Új hozzászólás Aktív témák

• #60401 tomcica Topikgazda Agony #60334

  Új Válasz 2022-02-17 18:06:29 #60401

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Agony #60334 üzenetére

  Megvolt a 15 x 1000m/1000m megpedig ugy,ahogy neked is javasoltam,a gyors celsebessegen (vagy belul) utana 5meter seta es 3:50-es iramon a maradek piheno (kb 4:00-as 1000metert dobott setaval egyutt).
  3:28-as atlag lett a gyors (3:26-3:29 kozott mentek) szeles nap volt ismet,az edzes felenel meg jobban felerosodott. Kipreseltem magambol celtempon. Mar csak azert imadkozom,hogy a versenyen legyen minimum 30km/h szelecske,mert azon mar jol mukodok...aki meg nem gyakorolta,az eldol,mint a rohadt nad.
  Egy banan es 0.7liter izo ment le. 500mg koffein + 2gr beta-alanin + 2gr citrulin malate + az aprosagok. Brutal egy ilyen 30km...a pulzus a helyen volt,a mozgas sporolos/iparos. ADTA.
  Vaporfly-ban,palyan.
  KJ Viktor szinten ezt csinalta 4:30/5:00 meg el is futotta kb 4:40-es atlagot hozott...azzal,hogy ugy erezte megfordulhat es megtudna csinalni meg egyszer na nem hiaba O az ultras a csapatban (adsz neki 5db 3:50-es kilit es elsavasodik mint az Alien)

  [ Szerkesztve ]

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák