2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #79085 tomcica Topikgazda tisn #79084
    Új Válasz #79085
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz tisn #79084 üzenetére

    Bajdovej akik extrem sok lassu izomrosttal rendelkeznek ugy abstart genetikailag,azok nem is nagyon szoktak emelni a terduket mar fiatal korukban sem :N
    Van itt a klubban egy 12eves lany,3eve fut a csapattal,nekik ugye mindig elso a helyes tehnika es a sebesseg kiepitese (kisebb korban jatekosan) es az egyik nap lattam,hogy a 200m-es szinte max sebessegehez hasonloan futja az 500metert (a tobbiek utol se erik) majd faradt labbal ujra 200m szinte ugyanazon.
    Lapos lepes "sporolos",pedig neki ilyen laza hosszu km gyujtes stb. meg nem is tortent az eleteben.
    Nala,mondtam is az edzojenek a faradt labra szokdeles,gyorsito aranyat er. Nem kell sok,de szinte minden edzes vegen legyen.

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák