Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Kezeli az új DirectX 12 funkciókat a friss AMD Software
ph A 24.6.1-es, WHQL aláírással rendelkező szoftvercsomag az AI-t sem hanyagolja el.
-
Mediatekes S25, életlen S25 Ultra?
ma Van pletykák sora érkezett a jövő évi Samsung csúcsmobilokhoz.
Aktív témák
-
penene
őstag
Kipróbáltam most a következőt:
2 kis doboz danone jughurt, 30 G fehérje kis vízzel feloldva, rá zabpehely (40G)... bekanalaz.
Kissé fura volt, de befaltam... persze nem most kellene ilyet enni, hanem reggel, de most nem volt más kajám. De lehet hamarosan WCre kell mennem . -
hanee
senior tag
válasz
God Vazzeg #18096 üzenetére
Ja, hát valahol mélyen nekem is biztos vannak
-
penene
őstag
válasz
God Vazzeg #18104 üzenetére
2 hónapja még nem volt semmi. -5 kilón voltam, etióp kb.
Persze a normális embereknek ott van. -
Zomb€€
őstag
Vaníliás ON-t kellett vennem,mert nemvolt rockys...hát ez vmi brutál íztelen :S
De hál' Isten sose érdekelt az íz."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
_Blank_
aktív tag
válasz
God Vazzeg #18110 üzenetére
reméltem hogy koppan Neked is
-
_Blank_
aktív tag
válasz
God Vazzeg #18115 üzenetére
majd ha meglesz a sixpacked, bár nem inkább nem.. a hopika style nem jön be
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg #18099 üzenetére
es mi lenne ha kernel erre tanacsot olyantol aki ert is hozza. atbeszelnetek hogy mit kell tenni, es akkor mar csak rajtad mulik hogy akarod-e.
szerintemyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
4EvErfIt
csendes tag
A Plasmajet-et ill. a Superpump250-et tesztelte már valaki ?
Tutik ?Az élet nem a kifogásokat, hanem az erőfeszítéseket díjazza...
-
looser
addikt
Hahó Ifjak! Van olyan oldal, cikk, írás, akármi, ahol tisztán le van írva, hogy mit kell tennem a fogyáshoz, ha jól is akarom érezni magam a bőrömben, nem akarok az izmokból leépülni, csak kisebb hasat, kevesebb 'laza izmot'
Mit egyek, milyen gépet, műveletet használjak és meddig. Mi kerülendő, mi támogatott. Tehát komplex étrendés tennivalólista túlsúlyosoknak. Lehetőleg csak természetes élelmiszerekre hagyatkozva. Küzd valaki közületek ilyen problémával?
Most 135kg vagyok, a célom 100kg-ra lemenni. Nem sietek, de jó lenne év végéigMindent tudok a rákászszakmáról...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
looser #18119 üzenetére
a legjobb helyre tevedtel ahova csak lehet
bar sok oltas is megy a topicban azokat nem mindig kell komolyan venniaz elso hozzaszolasban van par link asszem(nem olyan link mint Mark, hanem ilyen kattogatos) azokat el lehet olvasgatni. remelem az alapismeretek cimu mu is fent van rajta ill a dietas okossag.
abbol el lehet indulni.
tomoren: sulyzos edzesre szukseg van mindenkepp egyreszt hogy kevesebb izmot veszitsel, masreszt ha lemegy a zsir akkor jobb ha van valami izom is alatta, mert format ad a testednek, harmadreszt mivel megvaltoztatod az etrended akkor legyen ertelme es igy van eselye hogy a szervezeted felvegye a bevitt tapanyagot.gepek/edzes: mindenkeppen le kell menned konditerembe szerintem! es alap atmozgato edzessel kell kezdened kb egy honapig legalabb. feltetelezve hogy nincs benne multad, de ugy tunt h nincs
etrend: 3 fele fo tapanyag van: feherje, szenhidrat(ch) es zsir
ezeknek az aranyat kell megvaltoztatni. nem mindegy hogy mit mibol viszel be.
elsorendu feherjeforras: hus(csirke/pulykamell, marha: combtol felfele minosegben) hal, tojas, turo ill feherjepor ami koncentralt elelmiszer alt tejsavobol.
ch: nagyreszt rizs, neha fottkrumpli mehet, ill zabpehely, talan reggelire egy ket szelet barnakenyer belefer, de ez a melohelytol is fugg hogy mennyit mozogsz. ha kemeny akkor muszaly bevinni energiat, hiaba dietazol.
zsir: altalaban eleg amit a suteshez amugy is hasznalasz szerintem. de pl lenmagolaj meg hasonlo okossagok is vannak, szerintem nem letkerdes
jut eszembe fontos hogy sok zoldseget is egyel kb egy kilo mehet nyugodtan koretkent
viz olyan napi 5-6 liter. es kb 5-6szor minimum egyel elvileg a ketorankenti kajalas a legkiralyabben 128 kilorol mentem le most mar 110re olyan 3 honap alatt nem tul kemeny dietaval. mondjuk en is ugy vagyok kb mint god amit irt, de emellett a melo mellett nem tudok mast csinalni sajna. a karom vallam szalkas volt tomegelve is, nekem ez sokat jelent
na majd a tobbiek is biztos ugatnak valamit. sok sikert!
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Markgx10
őstag
válasz
BÁ Nutrition #18121 üzenetére
Most írjam én is, hogy csalódtam benned?
-
dwayne.hicks
csendes tag
Sziasztok!
Én egy 25 éves, súlyosan elhízott fickó vagyok. (173 centi, 144 kiló
) Az van, hogy nagyon szeretem az édességet, de ha megeszek 1 kiló jégkrémet, az csak desszert. Valójában előtte eszek rendesen. Öt-hat töltöttkáposzta, bableves füstölthússal, meg ilyesmi. És ha ez még nem lenne elég, mozogni is útálok. A munkahelyemen számítógép előtt dolgozom, és amint hazaérek (szerencsére van lift a lépcsőházban), már ülök is a sajátom elé. Én a világért sem vennék a kezembe súlyzót, nem is ezért jöttem ide, hanem mert ti gyúrósok biztos tudtok valami csodaszert, amitől le lehet fogyni, anélkül hogy mozognál, vagy keveset ennél. Én valójában meg vagyok magammal elégedve, de soxor megkapom, hogy kövér vagyok, és valahogy a nőügyek se mennek, szóval jó lenne fogyni egy kicsit, de úgy hogy az életmódom ne nagyon kelljen felforgatni...
A válaszokat előre is köszönöm...
"I like to keep this handy... for close encounters."
-
penene
őstag
válasz
dwayne.hicks #18123 üzenetére
Ez most komoly?
Márk, üssétek meg, ha nem.
Mondjuk én csak akkor sírnék, ha ez igaz lenne... de ilyen úgysincs.[ Szerkesztve ]
-
dwayne.hicks
csendes tag
válasz
penene #18124 üzenetére
Miért?
Az az igazság, hogy ez az egész elhízás dolog túl van spirázva...
Én nem érzem magam értéktelenebb embernek, mint bármelyik kigyúrt.
És az egészségügyi kockázatban sem hiszek, én legalábbis egészséges vagyok.
Van egy bevált életvitelem, és a fogyás nem olyan fontos, hogy ezt felrúgjam érte.Amennyi, izmos, vékony embert látok, már gondoltam, hogy valami turpisság van a dologban, és a haver is mondta, hogy mindenféle szereket használnak hogy izmosak és vékonyak maradjanak. Gondoltam szépen rákérdezek, de valahogy éreztem hogy nem akartok majd segíteni. Ahogy a gazdagok se árulják el hogy hogyan gazdagodtak meg, úgy ti sem lövitek le a poént.
Persze, könnyebb azt mondani hogy megdolgoztatok érte, mint azt, hogy beszedtem ezt-azt és ilyen lettem... Jobban hangzik.
De sejtem én hogy nem vagytok ti oly szorgalmasak...
[ Szerkesztve ]
"I like to keep this handy... for close encounters."
-
Bibby
addikt
válasz
dwayne.hicks #18125 üzenetére
Lebuktunk. Az van hogy ez egy nagyon zárt közösség... tényleg nem vagyunk szorgalmasak. Van egy tabletta, abból bekapunk napi hármat, ezzel te kb két hét alatt tudnál kialakítani egy ilyen testalkatot. De a tabletta nevét nem árulhatjuk el, csak ha befizeted a tagdíjat, a topik összes lakójának félmillió forintot. Évente. Elsőre soknak tűnhet, de megéri ha belegondolsz.
Viszlát.Ελευθερια η θανατος
-
csudri
őstag
válasz
dwayne.hicks #18123 üzenetére
Dwayne Hicks? 173 centi 144 killa? Jól elhíztál az Aliens óta!
