2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #44953 ígyvanferi addikt
    Új Válasz #44953
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    Köszi mindenkinek az útvonaltippeket! Összegyúrtam belőlük egyet, de nagyjából a Hello Pilis Trail legrövidebb útvonalát követtem. Nagyon tetszett, szuper helyeken vezetett. A Vörös-kőtől egészen zseniális a panoráma. De legyen is az, mert amilyen "úton" vezetett oda fel ez a trail, na az nem volt semmi. :DDD Szinte négykézláb, itt-ott a gyökerekbe kapaszkodva, az jó volt. Az órámon bekapcsolt az autopause, közben meg 170 volt a pulzus. :) Meg kell küzdeni a látványért, na. A végén még beleraktam egy kis kört a településen, hogy biztos, ami tuti mászással fejezzem be. Persze rövid a táv, de ennyi szinttel elég is volt. A szúnyogok nem is engedtek nagyon nézelődni, ácsorogni. strava

Új hozzászólás Aktív témák