Új hozzászólás Aktív témák

• #8952 kolosanyi veterán kissb0913 #8951

  Új Válasz 2014-11-17 22:18:25 #8952

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz kissb0913 #8951 üzenetére

  Végzősként bejárjuk a társszerveket, minden héten megyünk valahova. A múlt héten a nébihnél voltunk, hát meséltek ezt-azt. Nem akarom elvenni a fórumtársak kedvét úgy általában a vásárlástól és az evéstől, de nem elég, hogy szemetet eszünk, egy csomó cég szándékosan, nyereséghajhászás miatt jogszabályokat sért és szó szerint mérget töm belénk. És sokszor nem csak a kis sufni cégek, hanem nagy multik is.

• #8950 Buster17 addikt kissb0913 #8946

  Új Válasz 2014-11-17 22:12:20 #8950

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Buster17

  addikt

  válasz kissb0913 #8946 üzenetére

  Brutal Blade meg biotech

• #8949 kolosanyi veterán kissb0913 #8946

  Új Válasz 2014-11-17 22:06:16 #8949

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz kissb0913 #8946 üzenetére

  Igen, Scitec.

  (#8948) kk831228
  És akkor ezek után bízz meg a kiegészítőkben. Gáz...

• #8916 netkoo senior tag kissb0913 #8915

  Új Válasz 2014-11-14 10:08:12 #8916

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kissb0913 #8915 üzenetére

  a rtg elèg ritkán mutatja ki.inkább MR kène .meg egy reomatolugus .szerintem

• #8914 netkoo senior tag kissb0913 #8913

  Új Válasz 2014-11-13 17:54:15 #8914

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  netkoo

  senior tag

  válasz kissb0913 #8913 üzenetére

  Szia : Ha mázlid van csak meghúztad magad. Ha nincs sérved van vagy csak becsípődés.Zsibbadást hol érzed?De ha zsibbad daz nem jó inkább fájon.
  A mydeton izom lazító diclofenac meg fájdalom és gyulladás csillapító.
  Azért ha pár napon belül nem szűnik keres fel egy szakorvost nem tudom most hol voltál házi orvos nál?

• #8912 kolosanyi veterán kissb0913 #8910

  Új Válasz 2014-11-13 06:59:44 #8912

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz kissb0913 #8910 üzenetére

  Szia!

  Szigorú fekvés, amíg el nem múlik. Ne emelj, ne erőltesd, ne is nagyon mozogj, ha nem muszáj. Feküdj a hátadon úgy, hogy henger alakúra összecsavarsz egy törölközőt és berakod a derekad alá. Ha már nem fáj, elkezdhetsz óvatosan mozogni, de egyrészt kezdj el gerinctornát csinálni (tengely irányban nyújtsd minél többet, csavarásokat ne csinálj, hátrafelé hajlásokat inkább, pl híd), másrészt meg kell tanulnod rendesen guggolni. Valószínűleg nem jó technikával guggolsz. Egyébként ez csak a hab a tortán. Ha ülő munkát csinálsz, akkor azzal egész nap terheled gerinced, a fő kiváltó ok ez.

• #8759 Cathfaern nagyúr kissb0913 #8755

  Új Válasz 2014-11-05 08:07:20 #8759

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cathfaern

  nagyúr

  válasz kissb0913 #8755 üzenetére

  A futás séta futás séta váltogatást akkorra írtam, ha nincs olyan lassú tempó, amit bírna hosszabb távon. Tudom, hogy edzett embereknek ez hihetetlennek tűnik, de amikor valaki hosszú éveken keresztül nem végez semmi kardió mozgást és/vagy előtte se volt egy nagy futó és/vagy el van hízva, akkor nem kizárt. Ugye a mozgás mechanikájából adódóan egyszerűen van egy minimum tempó, ami alatt nem lehet futni (10 min/km környéke).

• #8756 itouchfan senior tag kissb0913 #8755

  Új Válasz 2014-11-04 20:51:35 #8756

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  itouchfan

  senior tag

  válasz kissb0913 #8755 üzenetére

  Ja, azt én is úgy tapasztaltam hogy úgy kell elkezdeni hogy lassúnak érezze az ember.
  Te mit sportolsz/sportoltál?

• #8605 westcoastog veterán kissb0913 #8604

  Új Válasz 2014-10-29 11:19:36 #8605

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  westcoastog

  veterán

  válasz kissb0913 #8604 üzenetére

  Testépítő méretű izmaid ebben a sportban nem is lesznek, de ahhoz hogy esztétikusan izmos legyél, ahhoz is az kell hogy a hosszútávfutást meg kell nyirbálni.

  Hasonlíts össze egy hosszútáv futót izomzatban egy sprinterrel.

• #8598 Cathfaern nagyúr kissb0913 #8597

  Új Válasz 2014-10-27 23:37:07 #8598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cathfaern

  nagyúr

  válasz kissb0913 #8597 üzenetére

  Mivel többé-kevésbé két véglet, ezért nehezen. Ha az a célod, hogy látványosan nagy izmaid legyenek, akkor mindenképp felejtsd el a maratoni futást, az összeegyeztethetetlen. Ha elég ha funkcionálisan erős vagy, akkor már működhet a dolog, de értelemszerűen sokkal lassabban fogsz fejlődni, mint ha csak az egyikkel foglalkoznál.

• #8596 Cathfaern nagyúr kissb0913 #8595

  Új Válasz 2014-10-27 23:25:55 #8596

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cathfaern

  nagyúr

  válasz kissb0913 #8595 üzenetére

  Futáshoz és atlétikához főleg a vádlidat és a combhajlítódat használod, törzs részről is inkább a "hátsó" izmokat. Lábemelés meg inkább az "elülső" izmok. Ráadásul egy félmaraton erősen állóképességi sport, oda kevésbé számít az, hogy mennyire izmos vagy, sokkal inkább az, hogy mennyire hatékonyak az izmaid (nem véletlen, hogy a profik úgy néznek ki, mint akik most jöttek ki egy etióp éhezőversenyről). Ide viszont erő kell, nem állóképesség.
  Szóval pont az amit írtam, jók az izmaid, csak nem pont ott és nem pont abban, mint ami ide kell

• #8566 kolosanyi veterán kissb0913 #8565

  Új Válasz 2014-10-26 12:04:22 #8566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz kissb0913 #8565 üzenetére

  Azért, mert nem vagy elég erős, hogy vízszintes fölé emeld a lábad függésből. Vagy lendületet használsz, vagy nem emeled meg eléggé, de más oka is lehet, ezt látni kéne. Fekve elég erős vagy hozzá, így érzed azokat az izmokat, amiket amúgy is kellene. Próbáld meg a térdemelést függésből, azt húzd minél magasabbra, érje el a mellkasod a térded. Szép lassan csináld, nulla lendület legyen benne.

• #8548 emiki6 veterán kissb0913 #8547

  Új Válasz 2014-10-25 01:32:03 #8548

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emiki6

  veterán

  válasz kissb0913 #8547 üzenetére

  Amit érzel az dolgozik. A hasizom főként a törzs hajlításáért és nem a láb emeléséért felel.

Új hozzászólás Aktív témák