Aktív témák

• #1727 L|zsidoboz őstag B-L-A-C-K #1718

  2007-09-03 22:16:59 #1727

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz B-L-A-C-K #1718 üzenetére

  sajátom az kb. így néz ki. ez sem a legjobb, dehát ez van:
  
  6:00 - 30g zabpehely + prot.turmix (helyette mehet joghurt / kefír)
  7:00 - rántotta+pufirizs
  9:00 - hús+zöldség
  12:00 - hús + zöldség
  14:00 - hús + zöldség + rizs
  16:00 edzés
  17:30 - turmix
  18:00 hús + rizs
  20:00 rántotta+cottage sajt
  22:00 alpa túró
  
  Annyi, hogy a húst (hal, csirke) ananászosan készíted el, és akkor máris neked is megfelelő. Rántottában meg egy sárgája van, a többi fehérje.
  
  [Szerkesztve]

• #1725 BÁ Nutrition addikt B-L-A-C-K #1718

  2007-09-03 22:09:00 #1725

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz B-L-A-C-K #1718 üzenetére

  ne csak write onlyban legyel.
  
  egyel hozza rizst es egybol jo a kajad.
  
  [Szerkesztve]

Aktív témák