-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
Annyira fasza, hogy rohadtul vigyaztam az uj bicomra, erre a mórahalmi bicajuton (20km a pusztaban 5 bicajos/nap) a hulyegyerek belem jon szemből mert nekiment hátulról az ocssenek es elrántotta. Kurvara nagyot estem azt hittem mentő kell. Kissrác megúszta de megijedt... Nekem csak a bal kezfej zuzodott, meg a hasam faj ahogy beleállt a kormány. Fekkar elgorbult de muxik, plezur lejott a bringarol par helyen.
Mázli.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- PH! Darts
- OLED TV topic
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Akciókamerák
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Digitális Állampolgárság Program
- Anime filmek és sorozatok
- További aktív témák...
