- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Gaming notebook topik
- Apple notebookok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Logitech Z906
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen egeret válasszak?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
Hirdetés
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
ph Az ASTRIA 600 ARGB ráadásul a hűtési teljesítmény szempontjából sem szégyenkezhet.
Aktív témák
-
dunkel
őstag
válasz Quan-Chi #12094 üzenetére
Csak azért reagálok, hogy legyen itt ez is ne csak megint a butaság.
A kálcium a szervezetben az egyik legerősebb savközömbösítő anyag. A fehérjék, keményítő alapú szénhidrátok alapvetően savas terhelést jelentenek. Ha nem fogyasztasz elegendő kálciumot (és itt nem csak tablettáról beszélek, pl. 100g whey-ben van 400mg) akkor a szervezeted feláldozza a csontjaidat az acidózis elkerülésére. A vér ph-ja nagyon kis kilengéseket enged csak meg, számos puffer mechanizmus lép életbe amint savas irányba indul el. A kálcium roppant fontos! Meglepő, de van külön kalcium kiegészítő is, méghozzá ebből sem mindegy mit veszel. A szokásos cal-mag -ban jellemzően kalcium-karbonát (gyk. mészkő) van, míg a modernebb képletek mint pl kalcium-citrát hatékonyabban szívódik. Akinek kiegészítő kell és a legjobbat akarja, válasszon korall-kalciumot. Napi bevitelt 2g körülre érdemes belőni, kajával mindennel együtt.
Tessék elolvasni a 3. részt, van benne szó erről is.
Aki esetleg arra vetemedne, hogy kiszámítsa a bevitelét, itt megteheti: [link] Regisztráció után lehet itt is étrendet menteni, itt recepteknek hívja.[ Szerkesztve ]
-
LOTR
addikt
válasz macikos #12099 üzenetére
nekem akkor linkeket, hogy honnan lehet ruhát rendelni
fruitnet.hu -t már mutattad, csak mindig elfelejtem, de majd kipróbálom a pólókat végre
famret csak úgy mernék rendelni, hogy előtte boltban felpróbálom, de ha jó az ára talán eltekintek tőleOne Ring to rule them all
-
macikos
addikt
GAP, Russel Athletic, Champion jó még, bár azokat itthon nem nagyon lehet kapni marad az ebay, rendelés külföldről vagy külföldi ismerős.
Vagy még az Angol bálás ruha, ami jó lehet. Többnyire használt cuccok, de rengeteg a készleten maradt, teljesen új ruha! Nekem van onnan egy teljesen zsír új, papíros, címkés 22 ezer forintos Levi's Silvertab farmerem. Kemény 1000 forint vótMég majd nézelődök én is, hogy mit honnan lehetne rendelni, mert kéne nyárra valami, amiben lehet feszíteni. Na nem mintha izmos lennék
-
Eagle16
addikt
válasz Quan-Chi #12073 üzenetére
Na én meg fél éve kezdtem az egészet, és előtte semmit sem sportoltam...
Legalább van egy kis sikerélményem,
Miért rontanék el valamit? Azért mert 5 hónap után nem guggolok 100 kilóval?...macikos: persze, de ha 60 kilósan elkezd edzeni az ember, akkor úgyis megjön az étvágya, és valószínűleg egy kevés zsír is meg fog jelenni. (tapasztalat)
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
kovsol
titán
válasz Eagle16 #12106 üzenetére
igazából akkor kajálsz megfelelően tömegeléskor, ha némi zsírosodás is van, ha túl nagy mértékben zsírosodsz akkor meg vissza kell venni kicsit de van akinél csak a szét zabálod magad módszer segít és majd lepucolja a sok zsírt
én 60kg val kezdtem guggolni és most se csinálom 120-130 fölött, mert ez is napokra hazavágja a lábam bár lehet menne többel is, de övem sincs most és azért nehogy valami gond legyen, de én 100kg vagyok te meg 70 körül nem ? bár a lábam eléggé leapadt most méretileg
és hol marad a reggeli cicababa ?
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Eagle16
addikt
válasz kovsol #12107 üzenetére
Némi zsírosodás az van, néha túl soknak is látom, mert régebben teljesen lapos volt a hasam és fura, hogy most egy kis fölösleg jelent meg ott. Aztán a tükör helyrerak, mert az összkép azért még mindig nem azt mutatja hogy hájas disznó vagyok
70 körül. Most megint megindultam felfelé, tegnapelőtt este 74 kg voltam, bár akkor bennem volt az egész napi kaja, meg a turmix is.Remélem ő még nem túl izmos ide
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
Quan-Chi
őstag
válasz dunkel #12101 üzenetére
amit leírtál is hasznos lehet . ám nemtudom hol olvastad az írásom közt azt hogy a kálcium nem fontos tisztában vagyok vele hogy savközömbösítő , és ezt a tulajdonságát így diéta alatt halmozottan ki kell használni, ugyanis mikor már "mardos a gyomrod" egy 500mg kálcium teljesen megszünteti... a kálcium a legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag a szervezetbe ám helyes táplálkozással sokkal könnyebb bevinni az elegendő mennyiséget mint magnéziumból ( és a fentiekben a magnéziumról volt szó ) én kálciumból is 2g -ot szedek kiegészítőből ( aztán kajából még csorog mellé valamennyi )
viszont a kálcium tartalmú kiegészítőt nem érdemes kajával együtt elfogyasztani mert savmegkötő/gyengítő hatása miatt rontja az emésztési folyamatokat.a tiszta tejsavó fehérjébe nincs kálcium csak hogy tudd , amiről te beszélsz az a kálium és igen abból kb 400-600mg van 100g-onként mint láthatod
viszont ha veszel egy frankó tejfehérjét pl 1 ilyet akkor abba elég komoly mennyiség vantermészetesen van olyan tejsavó készítmény amihez raknak kálciumot egy vitamin és ásványi anyag komplex részeként de ezt külön feltüntetik !
β-laktoglobulin rész a savóban elvileg köt némi kálciumot , de ez nagyon elenyésző rész .
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Eagle16
addikt
válasz dragonfx #12109 üzenetére
Amúgy ő az, 3 nyelvet is beszél, az egyik a magyar
₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿
-
Tomics
addikt
Ezt nézzétek meg iszonyat jó, Kathi Béla egy állat. Ahogy spannolja magát hihetetlen. "jaj de jó fitnesszezdés faszom nem csináltam a mélységet mire jó ez semmire bazmeg itt 310 kilóval bazmeg...bazmeganyádaaat *köp egyet*"
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
P00By
nagyúr
válasz dunkel #12092 üzenetére
Az ásványi anyag bevitelem a béka segge alatt van. Edzés közben iszogatok magnéziumos itókát. Igazából azért írtam le, mert amikor nem guggolok , akkor nincsen ez. Nem érezném, h többet kivenne belőlem ez az edzés mégis ilyenkor ez van!
(#12093) macikos: Nem tudom, h ezt megint honnan veszed! Minden héten lábazok.
(#12094) Quan-Chi: Mi a gond? Hogy hülyeséget írtam? Azért egyből le kell szólni? Nem lehet mindenki olyan tökéletes és nagy tudású, mint TE!
[ Szerkesztve ]
-
glutamin
őstag
válasz God Vazzeg #12115 üzenetére
Jó, hogy azt nem ajánlotta fel, hogy rögtön letérdel eléd
Amúgy valóban nagyon csinos. Sikerült megtartania a nőiességét.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Woodslave
nagyúr
na akkor mondja meg valaki hogy mennyi fehérje kell. Vagy már ez se ilyen egyszerű?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
dunkel
őstag
-
Woodslave
nagyúr
vicceltem, magasról teszek a fehérjebevitelre pláne hogy számolgassam.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Quan-Chi
őstag
fúúú , olyat lábaztam nem tudok menni és edzés után még a box zsákot is csúnyán helyben hagytam ( 1részt mert fel van lógatva , másrészt meg nem üt vissza) , most egy fullos kaja , 2szem Anabolic Meth-X , aztán meditálok estig itt a gép előtt
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
válasz swoody #12145 üzenetére
most 2 hete szedem , diéta alatt meglátjuk mennyire tart.
előtte a télen csináltam egy 50napos "kúrát" ezzel Mega Gainer , Xpand , kreatin, glutamin , vitamin társaságában . és elég tisztán felszedtem 2 kilót ... nagyon megvoltam elégedve ezzel a kombinációvalP00By 2 évvel ezelőtt nyáron a legnagyobb tömegelés közepette én marha belementem egy vízi fociba és úgy eltaknyoltam hogy eltört a bokám ... ... azóta se az igazi guggolásnál és vádlinál
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Coyot
őstag
Mivel mostanában az edzés sokad rendű lett életemben, így a későbbre félretett 1 doboz RPN-em eladó, csak nektek csak most, vegyétek vigyétek. Ez lenne az
Beszámítás van, mégpedig 10ezer magyar valuta.Jah és jólesz ha nem pateszkodtok ennyit, mert visszaküdöm ide Bubeszpateszt azt lesz nemulass
[ Szerkesztve ]
Má' nem
Aktív témák
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Gaming notebook topik
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Apple notebookok
- Anime filmek és sorozatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- További aktív témák...