- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- ZIDOO médialejátszók
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Gaming notebook topik
- Milyen videókártyát?
Hirdetés
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Aktív témák
-
macikos
addikt
-
Quan-Chi
őstag
macikos te min idegeskedsz ? nekem holnap reggel egy komplex nyelvvizsgán van jelenésem ! de valahogy az a legnagyobb bajom hogy nem tudok előtte reggel biciklizni meg hogy lesz-e lehetőség enni ... meg amúgy is 400-as daNOne joghurt ejnye , szemét zsidó francia cég
tibi666 minek ennél joghurtot mikor nem is finom, hót cukor , ráadásul semmi köze a joghurtnak , tele van tartósítóval, ízanyagokkal meg minden csúnya rossz dologgal , inkább lövess este egy Milli Janga kefirt ami finom és legalább egészséges , az emésztésedet is rendbe rakja !fúúú még mindig sajog a lábam a guggolástól pedig már izzítom lassan a bringát
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Markgx10
őstag
válasz Quan-Chi #13208 üzenetére
Én sajnos gyúrós szempontból teljes mélyponton vagyok, újabb 2 kilót fogytam (alig vagyok már 100 felett), viszont meglepő módon a derekam 90-ről 92-re nőtt, tehát most valamit nagyon elrontottam, még jobban mint eddig. Gyorsaságom és állóképességem folyamatosan nő, ami mondjuk nem csoda, mert annyi állóképességi gyakorlatot csinálunk, hogy már én is nehezen hiszem, viszont pár hónap alatt elment minden forma és látvány, amit gyúrással 5 év alatt összeszedtem. Persze mindenki mondta és tudtam is hogy így lesz, de azért nagyon szar érzés a valóságban szembesülni, amikor azt gondolja az ember, hogy majd velem máshogy lesz, hát nem lett
-
Quan-Chi
őstag
válasz Markgx10 #13209 üzenetére
én is mikor kezdem a diétát az első hónap nagyon tróger, gyengülök , "felpuhulnak" az izmaim fáradékonnyá válok nagyon összemegyek ...stb ! de utána 1 hónap után már rendesen látszik a munkám eredménye , most kedden is olyan ér volt a karomon hogy egy dió elment volna benne akadály nélkül bújnak ki a kockák , az állóképességem szuper . a szabad súlyos gyakorlatokba meg császár vagyok , szóval mikor meglátod hogy eresedsz vagy kockásodik a hasad akkor hirtelen el is felejted hogy mennyi ment le izomból , mert inkább abból is csorogjon le valamennyi de frankó legyen az összhang ! én is mikor kezdtem 4 hete ( ch csökkentéssel 8 ) hete 98 voltam, most meg 87 de szarom le mert sokkal jobb a forma ... viszont még van 6 hét
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Markgx10
őstag
válasz Quan-Chi #13210 üzenetére
Apró gond, hogy én nem diétázok Tavaly decemberben elkezdtem egy küzdősportot és annyit edzek, hogy egyszerűen nem is tudok annyit enni (most nem nagyon van lé túl sok kiegészítőre), hogy ne fogyjak, pontosabban tudnék, de nem tudok annyi rizst megenni, amennyi kellene, hogy legalább megtartsak valamit és 90%-ban izomból fogyok, legalábbis a tükör szerint (ami előtt már csak ruhában merek elmenni )
-
CarajoEsp
senior tag
Ma voltam Lábazni, tök fura, de olyan a terem, hogy harmadszor voltam, voltak is, de karozás és mellezésen kívül rajtam kivül senki nem csinált semmit Ma hülyének néztek, hogy szabadsúllyal guggolok
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
Woodslave
nagyúr
-
skoos
őstag
Milyen visszafogott edzéstervet-táplálékbevitelt ajánlanátok testsúly és némi izom növeléséhez? 190cm és 80kg vagyok. 85 körülire fel szeretnék menni.
-
Quan-Chi
őstag
majd a végén csinálok , 6 hét , fejen állva is kibírjátok
woodslave 187 vagyok
tibi666 ne aggódj az a terem ahova én járok már megvan vagy 2 éve és az erőkeret tartó karmain még ott van a festék , és alatta szőnyegen is látszik hogy még nem járt ott senki mert a fekpad körül már ki van dörzsölődve tegnap ufónak néztek mikor csináltam a merev lábas felhúzást , az elől guggolást meg sem említem , azt 2en is megkérdezték hogy " he ez méjó ? "
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
penene
őstag
válasz Quan-Chi #13217 üzenetére
Nálunk is 6 vízszintes fekpad van (összesen vagy 10-12), 3 erőkeret (ahol sokszor inkább bicepszeznek )
Pedig elvileg heti ugyanannyiszor van mell, mint lábedzés, de mégis mindig van hely az erőkereten. A padokon meg alig..
Mondjuk van 1 lábtoló, és az ottlevők általában 2-300 kilóval tolják. De guggolni smafu[ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
válasz Quan-Chi #13217 üzenetére
tőlem a terem tulaja kérdezte hogy miért csinálom ezt a merevlábas felhúzást, ez mire jó. pedig ő is szokott lábazni...
erre ajánlja nekem helyette a t-rudas evezőt, mert az nem nyírja a gerincem, a merevlábas meg igen.ezt az előlgugolást én is ki fogom próbálni majd
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
penene
őstag
válasz Tomics #13220 üzenetére
Én elölterheléses guggolást csináltam 2x eddig, és annyira megfogott, hogy most már nem is nagyon akarok mást.
