teljesen természetes. Ritkán allergiát válthat ki, de tényleg nagyon ritkán. Persze az a legfőbb, amit az orvos mond, de nem hiszem hogy ellenjavallata lenne.
Ha kell jó ortopéd orvos is, szólj -
hanee
senior tag
válasz bandus #17402 üzenetére
De miért kell megenni napi fél kiló csirkét és rízst, amikor annyi jó táplálékkiegészítő van? Voltam az egyik plázában a Sc.Nu. boltjában és tele volt különböző ételkiegészítőkkel. A srácot kérdeztem, hogy tudna-e nekem valami protein szeletet is mutatni, egyből kipakolt 6 fajtát.. persze végül azt nem vettem, mert mindegyikben volt CH sajnos.. de szóval én úgy láttam elég nagy választék van ilyenekben.. nem szívódik fel jobban ez, mint a csirkéből a fehérje? A hús az egyik legnehezebben emésztődő táplálék
-
hanee
senior tag
Igen, de szénhidrátból sokkal könnyebb eleget enni. Például 30 deka krumpli simán lecsúszik egy átlag embernek egy átlag ebéd alatt, de húsból 30 deka már kicsit nehezebb ügy Vagy maradva a fagyi példájánál.. 1 gombóc 4 dkg kb (egy megtermett meg inkább 5), 3-4 gombóc fagyi és már szép kis kalóriamennyiséget vitt be az ember szénhidrátból. A zabpehely szénhidrátja amúgy nem szívódik fel maximálisan, mert nagyon magas a rosttartalma. A rízst értem, az nagyon jó forrás erre
-
hanee
senior tag
válasz Lavves #17408 üzenetére
Remélem ezzel nem váltok ki heves vitát, de NEM. Nagyjából azonos az emésztőrendszerünk, ugyanazokat az emésztőnedveket termeljük, a PH érték is ugyanolyan, stb.. van egy átlagos érték, hogy egy ember egy-egy bizonyos ételt mennyi idő alatt emészt meg. Ebben a húsfélék hátulról a második helyen állnak a gomba előtt. Természetesen ez a teljes emészthetőséget illeti, tehát a gyomortól a teljes outputig. Persze vannak egyéni eltérések, és van akinek gyorsabb az anyagcseréje.. esetleg nagyon gyors. De attól még a biológiai tényeken nem tud változtatni. De nem azt mondom, hogy ne egyetek húst! Csak kérdeztem, hogy miért pont abból kell ennyit
Az abban lévő fehérje értékesebb az izom számára, mint a tejsavóból szerzett? -
hanee
senior tag
válasz BÁ Nutrition #17418 üzenetére
Köszi a magyarázatot, mostmár értem. Nekem problémát okozna a testépítés akkor
Bár én lefelé akarok faragni.. amúgy most érdekes a helyzet, mert a mérleg az felfelé megy, a centi meg lefelé Pedig nem csinálok semmi olyat, amitől izmosodnom kéne. De láthatóan vékonyodtam.. az az idióta mérleg mégis ugyanott áll, sőt ma egy kilóval többet mutatott reggel
-
hanee
senior tag
válasz Quan-Chi #17469 üzenetére
"DE vegyük példának az olajos magvakat, hamvas héjú gyümölcsöket, hüvelyeseket! na azokat nehéz emészteni! "
Mármint csonthéjas gyümölcsöket mint dió, mogyoró? A hamvas héjú barack az elég gyorsan átmegy
Az olajos magvak és csonthéjasok valóban nem mennek át gyorsan, na de nem is várja tőlük senki, hiszen tele vannak zsírsavakkal. De mondjuk nem is összehasonlítható a hússal.. -
hanee
senior tag
válasz Quan-Chi #17493 üzenetére
Szia!
Jó, akkor tisztázzunk egy alap dolgot! Az emészthetőség nem azt jelenti, hogy a gyomrod mikor ürül ki! Az mindenképp kiürül 3-4 óra alatt, akármit eszel. Az emészthetőség alatt a teljes feldolgozottságot kell érteni, amíg az a husika a tányérodról a WC-dbe kerül és a szervezeted felhasznál belőle minden lehetséges dolgot. A legtöbb dolog nem a gyomorban szívódik fel, a gyomor leginkább felbont.. a vékonybélben szívódik fel a legtöbb tápanyag.. na onnan viszont lassan ürül ki. Azt viszont jó sokáig töltögetheted, mert elég hosszú, kitöltene egy focipályát körben Éhes viszont akkor vagy, amikor a gyomrod kiürül. Szóval a kettőt el kell választani.
Amúgy az én szememben amit eszel.. durva. Szóval én még a felét sem bírnám megenni, nemhogy óránként, kétóránként sem De mások is a céljaink
-
hanee
senior tag
válasz Quan-Chi #17496 üzenetére
Ha tisztában vagy vele, akkor miért írsz ilyen hülyeséget, hogy te 2 óra alatt szarrá konvertálod? (úristen leírtam egy ilyen szót )
Most tényleg erről akarsz társalogni hogy mi okoz bélgázt? Egyébként a gyümölcs is csak akkor, ha előtte pl. betoltál egy jó adag húst. A gyümölcs csak akkor erjed, ha előtte ott várakozik a husi tetején 2-3 órát.. ezért szokták javasolni, hogy gyümölcsöt külön étkezésnek egyen az ember, vagy kaja előtt.. és akkor no problem, no bélgáz.
Egyébként nem is igaz mindegyik gyümölcsre hogy erjedni kezdene, nincs rá ideje, ez pl. jellemző a sárgadinnyére, vagy a szilvára, de pl. az alma nem annyira erjedős..Jóétvágyat!
-
hanee
senior tag
válasz nostrum #17502 üzenetére
Lehet, hogy valami bélproblémával küzdött, pl. egy kis candida.. nem csodálkoznék rajta ilyen étrendek mellett, az az igazság, hogy táplálkozástudományi szempontból nem valami egészséges ez a kajára kaját óránként evés. Persze a cél érdekében, tudom..
Ráadásul annyi fajta különböző szert szedtek (ilyen fehérjemix, olyan szénhidrátshake, amolyan fenetudjami), hogy szerintem egyáltalán nem lehet átlagos normál emésztésről beszélni legtöbbetek esetében.. -
-
hanee
senior tag
Nem kell mindenen felkapni a vizet, amit írok, jó?
Az átlagos emésztés alatt azt értem, hogy egy átlag ember, aki EGÉSZSÉGESEN! étkezik (viszonylag), esetleg mozog is mellé és vegyesen táplálkozik, naponta 3-5x. Nem értem, miért kell egyből fekete-fehéren a másik végletbe szaladni és azt hinni, hogy normális = TV előtt ülő zabáló kövér ember? Vagy a személyemmel van bajod és nézed mibe köthetsz bele?Nem tudom mi a baj azzal, hogy a táplálékkiegészítőket "szernek" neveztem? Sértő esetleg rád nézve? Szerek, mivel kiegészítők, nem táplálékok, hanem tabletták, porok. Sehol egy szóval nem írtam, hogy egészségtelenek, vagy rosszak.. A vitamin is szer..
Olvastam már az összetevőit egynek kettőnek (hoppá utánaolvastam! ) és azért el tudok képzelni magam előtt egy szitut, amikor az átlag emésztésű ember attól a mennyiségtől szorgosan wécére járna napokig, amit egy testépítő magába töm belőle. Félreértés ne essék! Nincs semmi baj azzal, ha valaki máshogy étkezik, csak korántsem lehet átlagosnak nevezni. Egyébként.. még a sima 100% whey pro-ba is tesznek egy kis emésztést segítő enzimet, ami pedig tulajdonképpen az anyagcserefolyamatokat segíti elő, tehát végső soron ilyen hatása is van, főleg ha nem csak kicsit fogyaszt belőle valaki és nem csak egy fajtát, hanem mondjuk 3 félét. Nincs ezzel semmi gond amúgy.. a szervezetnek jót tesz
Különben meg én is szedek "szert", L-Carnitine-t.. Csak az másra jó
-
hanee
senior tag
válasz God Vazzeg #17510 üzenetére
Egyébként a testépítéshez kell alkat is, vagy bárki tud akarattal?
-
hanee
senior tag
válasz God Vazzeg #17623 üzenetére
Engem érdekel! Nekem is van. Milyet vettél? Én nagyon szeretem.
-
hanee
senior tag
válasz God Vazzeg #17626 üzenetére
Csak szét ne essen
-
hanee
senior tag
válasz God Vazzeg #17632 üzenetére
Hú skacok nem akarok senkit elkeseríteni, de ezek a 30-40 ezer Ft-os ellipszis trénerek nem biztos, hogy hosszú életűek. Még egy 10-20 ezret kéne rádobni.. Én az enyémet speciel a Decathlonban vettem, akciósan volt 56 ezer.. Ez 130 kg-ig bírja a terhelést, 8 fokozata van és a lendkerék súlya valami 6,5 kg (pl. ez sem mindegy, mert van gép 3 kg-s lendkerékkel is, és azon kisebb az ellenállás). Aztán ne legyen igazam, és kívánom, hogy sokáig bírja, de mondjuk az is számít, hogy ti 80-120 kg között mozogtok, én meg 60 vagyok.. vagyis már csak 59, megmozdult az a szemét mérleg
-
hanee
senior tag
válasz God Vazzeg #17653 üzenetére
Nahát, az ember azt hinné jó kondiban vagytok
-
hanee
senior tag
válasz God Vazzeg #17643 üzenetére
Féltek a nyúltól?
Aktív témák
- Trollok komolyan
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Alkoholista nevelde
- Nem a Microsoft gyártaná a következő Xbox konzolokat?
- Dell notebook topic
- Külpolitika
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- További aktív témák...
- APPLE Mac Studio M1 Max 10C CPU, 24C GPU, 32G RAM, 512GB SSD
- Kingston A400 960GB (SA400S37/960G)
- Ohh! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 16GB 512GB SSD FHD IPS + Táska!
- Szép! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 8GB 512GB SSD FHD IPS + Táska!
- Arctic Cooling Liquid Freezer II 280
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen