2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #98922 stefyY őstag tisn #98919
    Új Válasz #98922
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    stefyY

    őstag

    válasz tisn #98919 üzenetére

    Tessék kicsit ráfeküdni és menni fog. :R

    De ugye, hogy közel sem természetes? 2018-as NATO futásomon talán a 62 perces 10k-ba majdnem belepuszultam, pedig előtte elvileg már tudtam 58 perc körül, holott csak fél éve kezdtem el mocorogni, a következő esztendőben tudtam már stabilan hozni, a sparon 55:20 volt a pbm 2019 őszén, ott az utolsó két kilométer kereken 10 perc lett, madarat lehetett velem fogatni, annyira örültem neki... :B

    Elnézést kérek, ha bárkit megbántottam a társadalmi prekoncepcióktól nem mentes, egyébként borzasztóan pocsék humorommal.

    Pttypang: Egykorúak lehetünk nagyjából, nekem 22.5 az alja ( péntekig, akkor már 33 éves leszek, biztos a fitness age is emelkedni fog ). ;)

    [ Szerkesztve ]

    "Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Új hozzászólás Aktív témák