-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
őstag
válasz
inf3rno
#74775
üzenetére
Én úgy vagyok vele, ha lassú tempó dnf( volt nálam ISO, mg, só) , akkor jobb minél gyorsabban lenyomni. Ha valaha is lefutom, akkor azt megprobálom gyorsan. Amúgy nekem nincs a bakancs listán. Csak futok, hogy legyen erőnlét és alakuljon a test. A többi dolog ( PB vagy táv növelés ) csak hozadéka.
Szívesen meccselnék Papi barátom ellen is, de 36 os futó meg 1:18 as mint Agony tehát marad a közös edzés
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- A Fehér Házban marad a Starlink Trump és Musk rossz kapcsolata ellenére
- user2: Kia Ceed Gold 160 1.5 T-GDI MY2024
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen notebookot vegyek?
- Négy modellből áll a Xiaomi idei rolleres kínálata - bemutató
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- LEGO klub
- További aktív témák...
- Maximális teljesítmény és biztonság, csak az ARCTIC mx-4-el! Adj új erőt a gépednek!
- Okosóra felvásárlás!! Samsung Galaxy Watch 5 Pro, Samsung Galaxy Watch 6 Classic
- AKCIÓ! Intel Core i7 7700K 4 mag 8 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- Lenovo ThinkPad X270 (16) - i5-7300U, 16GB, 512GB SSD, 12" FULL HD
- Samsung Galaxy S23 Plus 256 GB Kártyafüggetlen 1Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest