-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#98483
üzenetére
Helyzetjelentés:
Első lépések lábujjtörés után 3 héttel II. ( Cipő már csak enyhén feszíti ) Distance 7.40 km Pace 7:04 /km Time 52m 17s
De a szállodában vagy előtte a melóhelyen felső légúti fertőzést kaptunk a feleségemmel erős torokgyulladás kíséretében. Elszálló pulzus, 3 nap fekvés után még ülő helyzetben is szédülés ment
Tehát innen indulunk. Sok kedvem nincs újra felépíteni, de fel fogom
Eddig legalább a hr-t szépen tartottam, erre még azt is szétb.ssza ez a vírus... Feleségem is ágyban 2 napja. Szerencsére gyerekek még jól, remélem úgy is marad. Na szóval 52 perc laza az indulás 
Innen minden javulásra jöhet majd a dicséret 
Trollollló
Eddig legalább a hr-t szépen tartottam, erre még azt is szétb.ssza ez a vírus... Feleségem is ágyban 2 napja. Szerencsére gyerekek még jól, remélem úgy is marad. Na szóval 52 perc laza az indulás 
Innen minden javulásra jöhet majd a dicséret 
TrollolllóÚj hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Akciókamerák
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Digitális Állampolgárság Program
- Anime filmek és sorozatok
- Linux kezdőknek
- CPU léghűtés kibeszélő
- Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