-
hanee
senior tag
válasz
dwayne.hicks #18125 üzenetére
Szia!
Ha ez nem vicc, akkor elég elkeserítő..
Nincsenek csodák, nincsenek csodaszerek. Csak kemény munka! Hidd el nekem. Szerintem ebben a topicban kb. mindenki keményen dolgozik azért az eredményért, amit elér (remélem nem tévedek nagyot), és legfőképp életmódváltással. Főleg ha fogyni akarsz.. főleg ilyen súlyról. Ha komoly segítség kell, szívesen segít szerintem bárki itt, én is, de ha komolytalanul állsz hozzá és életmódváltás nélkül szeretnél lefogyni, akkor felejtsd el! Nem fogsz.
-
dwayne.hicks
csendes tag
válasz
csudri #18129 üzenetére
Felbaszott nagyon, hogy a 3. részben kiírtak a sztoriból. Azóta csak eszek. Egyetlen örömöm.
Bibby
Ha neked úgy jobb, akkor beregelek más néven, beszivárgok, elvegyülök, és eláruljátok ingyen is...Különben meg, már megkerestem egy szakértőt, aki olyan pufi volt mint én, és most testépítő bajnok. És ő majd leírja a titkot...
Kathi Béci.... hoppá!!! Most leesett az állatok... hallottam
hanee
Ne mondd már hogy minden vékony, formás test mögött kemény munka lakozik... engem egy erős akarattal rendelkező egyénnek tartanak, mégsem edzek. Akkor nehogymár mindenkinek legyen hozzá akarata... szóval tuti van valami bogyó, és én ki is derítem mi lehet az...
[ Szerkesztve ]
"I like to keep this handy... for close encounters."
-
hanee
senior tag
Na srácok, kérekszépen tanácsot.. most vásárláshoz
Gondoltam, hogy életem párját meglepem valami súlyzókészlettel. Egyelőre arról álmodni sem merek, hogy edzőterembe járjon, szerintem max. ha fizetném neki.. de arra gondoltam, egy kis súlyzókészlettel talán elindulhatna a jó irányba és ha csinálja egy ideje, talán TALÁN! ráveszi magát később arra is, hogy edzőterembe menjen (főleg ha megyek vele esetleg). Nem néz ő ki rosszul amúgy, csak hát lehetne rajta még szépíteni..
Kis lakásunk van, aminek egy részét már így is elfoglalja az ellipszis trénerem, úgyhogy nem jöhet szóba komplett gép vagy szerkezet.
Arra gondoltam, hogy valami olyan készletet vennék neki, ami rúd + rácsavarható súlyok, de kézi.. mert azért ezekkel egy kis fantáziával egész jó kis sorozatokat lehet csinálni..Ezekből van valami márka ami jó, érdemes venni? Mire kell figyelni, milyen legyen a rúd? Hány kilós súlyokat érdemes venni rá? Hányat lehet egyáltalán rátenni egyszerre? Budapesten hol találok egy jó boltot, ahol személyesen tudom megvenni (előtte megnézni)?
Köszi előre is
hanee
-
dwayne.hicks
csendes tag
Egy fekpad nem foglal vészes helyet, van belőle összehajtható változat is, és azzal meg a hozzávaló kétkezes rúddal, néhány fogantyús súlytárcsával (40-50 kilónyi kezdetben, plusz a rúd súlya) már tud kezdeni valamit...
"I like to keep this handy... for close encounters."
-
Majstor
senior tag
válasz
BÁ Nutrition #18121 üzenetére
Wauuu!
Return of the Patkány II.http://www.youtube.com/watch?v=GVA20Wh0TY4&feature=channel
-
Shodan
addikt
Én egy pár hónapja a hervisben láttam olcsón akciós kézi súlyzókat, árára már nem emlékszem. Valami kínai volt, de szerintem a márkája, mindegy hogy milyen túl sok dolog nincs ami elromolhat rajta
max a gumiborítás lejön, de ez nem volt gumis.
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
hanee
senior tag
válasz
dwayne.hicks #18133 üzenetére
Szia!
Én nem tudom azt hogy lehet összehajtani, illetve hogy az összehajtható változat mennyire strapabíró. Ami azt illeti ha kéne, akkor ingyen kapnék egy ilyet ismerőstől, de azt mondja sajnos elég sok helyet foglal, és teljesen nem lehet összecsukni, mert ami állvány van hozzá (amire a rudat teszed), azt nem lehet összehajtani, hiszen akkor nem is lenne elég stabil..
