-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Legirreálisabb szerintem a maratonra becsült idő. Aki 39 perces 10km-t fut, az tuti h nem fut 3 óra körüli maratont szerintem. Nyilván oda kellenek a hosszú edzsések, de ettől függetlenül sztem a legtöbb sub3hour maratonsita simán fut 36-37 perc alatti 10km-t.
Szerintem is egyéni trend figyelésére alkalmas ez a VO2max, arra van azért értelme.
Nincs vkinek 945-e? Kiváncsi vok itt mennyit finomítottak.tomcica: igen, számomra meglepő volt elsőre h mennyire más kell rövid meg hosszú távra szervezeti szinten is, durva.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- Daniel Wellington Classic Mesh Onyx Black karóra // Teljesen új // ÁR ALATT //
- Daniel Wellington Classic Mesh Onyx Gold karóra // Teljesen új // Ár alatt (70e Ft)
- SCOLIA HOME 2 automata darts pontozó rendszer - bontatlan - áron alul
- SEIKO CLASSIC SUR375P1 // TITÁNIUM karóra, ZAFÍR üvegezéssel // Teljesen ÚJ // 50e Ft-tal ÁR ALATT
- Oral-B OxyJet szájzuhany ÚJ (Csomagküldéssel is)