A rendes guggolástól fáj a hátam, az elölguggoláshoz nincs elég mellem, vállam, instabil az egész, az elölterheléses tökéletesnek tűnik. Igaz, 40 kilónál nem csináltam többel, 80nál lehet leszakad a karom.
-
Vandit.
addikt
-
Quan-Chi
őstag
tegnap pont elkaptam egy akciót a hentesnél, a pulyka mell filé kilója 999 , kénytelen voltam venni 10et rögtön ! és most megcsináltam a következő képen : mell raktam rá gyros fűszert meg egy csomó hagymát sütöttem egy darabig mikor már kezdett letapadni nyomattam rá vagy 50g zsírszegény tejfölt meg egy csomó fekete borsot , aztán a legvégén chili -t , nagyon jó lett és iszonyatosan csíp rendesen lefőttem mire megettem
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Tomics
addikt
PH! addikt since 2004
-
Jojo5
őstag
Ne aggódj napi 4órától se lennél túl izmos
előbb a kezdőknek lévő 2 linket átnyálazod aztán kérdezel[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
LOTR
addikt
azt persze kifelejtettem, hogy ez egy pozitív hozzászólás volt -ha nem tűnt volna fel- és innen is gratulálok az eredményhez
legyen kicsi on is
tegnap kipróbáltam a haskereket, dunkel kolega jóvoltából, hát nagyon állat, a hátamnak még hozzá kell szoknia, de olyan helyeken van izomlázam amikről rég megfeledkeztemOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
baj van, elterveztem, hogy májustól a reggeli csokis gabonapelyhemen kívül nem eszek szemetet és rendbeteszem a kajálásom készülvén a nyárra, erre találtam egy csomag sárgabarackos pilóta piskótatallért aminek a szavideje április 5-én lejárt, így most kénytelen vagyok és meg kell ennem
ui
megöltem a topikot ... végre[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz macikos #13237 üzenetére
áh, térdelve [link], ez is épp elég volt, hozzá kell szokni, azt hiszem 3x16-ot sikerült csinálni egy másik hasgyakorlattal szuperszettben
nem csak a hasamban, a csuklyámban, a hátamban és lehet holnapra máshol is izomlázam lesz tőle
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz macikos #13239 üzenetére
egyszer biztos ment volna nekem is az a fajta végrehajtás, de ugye ennek nem az a lényege, meg a hátnak hozzá kell szokni, ehhez a gyakorlathoz érzem, hogy még gyenge kicsit, ugyan úgy ahogy az elölguggoláshoz meg gyenge most a törzsem, régen ment a 20-30ismétlés 60kilóval, most 12 után halok megfele, lábam persze alig fárad el, de elkezdtem lábazni újra aztán csak lesz valami
One Ring to rule them all
-
macikos
addikt
válasz Atomgeszi #13240 üzenetére
Röff
Ezt meg most találtam a bodybuilder fórumban:
"sziasztok! lehet hülye kérdés és tudom nem vagytok orvosok így hát csak a véleményetekre lennék kíváncsi...Én véralvadásgátlót és szívritmusszabályzót szedek, mert van egy műszívbillentyűm.Szerintetek nekem lehet szednem ezt a glutamint?Hozzáteszem rendszeresen heti 5-6 napokat edzem szóval nem az esti film mellé szeretném itthonra de igazából azért szeretném tudni hogy ez pörgeti a szivemet?mert akkor nem használnám..előre is thx a választ"
-
dunkel
őstag
Pubikám a 6. részt ki fogja linkelni? Én? Ne szórakozzunk már egymással
6. rész csak olvasni tudóknak -
whitezo88
nagyúr
mindig tanul az ember, a kiskegyedben (vagy nők lapja?) szó van róla hogy van inverz anorexia, mikor a férfiak mániákusan törekednek az izomnövelésre, időt, pénzt nem sajnálva, koxhoz nyúlva.
-
Tomics
addikt
PH! addikt since 2004
-
Typhoon47
őstag
válasz Quan-Chi #13248 üzenetére
jah én is toltam sokáig így. undorig egész jó, egy hónapig bírtam, utána savanyúnak éreztem a húst és mindig majdnem behánytam, de akkoriban nem volt sok időm az elkészítéssel vacakolni meg full kezdő is voltam még főzés terén sajnos.
"Education is important but big biceps are importanter"
-
Quan-Chi
őstag
válasz Typhoon47 #13249 üzenetére
én inkább megsütöm serpenyőben , az a minimális olaj meg fűszer már nem fog káromra válni még diéta alatt sem ! mondjuk nekem nem is kell verseny formát hoznom szerencsére fúúú, elugrottam haverhoz az angol levelekért ( nyelvvizsgához ) és az anyja akkor lett kész a házi sütésű zab lisztből és zabkorpából készült kenyérrel ( nyilván van benne fehér búza liszt is valamennyi ) de hogy az milyen geci finom volt ... amúgy is nagyon kivagyok éhezve CH ügyileg ... és nem bírtam ki muszáj voltam betúrni egy körszeletet még úgy melegen , mondom elég kicsi az a kenyér még 10dkg sincs egy szelet . és mondta a muterja havernak hogy 2,5 kg az a kis kb fél kilós bolti kenyér méretű zabcipó ! szóval amit megettem lehetett vagy egy negyed kiló simán jó sűrű volt mondjuk de iszonyat mega finom
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00