Hirdetés
Hirdetés
-
Disney + újra három hónapos promócióban.
lo Pár napja érkezett meg az Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd médialejátszóm, az Edifier R1600T III Sztereó...
-
Új fülhallgató kíséri a Redmi Note 14 szériát is
ma A színben harmonizáló Redmi Buds 6 mindenben fejlődött picit az elődmodellhez képest.
-
Meghökkentő méretű adatközpontot építenek Nagy-Britanniában
it A Blackstone megerősítette: 13 milliárd dollárért építenek adatközpontot Nagy-Britanniában.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #20403 üzenetére
Szép! Nem tudtam, hogy sok rövid futással is lehet ennyi km-t csinálni. A 3:45 az kemény lesz 5km-en. Hajrá! :-)
A visszatöltésre mindig időt kell hagyni, vagy ha keveset hagysz, akkor könnyűre venni a következő edzést. Én általában félmaratonok után kihagyok legalább 2-3 napot, és a következő edzés is inkább csak átmozgató kocogás szokott lenni, mondjuk 10k 6:00 min/km. Ha meg könnyebben lesérülök, akkor kihagyok 5-10 napot, és addig valami más edzést csinálok, amihez nem kell ennyire a láb, vagy még azt sem. A maival beszopattam magam, mert egyik szabályt sem tartottam be, így az utolsó 10k már elég nyögvenyelősen ment...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen