- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Gaming notebook topik
- Apple notebookok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Logitech Z906
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
gp A showt egy külön Direct előadás követi, ami szinte biztosan az idei Call of Duty lelepelzése lesz.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
Aktív témák
-
kovsol
titán
öcsém volt horgászni erre fogott 9 keszeget (persze nem bírt valami rendes halat fogni ) na de kaja kárba nem veszhet így szép ropogósra meg lett sütve egészben, be is toltam 4db -t de már anyám süti a csirkét is
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #12056 üzenetére
Szegény, szar lehetett neki, hogy 40x kifogtad ugyanazt a méreten alulit, már nagyon unta. De legalább jóllakott.
-
Eagle16
addikt
válasz kovsol #12003 üzenetére
Az tök jó, mert én is pont itt tartok
macikos: oké, következőre bátrabb leszek a lábtolóval , csak edzés legvégén csináltam, nem volt már sok erő a lábamban.
Pont ma fogyott el a Vita-X-em, úgyhogy vettem Multi-Pro-t. Meg végre egy kesztyűt is.
Csak hátedzéshez kellett,de ahhoz nagyon.[ Szerkesztve ]
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
CarajoEsp
senior tag
Én ma megettem 10kiló babot, akkorát durrantam tőle, ráadásul többször is, majd beszarok.
-Battletag: CarajoEsp#1838 -Steam: CarajoEsp -WP7 Gamertag: CarajoEsp1-BF3: HUNGeriEnd
-
mano2007
csendes tag
Hali!
Bicepszezésnél ki szokta csinálni azt a módszert, hogy minden sorozat után nyújt, nem csak az edzés végén?
Én így csinálom, jobban durran tőle a karom, de viszont azt olvastam róla, hogy ez inkább versenyfelkészüléskor ajánlott.
Ez ebben a formában mit jelent? Nem ajánlott csinálnia egy halandó gyúrósnak, van valami hátránya? Esetleg lassít a fejlődésen? -
Tomics
addikt
60ba ment 10 (guggolás) feljebb nem akartam éreztem a hátam, térdem kicsit. egy csávó odajött hogy tegyek a talpam alá tárcsát úgy nem fáj a derekam. majd legközelebb megpróbálom, eddig azt hittem az azért kell hogy az egyensúly meglegyen, akinek nincs meg. nekem megvan
jól szétcsaptam magam most egy kis kényszerpihenő jön aztán elkezdem a kreatint is
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
penene
őstag
Hm, nemrég szobabringáztam. Épp nem tudtam terembe menni, de fel voltam tüzelve így toltam kicsit.
Az érdekes az volt, hogy 15 perc után kezdett homályosodni a világ, meg éreztem, hogy meghalok, délt a víz, comb is ég, dejó. Megnézem a pulzust 135.Rátekertem még ilyen intervall szerűt, fullon ami belefér, hadd dögöljek meg, pulzus 153 maxra ment fel.
Az érdekes csupán az, hogy múltkor futásnál szinte alig futottam, és több percig 170-en volt a pulzus... Érdekes, hogy ennyire más terhelést mér a keringésre, mondjuk futásnál több izom dolgozik, szóval simán lehet, hogy kisebbnek tűnő terhelés mégis jobban terhel.
Szal akkor erőnlétre is inkább a futással megyek. -
Manitou
addikt
válasz CarajoEsp #12059 üzenetére
Kúrvajó a cucc, mi?
Csak topicot tévesztettél----> Durrantósok ide
[ Szerkesztve ]
-
Eagle16
addikt
válasz Tomics #12064 üzenetére
Az szép
Hogy bírtad tüdővel? Én a 7.-8. ismétlésnél már eléggé a halálomon vagyokkovsol: Elég sokat olvasok a témában, szóval az alapokkal már rég tisztában vagyok.
Egyik (főiskolás) csoporttársamnak régebben azt mondták, hogy egyen galambhúst, attól lesz izmos Mondjuk ő felülésekkel akarta ledolgozni a hasán lévő fölösleget...aztán mikor mondtam neki hogy esetleg diétázni kéne, akkor én voltam a hozzá nem értő...₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
Tomics
addikt
válasz Eagle16 #12067 üzenetére
hát, nehezen. utána olyan vörös volt a fejem mint a paprika, szakadt rólam a víz, lihegtem mint állat. 1x majdnem lent maradtam kicsit berúgóztam aztán sikerült felállni. utána na mondom még1 leszarom max eldobom, de az meg már ment simán.
már bemelegítésnél 40 kilónál meg rúdnál is már nehezen bírja a tüdőm a 20 ismétlést. néha túl is spannolom magam aztán alig akar lemenni a pulzusom
jót lábaztam nagyon. utána lábtoltam végén 130al, majd 30al lábnyújtottam 3x15öt. aztán jött az állóvádli, majd miután szinte sírtam a fájdalomtól elkezdtem a combbicebszet merevlábú felhúzással 3x60 15 ismétlésekkel, itt is már éreztem az alsó hátam ezért nem mentem feljebb a végén meg lábhajlító gép.
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Eagle16
addikt
válasz Eagle16 #12067 üzenetére
Jah, meg még az is az ő megjegyzése volt az is, hogy feleslegesen kezdtem el 60 kilósan edzeni, mert így nem fogok tudni haladni. Azt mondta először hízzak meg, aztán kezdjem el...
Na erre már nem is mondtam semmi úgy emlékszem és azóta sem beszélgetünk edzős dolgokrólNa ezt a lábtolót tényleg bepróbálom már én is legalább 100 kilóval. Ha nem írok többet, akkor ott maradtam alatta...
[ Szerkesztve ]
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
P00By
nagyúr
Hát...
Nem tudom. Guggoltunk, ritkán szoktam így kicsit fura a dolog. De 90fok alá alig tudok menni, mert a vádlim és a combhajlítóm összeér és nincsen hely.
A másik: Úgy szoktam lábazni, h vádli állva, vádli ülve, combhajlító, (bemelegítés) combfeszítő, lábtoló.Ilyenkor mikor guggolok: guggolás, combhajlító, vádli állva, vádli ülve. Ilyenkor guggolás után mind a két vádlim be akar görcsölni. Ma is épph el tudtam kerülni. Mikor vettem fel a zoknimat akkor is össze akart ugrani!
-
P00By
nagyúr
12 hét... - 3. rész: Fehérjebevitel!
Írásos anyagtól nem megijedni!
-
Quan-Chi
őstag
mielőtt elélveztek magatoktól a 60kilós guggolás miatt , szólok hogy haverom barátnője is jár edzeni kb 50 kiló 16 éves (kb 2 éve csinálja) és 60 kilóval guggol 12-15ket és azért nem megy feljebb mert van egy kis gerincferdülése és nem akarj erőltetni ( full szabályosan , lassan koncentrálva csinálja)
tárcsát nem kell a bokád alá rakni mert felesleges ( nem dolgoztok olyan súllyal ) ! haverom erőemelő és neki ilyen 220-240 kilós guggolásoknál már ajánlottak egy magasított sarkú Salta edző cipőt .
nem vagyok egy erős alkat , én is rúddal kezdtem el guggolni. de kb 2 hónap edzés után fel tudtam menni 60ig , majd 1 éven belül 100ig ... szerintem valamit nagyon elrontotok
P00By a 90fok alatt a vádlid és a hajlítod összeér ? akkor neked kb 140es combod van és 90es vádlid ... ezt nézd meg ezt haverom rakta fel akit az előbb említette a cipővel kapcsolatba , az edzője guggolt ... neki nagy combja van de seggig leül vele
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
válasz Quan-Chi #12073 üzenetére
ami kimaradt másik haverom , még tápkieget is alig tol, aránylag szarul kajál 68 kiló és csak ennyire erős ő a másik véglet. másik haver, ő se egy vadállat de 147,5-be 10 full szabályosan ! lehet a böszörményi víz teszi ?
P00By nekem most 67-es a combom , kicsit összefonnyadt de nagyon bőven le tudok guggolni!
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
a comb növésre Kathi Béla mondta meg a frankót ! maximális súly , seggig leülni ... és nőni fog ! és ez 100%-ig igaz
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
válasz Manitou #12078 üzenetére
honnan tudjam ? nem látom, lehet hót zsíros, répa comb ! mivel nem lábazol szinte 100% hogy répa de ha nem túl zsíros akkor nem vészes ! nem tudom hol laktok , én vidéki vagyok és lehet rá kapni nadrágot ... nagyot, de lehet !
Manitou kolega szomszéd ajánlom a Hervist , nemrég vettem 2 nagyon frankó Levis farmert ... mintha rám szabták volna , hibátlan
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Manitou
addikt
válasz Quan-Chi #12080 üzenetére
Annyira nem zsíros, mondjuk nem is romszáka. Attól hogy nem lábazok még nem feltétlen igaz amit írsz.
Ja, csak ami combban jó az derékban olyan bő mint az állat
A mostani is már rohadtul kezd kényelmetlen lenni, pedig ez egy elég jó fazon szerencsére.Quan-Chi Én a Takkoban vettem legutóbb egy jót De amúgy általában elég hülye szabásúak vannak, tudod most ezek a pokémon csőnadrágok a menők Azok még akkor se jöttek volna rám mikor 60 kiló voltam , nem hogy most.
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
köszönjük a linket, várjuk ám mindig
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
kovsol
titán
válasz Manitou #12084 üzenetére
én most 38/32(széllesség/hossz) farmert vettem és minden mérete kb mintha rám szabták volna, lábamon, fenekemen tök jól áll 186cm magas vagyok mondjuk, nem tudom ti mekkorák vagytok
amúgy néztem hosszra volt több méret is, szerintem rendesebb boltokban tuti találsz rendes nadrágot, mert ahova én mentem volt vagy 20 féle farmer nadrág
én a new yorker ben vettem azt hiszem itt a corsoban, de van több ilyen bolt erre fele és 5-12e között tuti találsz magadnak valót[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
LOTR
addikt
levágatni a nadrág szárát "párszáz" ft, el kell vinni egy maszek varrónőhöz van vele kb max fél óra munkája és akkor sokat mondtam
amúgy engem is érdekelne, hol lehet 10 ezer ft alatt normális farmert venni ami ha jó combban és leülni is letudok benne, akkor a dereka nem nagyobb több számmal
ha ilyet látok azt majdnem egyből megveszem, spf-be meg reservedbe szokott lenni ilyen ha éppen van leárazásnekem általában 34/36 kell, ez a 34 szélesség jó most is, hogy nagy a belem, meg akkor sem túl nagy, ha nyár van és "diéta"
amúgy 186/86, comb meg talán olyan 62-63[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Atomgeszi
veterán
Ja. Nagyon hülyén vágják a farmerokat. Melegítőbe meg ugye nem járhat az ember.
Szerencsére anyámnak vannak kapcsolatai így van amikor ingyen van amikor 300ft-ot kérnek el egy nadrágszár felvarrásáért. Ha meg a szükség nagyúr akkor beizzítod a padláson az öreg kattogóst és szépen megtanulsz varrni. -
dunkel
őstag
válasz Tomics #12064 üzenetére
Ne használj sarokalátétet, hacsak nem akarod a térdedet kinyírni. Nekem másfél év alatt sikerült a balost leamortizálni
(#12065) penene Ugyanez volt nekem is. Kellett 8-10 alkalom, hogy bringán is ki tudjam úgy hajtani magam mint futás közben. Türelem
(#12070) P00By Át kéne számolni az ásványi anyag beviteledet. Testépítő kaja mellett nem hiszem, hogy kevés lenne a magnéziumod, de a kálcium és a magnézium is lehet sok, és a kettő aránya lehet nem optimális. Mindenesetre edzés közben egy jó elektrolit italt szerezz be: Basica Heves-Jeges vagy High5 Zero Salts
(#12072) Tomics Ugyanevvel szívtam én is. Elkezdtem még lefekvés előtt magnéziumot szedni - még rosszabb lett (Nem mondom, lehet őneki pont ez hiányzik, ki kéne számolni)
-
Quan-Chi
őstag
válasz dunkel #12092 üzenetére
szerintem a sarok megemelésének semmi köze a térdbajodhoz! tulajdon képen az összes guggolást és felhúzást komoly szinten végző tagok magasított sarkú cipőben edzenek és versenyeznek ... ha az káros lenne a térdre nem hiszem h ennyire leterjedt lenne.
- magasabb sarokkal a súlypont kicsit hátrébb kerül így stabilabban és biztonságosabban lehet guggolni , kicsivel rövidebb a mozgástartomány, és a vádlit nem nyújtja meg teljesen az alsó pontban a súly így valamennyivel nagyobb erőt lehet kifejteni !ez viszonylag korrekten leírja én napi 2g magnéziumot tolok és még 0,12mg klenbuterolHCL mellett se görcsölök ... pedig ott aztán lehet
a magnézium szedhető magában is, viszont a kálcium nem ! elég könnyen vese vagy húgykővé alakulhat magas kálcium és fehérje bevitel magnézium nélkül. ezért is lehet kapni külön magnéziumot! meg Ca-Mg -t ! de kálciumot nem ( persze létezik tiszta kálcium pezsgő tabi ... de én azt magába elkerülném ! allergiásoknak persze életmentő lehet de az már más ügy )
jó éjjt mindenkinek , eljött az alvás ideje , holnap kőkemény lábazás
P00By -nak a PH a kedvence ( ott van a neve alatt is ) nem a lábazás
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
1hijjanhusz
senior tag
kis történet: Fekvenyomás piramisban. Csúcson, a legnagyobb súllyal készűltem szériázni. Csak az egyik oldalra túl sok súlyt tettem. Aláfekszek, rákészülök és kiemelem a villából. Aztán ekkor jött az érdekes pillanat, mert a rúd függőleges pózt akart felvenni Szerencsére volt társam aki segített ezt elkerűlni .
lúzer sport club/ A pohár már félig van.
-
Jojo5
őstag
válasz kovsol #12086 üzenetére
Vicces, nekem most 36/32-es gatya kell de én angol gatyát szoktam venni de ott is van a 36 mögött egy jó nagy L betű ami azt jelöli, hogy loose és abba belefér a combom
Elmegyek egy C&A-ba és a 38as gatya jó derékba bőven combra fel se jön... 40 es feljön combra viszont derékba 2szer beleférek
Tököm kivan már evvel.. Régebben azt csináltam, hogy amcsiból rendeltem gatyát mindig. oldnavy-ról fasza kis cuccok és általában jó áron[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- További aktív témák...