Hirdetés
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica #26980 üzenetére
Versenyen tényleg nagyon sokat számít, hogy fejben ott legyen az ember. Nem is lehet máshogy átlendülni a holtpontokon. Amikor lefől a kávé, akkor kezdenek igazán jönni az olyan gondolatok, hogy "mit keresek itt", "nem szégyen ha feladod", "nyugodtan belesétálhatsz, ha nem bírod" meg hasonlók. Ha az ember nincs képben azzal, hogy a gondolat csak tanácsadó, amit vagy megfogadsz, vagy elengedsz, akkor elég gyorsan megrogyik a mentális nyomás alatt.
-
Vertigo18
addikt
válasz
tomcica #26980 üzenetére
Volt egyszer egy ilyen műsor valamelyik szenny-csatornán, hogy egy csomó emberkét elosztottak két csapatra, majd bedobtak egy erdőbe. Az egyik csapatkapitánya egy "léleksimogató" pszichológus-féle mókus lett, a másik csapatkapitány egy igazi katonatiszt. Az egyik csapatnál, ha megnyerték a másik csapat elleni versenyt, akkor jött a dícséret, ráadásul egész nap csak ápolgatta a kapitány a lelküket, a másik csapatnál viszont igen erős pszichikai ráhatás jött a katonatiszttől, akkor is, ha nyertek, ezzel még jobb teljesítményre akarta őket ösztökélni.
A lényeg, hogy ha jól emlékszem, a katonatisztes csapat teljesen összetört lelkileg, sorra veszítette el heteken keresztül a feladatokat (persze jobbnál-jobb kaják voltak a jutalom, tehát ettől is elestek ezzel), a másik csapat meg a folyamatos sikerélmény miatt egyre vidámabb lett és nyerte a versenyeket.
Aztán, úgy az 5., vagy a 6. hét környékén történt egy fordulat, kellőképpe edzettek lettek mind fizikálisan, mind mentálisan a katonatisztes csapat, a másik csapat meg eltunyult a sok dícsérettől és a kudarcélmények hiányától és innentől MINDEN feladatot megnyertek a "fegyelem" csapat tagjai. Meg magát a játékot is.
Nem véletlen talán, hogy a hadseregnél sem arról szól a kiképzés, hogy "ejj, de ügyes voltál", hanem arról hogy tudatosítják veled, hogy mekkora egy senki vagy.
Ergo: én megértem ezt a fajta edzésmódszert is, még ha nem is biztos, hogy tudnám csinálni...
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A35 128GB Kártyafüggetlen, 1Év Garanciával
- DUALSHOCK 4 WIRELESS Controller PS4 / használt állapotban / 3 hónap jótállással
- DELL PowerEdge R730xd 26SFF rack szerver - 2xE5-2680v3 (24c/48t, 2.5/3.3GHz), 64GB RAM, 10G, H730p
- BESZÁMÍTÁS! Intel Core i5 7600K 4 mag 4 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 4060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest