- HTPC (házimozi PC) topik
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Autóhifi
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen TV-t vegyek?
- OLED TV topic
- Azonnali fotós kérdések órája
- Melyik tápegységet vegyem?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Mostantól Switch-en is elérhető a DarkStar One
gp Alig tizennyolc évvel az eredeti kiadás után a Nintendo hibrid konzoljára is megjelent a játék.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Cinkből van hogy 60-at is betolok egy nap, ha látom a nyelvemen, hogy kezdek hiányos lenni. Szelénből is 200 körül tolok vírusos időszakban, bár azt sem rendszeresen, inkább csak ha megfázom. A jód van a sóba keverve, azt csak ritkán szoktam szedni, bár vannak, akik szerint érdemes belőle sokat tolni. A mangán egyáltalán nem szükséges, nagyon ritka a hiánya. A krómra és a molibdénre ugyanez igaz. Sóból azért a többség túlfogyaszt, úgyhogy csak erősebb futás után, közben szoktam tolni. A+D-t szedek, úgy vettem észre, hogy egy kicsit javul a látásom tőle. E-vitamin van a Q10 koenzimben 300%, azt most kezdtem szedni. Igazából nem jó az A és az E olyan szempontból, hogy növeli a rák kockázatát, ha túl sok antioxidánst szedsz és túltolod. Ez a C vitaminra nem igaz, mert az vízben oldódó, és gyorsan kiürül. Azért abból is felesleges napi 0.5-1g-nál többet tolni. Ca 500, Mg 250, ezeket most kezdem el két naponta szedni, de ahogy nézem a magnéziumba bekevertek D vitamint is. Abból sem jó túllőni, de nagy dózis kell hozzá (50-100k NE), hogy érdemben nőjön a szívroham rizikója, esetleg hiperkalcémiád legyen miatta. Mondjuk így az A+D meg ez együtt (~14000NE) sok lenne hosszú távon. Igazából az A+D-t csak ritkán szedem, anélkül meg elmegy. A kalcium most problémás lesz, mert a vas felszívódását rontja, lehet, hogy jobban járok csak a magnéziummal a kalcium felszívódást meg a D vitamin úgyis segíteni fogja. Valszeg abból is hiányom van, mert nem sokat napozok meg alsó határon van a kalcium szintem. Ma egyelőre betolom mindet, holnaptól meg csak magnézium + D, esetleg komolyabb edzés előtt kalcium is. Utálom, amikor direkt úgy kérem, hogy csak magnézium legyen benne, erre idetolnak ilyen kevert szart. Tolok még B komplexet is általában a cinkkel együtt szedem piálás előtt és után, mert védik a májat. Ami új most a diozmin a vénámra, abból 4x-es dózist (2x2) javasolt az érsebészem az ajánlott napi 1 helyett. Meglátjuk hogy bírja a gyomrom, azt mondják okozhat hányingert. Elvileg 4 napon belül érezhetően hatnia kell. Ha nem, akkor nem megoldható a problémám vele. A vassal még nem voltam háziorvosnál, hogy írjon receptet, az a jövő hétre marad. Így átnézve a vashiány tüneteit, egy kicsit fáradékony voltam mostanában, de ez inkább olyan volt, hogy erőt vettem magamon, aztán onnantól nem érdekelt.
Buliban hasznos! =]