A kis lakás pedig tényleg kicsi.. ha valamit nem tudunk betenni a szekrénybe, vagy a szekrény mellé, akkor az túl nagy..hanee
-
hanee
senior tag
válasz
Vandit. #18137 üzenetére
Szia!
Köszike
Itt jó sok fajta van.. ami azt illeti, tegnap is néztem már ezt az oldalt, de én valami boltot szeretnék, ahonnan nem csak megrendelni lehet, hanem megfoghatom és élőben megnézhetem.. mert azért egy egész készlet nem kevés pénz..
Amúgy érdemes gumírozottnak lennie a fogantyúnak, vagy ez nem számít?
-
dwayne.hicks
csendes tag
Ha tényleg ekkora a súlyhiány, akkor tényleg csak a két kézi súlyzó marad, és azzal azért sokmindent lehet csinálgatni... a lényeg hogy vegyél két 3cm átmérőjű egykezes rudat, meg rá ízlés szerinti mennyiségű tárcsát... és akkor a különféle gyakorlatokhoz váltogathatja a súlyok nagyságát, meg a fejlődését is követni tudja...
ebből kettő
meg kezdetnek 4 ilyenMondjuk...
na ezt már írták...
Akkor meg TESCO, és 9 ropi körül ott van két kézi súlyzó, cserélhető súlyokkal, stb.
[ Szerkesztve ]
"I like to keep this handy... for close encounters."
-
looser
addikt
Köszönök mindent, segítőkész csapat vagytok! Egy olyan tabletta, ami dwayne kolléga szerint létezik, nekem is jól jönne. Ennek ellentettje már szerepelt egy régi Mézga epizódban, ott Köbüki küldött valami drazsét, amitől néhány óra alatt mindenki felszedett 100 kilót
Valaki írta a Hervises súlyzót: én vettem két készletet (2500/készlet) és meg vagyok vele elégedve, tényleg nagy jó minőség, bár az egyiket eltörte a 3 éves unokaöcsém a másikra meg csomót kötött
Konditerembe lejárok, de csak kardiózok (30-40 perc), aztán 10 perc hasizom-horror majd fél óra szauna, ennyi elég a jó közérzethez, de fogyáshoz kevésnek tűnik...hanee: ha nem MLM termékajánlóként segítenél, akkor beszélhetünk!
Mindent tudok a rákászszakmáról...
-
Markgx10
őstag
Látom megy az értelmetlenkedés rendesen
, írok már egy kis on-t: ma melleztem, igaz semmi különös nem volt, teremben 40 fok, kedv kevés, de gyengülni nem gyengültem
130-ba 4-et bele tudtam még mindig tolni. Kb ennyi.
-
penene
őstag
válasz
looser #18141 üzenetére
Az a 10 perc hasizom horror nálad mit jelent? Mit csinálsz, mennyit?
Én tegnap szerintem kb. 25 percet hasazhattam, de már az első gyakorlatsorozatom (római pad) bedurrantam. Igaz, most vettem a kezembe először plusz tárcsát, és úgy teljesítettem a sorozatokat... Minden esetre jól megadta a lökést az egész hasedzésnek.
[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
-
dwayne.hicks
csendes tag
válasz
penene #18140 üzenetére
Ejnye bazmeg... ez alapján megítélni az embereket...
Inkognitóban vagyok.
Van itt egy "részkem" nevezetű Satan Claus, aki általában kiveri nálam a biztosítékot, amikoris szembesítem önnön gyarló, jelentéktelen mivoltával, mire végleg kitilt...
És jöhetnek a hosszú újonc napok...De kellett egy memória, amit most megszereztem, úgyhogy mostmár nyugodtan picsánrúghatják ezt a regemet is, majd ha unatkozom, csinálok újat megint
Üdv: nostrum
"I like to keep this handy... for close encounters."
-
penene
őstag
válasz
dwayne.hicks #18148 üzenetére
jajóvan.
Igen, valahogy a stílus és a humor ismerős volt.A lényeg, hogy legyen mindig egy új reg, és új BWTV
-
Vandit.
addikt
Amúgy meg ezeket nem nagyon kell nézegetni szerintem. Veszel gumírozott tárcsát és veszel hozzá kisrudat v. két egykezest és annyi. Durván 15-20-ból megvan.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt