Aktív témák

• #44454 .impulse. csendes tag

  2009-08-01 20:04:44 #44454

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  .impulse.

  csendes tag

  Nah, havernak vissza kellett adnom a súlyzóit mert kijött a kórházból (ahol a szterodiokkal majdnem kivégzett mája miatt volt eddig) úgyhogy végre vettem egy havi kondibérletet. Izomláz vaze. Mármint oda.

  Egyébként jó dolog a konditerem, szerintem sokkal jobb mint otthon edzeni. Még ha ott nem is szól Kordagyuri motiválólag.

  Kérdésem meg úgy néz ki, hogy mivel egy 60 kilós ektomorf vagyok (hoppbocsánat, azóta 66) először gondolom tömegnöveléssel kellene kezdenem, ami ugye baromi sok szénhidrátot jelent. Állítólag a zab (zabpehely) nagyon jó szénhidrátforrás. Tehát ha ilyet veszek kilószám, az jó ötlet? Vagy tud valaki jobbat? Szűkös anyagi keretek között mozgok sajnos.

  Szóval jelenlegi tudásom alapján én most úgy látom, hogy sok szénhidráttal, és egy kevéske plusz fehérjével kell kezdenem, majd ahogy nő a tömegem (izomtömegem is) csökkenteni a szénhidrátot, és növelni a fehérjét. Jól gondolkozok?

Aktív témák