- Milyen TV-t vegyek?
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Computex 2024: az ASUS nem viccel, ha felsőkategóriás billentyűzetről van szó
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Computex 2024: beröffentette az AI-t az AMD
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Mini-ITX
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Élénk színekben várható a Galaxy Watch FE
ma A forrás részletes termékfotókat és a várható specifikációt is közzétette.
-
Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
it Miközben az EU elkezdte osztani a chipszektornak a nagy támogatásokat, az ASML és az Imec olyan labort nyitottak az EU-ban, amelyben a legújabb chipgyártó eszközöket tesztelik.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #79004 üzenetére
Ja,tenyleg...bocsi
@Vertigo
- hosszu futas 18-25km melyben elso 5-6km laza,majd 10-12km konnyed tempo(maratonostol picit lassabb),a maradek pedig laza
nalad ez 5-6km @6:10-5:50 kozotti + 10-12km 5:30-5:15 kozotti konnyed tempo,a maradek laza az 6:00 vagy lassabb- laza km gyujtes,vegen nehany repulo gyorsito - neked ez 6:00 koruli (-+10mp) a repulo gyorsito 10x 60-100m sikon vagy enyhe lejto megporgetve 85-90%os sprintre,vissza seta vagy kcogas.
- laza km gyujtes,neked ez 6:00 koruli (-+10mp) vegen nehany rovid emelkedo
ez 10x 8-10mp emelkedo (kozepesen meredek) megkuldve fel 90-95% (lefele seta)
- 6-8km celtempo neked ez bemelegites 6:00-5:45 fokozos 2-3km,majd 6-8km 4:55-4:50 amit ad,vegen kifutas laza 6:00 v lassabb.Minden mas mozgas,keresztedzes,tura,bicaj stb. laza beszelgetos ritmuson mehet ez a negy edzes melle hetente.
2db erositest tegyel be,felsotest foleg ilyen fekvotamaszok,pull up stb. + torzs 2x 20-30perc eleg.Ha edzoterem is jatszik akkor kevesebb ismetles nagyobb sulyokkal bicepsz,mell,vall/hat,tricepsz,lab (also/felso resz)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Opera böngésző
- Milyen TV-t vegyek?
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Milyen légkondit a lakásba?
- Robotporszívók
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Mercedes topic
- További aktív témák...
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen